20 manieren waarop je jezelf zou kunnen straffen

veel zaken waar we voor staan zouden veel zinvoller zijn als we ze zelfstraften.

dan zouden we tenminste vanuit een praktische plek beginnen.

in plaats daarvan proberen de meesten van ons problemen op te lossen door te klagen. Dan spelen we een eindeloos, neurotisch spel van Kat en muis met onze psyche die nergens toe leidt. Ik heb mijn deel gedaan.

laten we de shenanigans stoppen en ter zake komen.

dus, je voelt je slecht over jezelf. Dat kan ik begrijpen.

nu …

hoe straft u uzelf?Straft u uzelf direct of indirect? Straf je jezelf door je leven moeilijker te maken dan nodig is? Straf je jezelf door met de verkeerde mensen om te gaan, in de verkeerde baan te zijn, door precies te doen wat je niet wilt doen met je leven?

bent u …

1. Je werk uitstellen tot je je overweldigd, hulpeloos en incompetent voelt?
2. Maak je jezelf dik door elke dag te veel te eten?
3. Weglopen van prachtige kansen om te slagen?
4. Onbetrouwbare, kwetsende of onbeschikbare mensen uitnodigen in je leven?
5. Je tijd verspillen met dingen die er niet toe doen?
6. Te veel drinken of drugs gebruiken?
7. Weigeren om hulp te vragen als je het nodig hebt?
8. Voor je beurt spreken of voortdurend je voet in je mond zetten?
9. Ga je met anderen mee, zelfs als je het er niet mee eens bent?
10. Je ware gevoelens achterhouden zodat niemand zich met je kan verbinden?
11. Jezelf toestaan om te leven in een ongeorganiseerd, rommelig huis waar je je slecht bij voelt?
12. Weigeren om met anderen samen te werken totdat ze je afwijzen?
13. Ja zeggen tegen elke potentiële verplichting totdat je het gevoel hebt om in te storten van de stress?
14. Jezelf de kans ontzeggen om je doel te bereiken?
15. Je romantische relaties saboteren?
16. Wegschrikken van potentiële vriendschappen of jezelf isoleren?
17. Te veel geld uitgeven?
18. Zich overgeeft aan woede of wrok?
19. Jezelf vertellen dat geluk een fantasie is die niet kan duren?

20. Of, bekritiseer je jezelf eindeloos, vertel je jezelf wat een vreselijke mislukking je bent en dat niemand je ooit zou goedkeuren als ze alleen maar de waarheid wisten?

zelfstraf. Het is een epidemie. En er zijn onbeperkte manieren om het te doen.

we kunnen zo gehecht zijn aan zelfstraf dat we onszelf letterlijk niet kunnen beheersen.

het moet eindigen. Het moet eindigen of we laten ons hele leven voorbij gaan zonder enige periode van blijvende innerlijke vrede. We blijven onszelf straffen tot onze laatste adem, tenzij … tenzij we het stoppen!

Hoe stop je met jezelf te straffen?

stop gewoon. Dit is de meest voor de hand liggende oplossing, Toch?

natuurlijk zijn we zo vaak meer toegewijd aan zelfstraffing dan onze bewuste wilskracht aankan. We kunnen het niet stoppen omdat, diep van binnen, we weten dat het voor de hand ligt om te doen; wat natuurlijk en Automatisch komt. En het voelt verkeerd (of raar of onmogelijk of vreemd) om te stoppen met alle angst en gewoon genieten van het leven.

vreemd, hè?

de gedachte van loslaten en gelukkig zijn – of doen wat we echt willen doen met ons leven-brengt allerlei soorten angst, schuld en rechtvaardigingen naar voren voor waarom we “niet kunnen”. het brengt pijnlijke gedachten naar voren, zoals: “You don’ t deserve it.”

met andere woorden, Je mag niet geloven dat je het verdient om op een andere manier te leven. Dat is de vreselijke boodschap die we onszelf geven. Zelfstraf.

nog vreemder, vaak krijgen we er een subtiele sensatie van. Of we doen alsof de straf doorstaan een eerbetoon is. Kortom, onze pijn kan ons speciaal laten voelen en we willen dat verwrongen sentiment niet opgeven.

dus houden we het vol.

maar denk hier eens over na: wat als je geen deel van je had dat erop uit was jezelf te bekritiseren, jezelf terug te houden of te geloven dat je minder bent dan? Met andere woorden, we zwaaien met een toverstaf en, presto! Jullie zijn genezen en volledig in staat om in vrede, vreugde en succes te leven. Wil je dat? Hoe zou je leven zijn?

ik heb deze vragen aan veel mensen gesteld. Veel voorkomende antwoorden zijn:

Weet ik niet.
ik kan het me niet voorstellen – het lijkt zo ‘ n vreemd idee.
ik zou iemand anders moeten zijn.

