als je angst hebt, hoe moeilijk het zelfs de eenvoudigste taken kan maken. Alles, van uit bed komen tot een brief versturen tot uitgaan, kan verlammend zijn. Als je proactief bent in het werken aan je angst, heb je waarschijnlijk een paar trucs in je mouw — kalmerende muziek, boeken op tape, diepe ademhaling, stretching, meditatie, visualisatie, zelf praten. Maar soms, als je echt angstig bent, wil je niet denken. Je wilt gewoon afgeleid zijn en je beter voelen.
hoewel wat voor één werkt niet voor iedereen werkt, heb ik ontdekt dat bepaalde podcasts niet alleen kunnen helpen om angstaanvallen te verminderen en af te weren, maar u ook kunnen helpen meer te leren over de aandoening en hoe u angst kunt voorkomen dat uw leven wordt beïnvloed. Een deel van het beheersen van je angst is het begrijpen ervan. In staat zijn om de chemische reacties die zich voordoen in je hersenen te conceptualiseren, de manier waarop ze je fysiek beïnvloeden, naast de meer voor de hand liggende mentale effecten. De volgende zijn enkele van de beste shows om te luisteren naar zowel voordat je deel te nemen aan een angst-inducerende gedrag, en terwijl je in de worpen van het. U zult verrast zijn door hoe krachtig de kalmte van de stem van iemand anders kan overbrengen naar u via uw oordopjes.
de Angstcoaches
de Angstcoaches zijn geen medische professionals, het zijn gewone mensen die lijden aan angst, net als jij. Ze verwelkomen professionals op hun show als gasten, en vragen de luisteraar. Ze houden de toon licht, interessant en informatief.
Meditatiemini ‘ s
heb je niet veel tijd, maar wel veel angst? Chel Hamilton is een hypnotherapeut die een bedwelmende dosis kalmte in haar 10 minuten meditaties stopt. Gebruik je lunchpauze om een aflevering aan te sluiten of te downloaden voor je naar bed gaat.
De angst-Podcast
Dit is geen informatief segment. Het is een vertellende show die toevallig focust op verhalen over het overwinnen van angst en stress. Het is empowerend, onderhoudend en zeer bemoedigend.
Angstdoder
zoals de naam al doet vermoeden, gaat deze podcast over het uitroeien van angst. Het is bedoeld om zijn kont te schoppen. Je leert technieken, luistert naar een aantal vreedzame gesprekken, en komt uit het met tools te gebruiken tussen de afleveringen.
het overweldigde brein
deze podcast vertroetelt zijn luisteraars niet. Het spreekt hen openhartig aan en moedigt je diep aan om stress en angst los te laten en je leven te leven. Hij is niet de meest kalmerende vibe, maar het is zeker een kick in de kont als je op zoek bent naar een.
positief Tijdschrift
als je niet op zoek bent naar iets specifieks, en je wilt gewoon luisteren naar een stem die zo freaking kalm is dat het je hersenen zal kalmeren, dan is dit de podcast voor jou. De stem van deze vrouw is als boter. Zo goed voor de ziel.
Afbeelding: Unsplash