alle Kreditter gå til Wellnessbin.com
den klassiske timeglassfiguren er alt som kvinner lengter etter i disse dager. Menn og kvinner blir stadig mer klar over at for mye fett eller mangel på det er ikke bare uønsket å se på, men også skadelig for god helse og velvære. Å få en timeglassfigur oppnår ikke bare de samme kurvene Som ikoniske stjerner Marilyn Monroe eller Sophia Loren. For mange tynne kvinner handler det om å få muskler for en montør, slankere og sunnere kropp.
mange tynne jenter gir opp på sin formløse ramme. Skinny pleide å være den hotteste tingen, men nyere studier viser at å prøve å miste overflødig vekt ned til hud og bein er fysisk, følelsesmessig og psykologisk frustrerende. Du kan ha kroppen rammen som motedesignere søke for sine foto shoots og rullebane viser, men sannheten er livet er mer enn en stripe av rullebanen. Den virkelige verden vil kreve at du er sunn, passform og sterk, slik at du har muligheten til å møte alle typer utfordringer.
å være tynn kan bare gjøre så mye som å kunne passe en størrelse 2 eller en størrelse 4. Men utover disse perks, en sinnsykt tynn og formløs kropp begrenser kvinner til å nå sitt fulle potensial i livet. Ved å streve for å få en timeglassfigur, vil ikke bare tynne jenter se sexy og svingete, de er mer så bemyndiget med løftet ånder og høye forhåpninger for deres fremtid. I tillegg, menn er utvilsomt lener seg mot slanke og sexy jenter enn tynne damer. Hvorfor? Det er mer å sette pris på når en kvinne har en timeglassfigur. Du vil ikke bare være sentrum for oppmerksomheten rundt menn, men vil være misunnelse av kvinner også.
Hvorfor Er En Timeglassfigur Den Mest Minneverdige Kroppsformen For Kvinner?
i hovedsak beskriver en timeglassfigur en kvinnes kroppsform hvor bryststørrelsen og hoftestørrelsen har omtrent samme brede dimensjoner mens midjen er smal. Ideelt sett er midjen 9 inches mindre at bysten størrelse. Hofter og lår området er en tomme smalere eller bare det samme med bysten regionen. Den smale midjelinjen resulterer i at kroppen ligner et timeglass, dermed navnet timeglass eller X-form kroppsfigur.
Noen kvinner er født med denne figuren. Selv tynne jenter kan allerede ha skjelettstrukturen for å utvikle en timeglassfigur. I dette tilfellet vil det være lettere å få litt vekt og forme kroppen i denne konfigurasjonen. Genetikk er åpenbart en determinant hvis du har evnen til å utvikle en timeglassfigur. Men dette er sant, det er ikke den eneste faktoren som bidrar til en mer sexy og curvier kroppsbygning. Sunn mat og øvelser er viktige bidragsytere til å oppnå en slank og utrolig varm timeglass kroppsform.
en timeglassfigur forteller menn og kvinner følgende sannheter:
– Kvinner som er godt utrustet rundt sine øvre deler av kroppen oppfattes å være klar for graviditet også. De er sett til å være svært fruktbare personer som har evnen til å lette pleie eller amming etter vellykket levering.
– Medisinske studier har konkludert med at små mengder fettbutikker rundt hofter, lår og bunn generelt er sunnere enn fett deponert rundt midjen. Risiko for kardiovaskulære og metabolske sykdommer er lavere blant kvinner som viser tilstrekkelige fettbutikker i underkroppsregionen enn de med bredere midje. Kolesterolet hos kvinner med timeglassfigur var lavere enn de som har bredere midje, eller kvinner som ikke viste en timeglassfigur.
Gitt disse fakta, er det faktisk sterkt anbefalt for tynne jenter å streve etter en timeglassfigur enn bare å få vekt uten noen solide planer. Ved å sikte på en timeglassfigur, kan du sikre at den ekstra muskeløkningen og tad bit av fettøkning er ideelt fordelt i hofte -, lår-og rumpeområdet. Opprettholde en slank vekt er lett for tynne jenter, men toning dem er enda et problem for hånden. Her er flere tiltak på hvordan en tynn jente som deg kan være noen uker unna så mye misunnelig timeglassfigur:
Hvilken kroppstype har du?
– Identifiser kroppstypen din. I hvilken grad kroppen din kan komme inn i timeglassfiguren, vil i stor grad avhenge av kroppsform, skjelettstruktur og ramme. Hvis ribbenene proksimale til midjeområdet allerede er brede til å begynne med, er det eneste tiltaket du kan utføre, flatt og toning abs. Det er ikke nødvendig å gjennomgå drastiske og skremmende kirurgiske prosedyrer for å cinch midjen. Dessuten er det øvre og nedre kroppsøvelser som vil gjøre timeglassfiguren fortsatt en realitet for deg!
Sunt Kosthold For En Timeglassfigur
– Tynne jenter må øke proteininntaket for å få vekt i underkroppsregioner. Det er sant at det er ingen sectional vekttap eller vektøkning. Trening vil komme godt med når kroppen viser relativ vektøkning. Nøkkelen til å få en timeglass figur er å forme kroppen i stedet for ved å redusere kroppsfett butikker.
Flat Og Tone Midjelinjen
Cardio for En Sexy 8 Figur
– du kan være tynn til å begynne med, men cardio øvelser bør fortsatt være inkludert som en del av målet om å få en sexy, figur 8 form. Kardiovaskulær brenner ikke bare overflødige kalorier, men tjener også funksjonene til toning hofter og lårområder.
Underkroppsøvelser
– Vektløfting og vektforsterkende øvelser er avgjørende hvis du vil få muskler rundt hofter, lår og rumpe. Ditt primære mål er å fremme tilstrekkelig muskelvekst i dette området, og en liten bit av fett butikker For Lunges, markløft, og knebøy. er gode lavere kropp tonere som det vil gjøre lårene fast og din rumpe regionen løftet og full i utseende også!
selvfølgelig ville dette treningsregimet ikke være like effektivt uten riktig kosthold. Spis næringsrike karbohydrater og øk proteininntaket. Et høyt fiber diett vil hjelpe til med fordøyelsen, noe som igjen holder magen i form og fab! Du må også øke væskeinntaket spesielt under treningsøktene for raskere utvinning, noe som resulterer i hardere og mer kraftige treningsøkter, slik at du kan oppnå en timeglassfigur i raskere takt.