jeg elsker prepping en stor gruppe Av Denne Kjøttdeig Og Søtpotet Hash i begynnelsen av uken fordi det gjør for en super rask frokost eller lunsj!
du kan spise det som er eller par med avokado, egg, salsa, eller blomkål ris. Alessandro elsker absolutt det. Det er super raskt og enkelt å kaste sammen, og for ikke å nevne sunt.
denne oppskriften er alle laget i min støpejern skillet, men jeg noen ganger steke søtpoteter og koke opp min kjøttdeig og paprika separat deretter kombinere det hele på slutten. Helt opp til deg! Jeg håper du liker!!!
Andre Måltid Prep Oppskrifter Å Prøve!
- Lett Biff Taco Salater
- Mushroom Kale Egg Kopper
- Buffalo Kylling Salat Salat Kopper
- Middelhavet Tunfisk Salat
Skriv Ut
Kjøttdeig Og Søtpotet Hash
Ingredienser
- 2-3 t avokado eller olivenolje
- 1 stor søtpotet, skrelt og kuttet i 1 1/2 tommers kuber
- 1 lb gress-matet kjøttdeig
- 1/2 gul løk, terninger
- 1 grønn paprika, terninger
- 4 fedd hvitløk, hakket
- 1 1/2 ts salt
- fersk sprakk pepper
- 1 ts chili pulver
- 1/2 ts spisskummen
- 1/2 ts røkt paprika
- 1/4 ts tørket oregano
- klype rød pepper flak (valgfritt)
scale1x2x3x
instruksjoner
- varm en t avokado eller olivenolje i støpejernspannen; når det er varmt, legg til kjøttbiff og kok, bryte opp med baksiden av skjeen til den er ferdig tilberedt og smuldrende.
- Tøm overflødig fett( hvis det er noe), legg deretter i søte poteter, løk, hvitløk, paprika og krydder. Reduser varmen til middels og kok i 10 -15 minutter, rør hvert par minutter, til søte poteter er gaffel øm. Tilsett mer olje om nødvendig.
- server med egg og avokado!
Oppskriftskort drevet av