Ja, zelfstraf kan zo ingebakken raken dat het voelt als “wie we zijn.”Toch moet je stoppen met jezelf te straffen als je consequent gelukkig wilt zijn, toch?

en je kunt het doen, zelfs als je het niet gelooft.

bent u klaar om te stoppen met jezelf te straffen en van het leven te genieten?

zo ja, dan heb ik een voorstel. Laat me je helpen met vier dingen.:

1. Ontdek je persoonlijke vorm van zelfstraf.

2. Maak gebruik van de diepe, positieve middelen (die je misschien vergeten bent) die je nodig hebt om te stoppen met jezelf te straffen.

3. Maak een specifiek, stap-voor-stap plan om je mentale en emotionele zelfstrafpatronen te neutraliseren.

4. Volg je plan en bereik meer gemoedsrust en vrijheid van zelfstraf.

ik stel voor dit te doen via e-mail, als uw persoonlijke coach. Over ongeveer een maand zal ik uw individuele situatie beoordelen, u specifieke opdrachten geven en u persoonlijk begeleiden door het proces dat ik heb ontworpen om zelfstorende neigingen los te laten.

gemeenschappelijke voordelen van dit werk zijn:

* een rustige, niet-straffende geest
* meer zelfrespect
• meer motivatie om te doen wat je wilt
* duidelijkere grenzen (vermogen om nee te zeggen)
* meer zelfdiscipline
* verlichting!

het zal zeker enige inspanning van uw kant vergen.

Ik zal je vragen om wat dingen te leren. Ik wil dat je goed nadenkt. En ik verwacht je beste poging.

het zal de moeite waard zijn.

Stop self-Punishment Email Coaching Program

in veel opzichten is dit programma het beste van het iNLP Center omdat het gebruik maakt van onze meest waardevolle bronnen: NLP methoden en de onschatbare bronnen in ons persoonlijk ontwikkelingsprogramma.

tijdens dit programma zal ik u toegang geven tot specifieke leermodules, met speciale instructies die betrekking hebben op uw persoonlijke situatie. Dit is een rondleiding van ons beste spul.

in dit programma krijg je:

10 persoonlijke, niet-geautomatiseerde e-mails van mij met vragen, instructies en toegang tot het leermateriaal dat specifiek op u van toepassing is. We kunnen meer dan 10 keer heen en weer e-mailen. De basis van het programma is 10 aangepaste e-mails, hoewel.

ik lees elke e-mail die u verstuurt, persoonlijk en vertrouwelijk, en geef u een individueel antwoord om u vooruit te helpen. Het hele programma duurt ongeveer een maand, geschat, afhankelijk van hoe snel je reageert en je opdrachten uitvoert.

als je mentaal of emotioneel jezelf straft, hoop ik dat je je bij me aansluit zodat je een zekere stap in de richting van verlichting kunt zetten.

andere dingen die u moet weten:

* alle e-mails zijn veilig en vertrouwelijk.
• u hoeft uw echte naam niet te gebruiken als u dat niet wilt.
* er zullen geen telefoongesprekken of Skype-sessies plaatsvinden.
• dit is een individueel (geen groep) programma.
• u hoeft geen lange e-mails te lezen of te schrijven.
* als dit programma om de een of andere reden niet voor u is, dan zal ik uw kosten terugbetalen.

natuurlijk is dit programma geen geestelijke gezondheidszorg counseling of te worden gebruikt voor de behandeling van medische aandoeningen en ik kan geen cliënten accepteren met ernstige geestelijke gezondheidsproblemen, drugsverslaving of die overwegen misdaden of zelfmoord te plegen.

in principe, als je leven stabiel is, maar je hebt een aantal van de tendensen die we hier hebben besproken, zal dit programma een zekere stap voorwaarts zijn. Als dat niet zo is, zal ik je vergoeding terugbetalen, zonder vragen te stellen.