alle Credits gaan naar Wellnessbin.com
de klassieke zandloper is het enige waar vrouwen naar verlangen. Mannen en vrouwen worden zich er steeds meer van bewust dat te veel vet of gebrek daaraan niet alleen ongewenst is om naar te kijken, maar ook schadelijk is voor een goede gezondheid en welzijn. Het krijgen van een zandloper figuur is niet alleen het bereiken van dezelfde rondingen als de iconische sterren Marilyn Monroe of Sophia Loren. Voor veel magere vrouwen, het is allemaal over het verkrijgen van spier voor een fitter, slanker, en gezonder lichaam.
veel magere meisjes geven hun vormloze frame op. Skinny was vroeger het heetste ding, maar recente studies tonen aan dat het proberen om overtollig gewicht te verliezen naar huid en botten fysiek, emotioneel en psychologisch frustrerend is. U kunt het lichaam frame dat mode-ontwerpers zoeken voor hun Fotoshoots en runway shows, maar de waarheid is het leven is meer dan een strook van runway. De echte wereld vereist dat je gezond, fit en sterk bent, zodat je de mogelijkheid hebt om elk type uitdaging aan te gaan.
skinny zijn kan slechts zoveel doen als in staat zijn om een maat 2 of een maat 4 te passen. Maar naast deze voordelen, een waanzinnig dun en vormloos lichaam beperkt vrouwen om hun volledige potentieel in het leven te bereiken. Door te streven naar een zandloper figuur te krijgen, zullen magere meisjes er niet alleen sexy en bochtig uitzien, ze zijn meer zo gesterkt met opgeheven geesten en hoge verwachtingen voor hun toekomst. Trouwens, mannen neigen ongetwijfeld naar slanke en sexy meisjes dan magere meiden. Waarom? Er is meer te waarderen als een vrouw een zandloper figuur heeft. U zult niet alleen het middelpunt van de aandacht rond mannen, maar zal ook de afgunst van vrouwen.
Waarom is een zandloper figuur de meest memorabele lichaamsvorm voor vrouwen?
in wezen beschrijft een zandloperfiguur de lichaamsvorm van een vrouw waarbij de borstgrootte en de heupgrootte ongeveer dezelfde brede afmetingen hebben terwijl de taille smal is. Idealiter is de taille 9 inch kleiner dan de buste grootte. De heupen en dij gebied is een inch smaller of net hetzelfde met de buste gebied. De smalle taille lijn resulteert in het lichaam lijkt op een zandloper, dus de naam zandloper of X-vorm lichaam figuur.
sommige vrouwen worden met dit cijfer geboren. Zelfs magere meisjes kunnen al de skeletstructuur hebben om een zandloper figuur te ontwikkelen. In dit geval zal het gemakkelijker zijn om wat gewicht te krijgen en vorm het lichaam in deze configuratie. Genetica is duidelijk een determinant als je de mogelijkheid hebt om een zandloper figuur te ontwikkelen. Toch is dit waar, het is niet de enige factor die bijdraagt aan een sexier en curvier lichaamsbouw. Gezond eten en oefeningen zijn belangrijke bijdragen aan het bereiken van een slanke en ongelooflijk hete zandloper lichaamsvorm.
een zandloperfiguur vertelt mannen en vrouwen de volgende waarheden:
– Grotere heupen zijn een duidelijk teken dat een vrouw klaar is om zwanger te worden en de ontberingen van de zwangerschap
– vrouwen die goed begiftigd zijn rond hun bovenlichaam worden geacht ook klaar te zijn voor de zwangerschap. Ze worden gezien als zeer vruchtbare personen die de mogelijkheid hebben om borstvoeding of borstvoeding te vergemakkelijken na een succesvolle bevalling.
– medische studies hebben geconcludeerd dat kleine hoeveelheden vetopslagplaatsen rond de heupen, dijen en de bodem over het algemeen gezonder zijn dan vet dat rond de taille wordt afgezet. Het risico voor cardiovasculaire en metabolische ziekten is lager onder vrouwen die adequate vetopslag in het onderlichaamstreek tonen dan die met bredere taille. De cholesterol bij vrouwen met zandloper figuur was lager dan degenen die beschikken over een bredere taille, of vrouwen die geen zandloper figuur.
gezien deze feiten, is het eigenlijk zeer aan te raden voor magere meisjes om te streven naar een zandloper figuur dan alleen maar het verkrijgen van gewicht zonder solide plannen. Door te streven naar een zandloper figuur, kunt u ervoor zorgen dat de extra spieraanwinst en tikkeltje vetaanwinst ideaal worden verdeeld in de heup, dijen en billen gebied. Het handhaven van een slank gewicht is gemakkelijk voor magere meisjes, maar toning hen is nog een ander probleem bij de hand. Hier zijn verschillende maten over hoe een mager meisje als jij een paar weken verwijderd kan zijn van dat benijdde zandloper figuur:
welk lichaamstype heb je?
– Identificeer uw lichaamstype. De mate waarin je lichaam kan krijgen in de zandloper figuur zal grotendeels afhangen van uw lichaamsvorm, skelet structuur, en frame. Als de ribben proximaal aan uw taillegebied al breed zijn om te beginnen, is de enige maatregel die u kunt uitvoeren het afvlakken en versterken van de buikspieren. Er is geen noodzaak om drastische en enge chirurgische procedures te ondergaan om de taille te cincheren. Trouwens, er zijn boven-en onderlichaam oefeningen die de zandloper figuur nog steeds een realiteit voor u maken!
gezonde voeding voor een zandloper-figuur
– magere meisjes moeten hun eiwitinname verhogen om in het onderlichaam aan te komen. Het is waar dat er geen sectionele gewichtsverlies of gewichtstoename. Oefening zal van pas komen zodra je lichaam toont relatieve gewichtstoename. De sleutel tot het verkrijgen van een zandloper figuur is het vormgeven van het lichaam in plaats van door het verminderen van lichaamsvet winkels.
maak de taille af en Toon de taille af
– om de maag verder af te maken, moeten oefeningen zoals buikspieroefeningen, sit-ups en schuine routines ten minste driemaal per week worden uitgevoerd. Vergeet niet dat uw calorie-inname is toegenomen en overtollige vet winkels zal moeten worden verbrand meteen om te voorkomen dat overmatige ophoping van vet rond de taille gebied.
Cardio voor een Sexy 8 figuur
– u bent misschien mager om te beginnen, maar cardio oefeningen moeten nog steeds worden opgenomen als onderdeel van uw doel om een sexy, figuur 8 vorm te krijgen. Cardiovasculair verbrandt niet alleen overtollige calorieën, maar dient ook de functies van het versterken van de heupen en dij regio ‘ s.
oefeningen in het onderlichaam
– oefeningen voor gewichtheffen en gewichtsversterking zijn van cruciaal belang als u spieren wilt opbouwen rond de heupen, dijen en billen. Uw primaire doel is om voldoende spiergroei op dit gebied te bevorderen, en een beetje vet winkels ook Lunges, deadlifts, en squats. zijn uitstekende toners voor het onderlichaam, omdat het de dijen stevig zal maken en je billen regio opgetild en vol in uiterlijk ook!
natuurlijk zou dit trainingsregime niet zo effectief zijn zonder een goed dieet. Eet voedingsrijke koolhydraten en verhoog de eiwitinname. Een vezelrijk dieet zal helpen bij de spijsvertering, die op zijn beurt houden de maag fit en fab! U moet ook uw vochtinname verhogen vooral tijdens trainingen voor sneller herstel, wat resulteert in hardere en krachtigere trainingen, zodat u een zandloper figuur sneller kunt bereiken.