Bedankt voor het terugkomen voor een meer over CrossFit voetbal. Ons laatste bericht beantwoordde de vraag over hoe voetballers kunnen profiteren van CrossFit training. We hopen dat je het uit als je tijd hebt.
vandaag gaan we een aantal van onze favoriete Crossfit voetbal WODs plaatsen. Deze zijn allen gericht op het verhogen van sterkte, snelheid, en metabolische conditionering. Als u op zoek bent naar de beste fitnessprogramma ‘ s die Raleigh NC te bieden heeft, bel dan CrossFit inroepen. We bieden zelfs gratis beginnerslessen aan.
CrossFit voetbal WODs
Tillman Hero WOD
Wat is een betere manier om de lijst te starten dan met deze. De Tillman is een CrossFit voetbal held WOD vernoemd naar Pat Tillman, een voormalige Arizona Cardinals veiligheid en US Army Ranger die werd gedood in actie in Afghanistan in 2004.
7 rondes:
- 7 Deadlifts @ 315/220
- 200 meter Sprint
- 15 Pull-Ups
- 45 Tweede Rust
Pro Shuttle
5 pogingen, telkens voor de tijd
- Dood door 10yd loopt
- Klik VERVOLGENS op
- GHR 15, 15, 15
Religie
5 ronden voor tijd:
- Squat Max Reps
- 7 Burpee Box Springt 20″
Kwartaal Gone Bad
Vijf rondes voor het totaal van de vertegenwoordigers van:
- 135 pond boeg-en hekschroeven, 15 seconden
- Rust 45 Seconden
- 50 pond Gewogen pull-ups, 15 seconden
- Rust 45 Seconden
- Burpees, 15 seconden
- Rust 45 Seconden
Kalsu
Voor tijd:
- 100 boeg-en hekschroeven 135/95#
- *Elke minuut, op de minuut, do 5 Burpees
CrossFit Voetbal Alternatieve Kalsu
- Elke minuut op de minuut doen 5 Burpees vul vervolgens de resterende tijd met 135/95 pond boeg-en hekschroeven.
- 100 totale stuwraket. Uw score wordt bepaald door hoeveel minuten verstrijken in het proces.
Lunge-Su
- 100 Lange Halter Longes 135/95#
- EMOM, inclusief eerste minuut, 5 Burpees
dit zijn slechts een paar van de beste CrossFit voetbal WODs. Als u er een hebt die aan de lijst moet worden toegevoegd, vermeld ze dan in de commentaren hieronder. Als je moe bent van het zoeken naar hulp bij je fitness, begin dan met trainen bij CrossFit Invoke. Lees verder om te zien hoe je je vandaag nog kunt aanmelden voor een gratis les.
gratis fitnessprogramma ’s Raleigh NC bij CrossFit inroepen
als u op zoek bent naar de beste fitnessprogramma’ s die Raleigh NC ooit heeft gezien, bel dan vandaag nog CrossFit inroepen. We hebben de beste fitnesslessen in het gebied die u laser gericht op uw gezondheidsdoelen zal krijgen, zodat u uw winsten kunt maximaliseren. We bieden zelfs gratis lessen, zodat u ons kunt uitproberen voordat u zich verbindt tot een lidmaatschap.
we hebben de beste sportschool in Raleigh, en we zijn lid van het Crossfit HQ Seminar personeel. De oprichters van Invoke hebben al meer dan vijf jaar CrossFit seminars georganiseerd in het hele zuiden. Al onze coaches en trainers hebben een niveau 1 Seminar certificaat, en vele andere extra specialty certificeringen in CrossFit evenals andere diverse fitness achtergronden.
zoals u kunt zien, zetten wij ons in voor u en uw gezondheid. Dus bel ons vandaag om te beginnen met uw gratis klas.