een van de beste vruchten gedurende het hele jaar is papaya, waarvan de gezondheidsvoordelen bij iedereen bekend zijn. Het fruit wordt gebruikt als ingrediënt om een scala aan gerechten te bereiden, waaronder hoofdgerechten, voorgerechten en desserts. Het bescheiden uiterlijk van de vrucht verraadt zijn zoete smaak en het feit dat het een krachtpatser is van voedingsstoffen, waaronder antioxidanten, essentiële mineralen en vitamines. U kunt goed thuis met het feit dat papaya is geweldig voor de spijsvertering en ontgift ook de lever, maar wist je dat het u ook kan helpen bij het verliezen van gewicht sneller? Ja, dat klopt!
papaja kan als gezonde snack worden gegeten omdat het een caloriearme vrucht is. Een 100 g portie gewone papaja pulp bevat slechts 43 calorieën! Papaya is ook ongelooflijk veelzijdig en wordt geleverd met een lading vitaminen en mineralen die het lichaam gezond en stevig houden. Je kunt papaya gebruiken als ingrediënt in smoothies, milkshakes, salades, enz., om uw gerechten voedzamer en gezonder te maken.(Lees ook -9 ongelooflijke voordelen van Papaya blad sap)
papaja voor gewichtsverlies: papaja kan worden gegeten als een gezonde snack omdat het een caloriearme vrucht hier zijn enkele voordelen van papaja die het een ideale vrucht maken om gewicht te verliezen:
- vezelrijk: vezelrijk voedsel is geweldig voor de spijsvertering en houdt je ook langer vol, waardoor je niet meer hoeft te eten. Daarom worden vezelrijke voedingsmiddelen aanbevolen voor mensen die willen afvallen.
- Bestrijdt Ontstekingen: Papaya is een vrucht die rijk is aan antioxidanten, papaïne, die ontstekingen in het lichaam bestrijdt. Wetenschappelijke studies hebben geconcludeerd dat ontsteking gewichtsverlies kan belemmeren.
- Aides Digestion: volgens het boek ‘Healing Foods’ van Uitgeverij D. K. bevat papaja papaïne en chymopapaïne, die beide de spijsvertering ondersteunen en constipatie bestrijden. Het kan ook voorkomen en genezen maagzweren. Een gezonde darm en spijsvertering zijn ook in verband gebracht met gezond gewichtsverlies.
- Hulpmiddelen Ontgifting: De natuurlijke vezels in papaya helpen bij het ontgiften van het systeem en het reinigen van de dikke darm.
- helpt bij de opname van eiwitten: voor mensen met een probleem van laag maagzuur helpt papaïne aanwezig in papaja bij de vertering van vlees en de opname van eiwitten uit het vlees. Eiwit is de koning van voedingsstoffen als het gaat om vet en gewichtsverlies.
- bestrijdt infecties: bepaalde auto-immuunziekten kunnen de normale lichaamsfuncties verstoren en gewichtstoename veroorzaken. De aanwezigheid van antivirale en anti-parasitaire functies in papaya helpt bij het bestrijden van ziekten en infecties.
hoe te Papaya eten voor gewichtsverlies voor maximale resultaten dienen mensen die snel willen afvallen papaya te consumeren tijdens het ontbijt en als tussendoortje, tussen de lunch en het diner. Voor het ontbijt, paren papaja ‘ s met een bron van goede kwaliteit eiwitten en een kleine hoeveelheid gezonde vetten. Het eten van papaja als een gezonde snack na de lunch, helpt u vol te blijven voor langer. Het maakt het makkelijker voor u om te weerstaan die zondige avond snacks die u kunt voelen in de verleiding om te eten, voor het diner. Voor het ontbijt kunt u ofwel een kom papaja als zodanig of gooi een beetje van het in een van uw gezonde fruit smoothies. Je kunt ook eiwitpoeder toevoegen aan je papaya smoothie, omdat de vrucht de opname van de voedingsstof vergemakkelijkt.
Papaya ’s voor gewichtsverlies: Papaya helpt bij de absorptie van proteïnpapaya’ s kan ook worden gegooid samen met sommige greens in groentesalades, of samen met een aantal seizoensgebonden fruit in fruitsalades. Het is echter altijd aan te raden om een deskundige voedingsdeskundige te raadplegen voor advies, in het geval u lijdt aan bepaalde voedselallergieën.