Voel Je Je Blah? Probeer dit eens.

voel je je blah? Vast in een sleur? In een beetje funk? Het overkomt ons allemaal van tijd tot tijd. Dit is wat ik doe als ik me blah voel.

vorige week had ik een geval van de blahs.”Ik was niet depressief of overstuur over iets, Ik voelde me een beetje afwezig … een beetje ongemotiveerd.

het gebeurt van tijd tot tijd. Soms kunnen mijn blahs worden afgeschud door te focussen op de grote drie: eten, slapen en bewegen.

het eerste wat ik doe is mezelf afvragen:

• heb ik genoeg geslapen?
• heb ik goed gegeten?
• heb ik voldoende beweging gekregen?

vele malen focussen op die dingen verheldert mijn blah stemming meteen; maar als ik antwoord “ja” op die vragen en ik ben nog steeds het gevoel blah, dan zijn er andere dingen die ik graag proberen.

ik dacht dat ik die dingen zou delen voor het geval iemand daar een geval van de blahs zelf aan het bestrijden is.

(Ik wil duidelijk zijn dat de “blahs” waar ik naar refereer niet hetzelfde zijn als depressie. Ik ben gewoon het delen van de dingen die me helpen als ik niet voel 100% als mijn beste zelf, en mijn suggesties moeten op geen enkele manier worden genomen als medisch advies. Ik betwijfel of iemand met een medische achtergrond de Real Housewives zou voorschrijven.) 🙂

Things to Try When You Feel A Little Blah

1) gun jezelf een pauze

soms als ik blah voel, krijg ik het voorgevoel dat ik me voor altijd zo zal voelen. Ik denk dat ik nooit meer gemotiveerd / creatief / energiek / productief / positief zal zijn.

maar in plaats van onmiddellijk te proberen dingen te “repareren” of mezelf te berispen voor mijn gebrek aan productiviteit, heb ik geleerd om er een dag of twee aan toe te geven.

ik erken dat de blahs misschien gewoon de manier van mijn lichaam zijn om me te vertellen dat het moe, gestrest of overwerkt is en dat ik gewoon moet chillen. Ik ga even liggen en kijk slechte reality TV of lees een goed boek.

2) Groom yourself

er zijn vele dagen dat ik er niet per se toonbaar uit hoef te zien. Ik zou het huis niet verlaten op alle behalve een snelle reis naar de supermarkt of het runnen van de kinderen naar een activiteit.

toch heb ik gemerkt dat ik altijd een boost krijg als ik de tijd neem om me klaar te maken voor de dag door mijn haar te stylen, make-up aan te trekken en echte kleding te dragen (in tegenstelling tot lompe sweats), zelfs als ik nergens speciaal heen kan.

wanneer ik verzorgd ben, voel ik me niet alleen gewoon beter over het algemeen, Ik ben ook meer bereid om het huis uit te gaan en met andere mensen te communiceren in plaats van heimelijk door de gangpaden van de supermarkt te rennen in de hoop niemand te zien die ik ken.

3) Maak een aantal plannen

een vicieuze cirkel gebeurt, waar het gevoel blah de neiging heeft om me een beetje kluizenaar te maken, en het zijn kluizenaar heeft de neiging om me meer blah. Om de blah / kluizenaar cyclus te doorbreken, haal ik de kalender eruit en maak wat plannen.

het kan iets eenvoudigs zijn als iemand ontmoeten voor koffie of lunch of een drankje of een training. Of het kan betekenen aanmelden voor een klas, aanbieden om te helpen met een schoolproject, of RSVPing voor een evenement.Het dwingen van mezelf om concrete plannen te maken, verbetert bijna altijd mijn stemming en helpt de blahs te verbannen.

4) doe iets aardigs

vaak is het zo dat ik te veel tijd aan mezelf heb besteed en niet genoeg tijd aan anderen. Ik probeer bewust na te denken over wat ik voor iemand anders kan doen en het dan ook echt te doen.

misschien is het het bereiken van iemand die door een moeilijke tijd gaat, of het verbinden met een vriend die ik al een tijdje niet gesproken heb.

het zou een gunst kunnen zijn voor een buurman of het onderzoeken van vrijwilligersactiviteiten in het gebied. Het kan zelfs zo eenvoudig zijn als het geven van een oprecht compliment, of het verzamelen van een heleboel dingen en het vinden van een plek om het te doneren.

buiten mijn eigen hoofd komen en in plaats daarvan op anderen focussen is een overwinning voor iedereen!

5) speel wat muziek

het maakt me altijd vrolijk als ik muziek speel waar ik van hou, in de auto of thuis.

wanneer ik niet gemotiveerd ben om te beginnen met eten of schoon te maken of dingen te doen in het huis, start ik de pandora radio op, en alles lijkt veel beheersbaar…soms zelfs plezierig.

het wrijft ook over de kinderen. Gisteravond vroeg m ‘ n dochter me om Taylor Swift te spelen … toen ze geen motivatie had om haar wiskunde huiswerk te doen. Het verbeterde onze beide stemmingen!

6) een karwei of project aanpakken dat u hebt uitgesteld

als ik blah voel, ben ik ongemotiveerd om dingen te doen die ik normaal graag doe, dus het heeft geen zin om iets aan te pakken wat ik echt niet wil doen. Maar ik heb geleerd dat het helpt om een van de dingen te doen die ik het langst heb uitgesteld.

iets van mijn bord halen dat daar al een tijdje blijft hangen lijkt altijd mijn blah belasting te verlichten, en een groot project uit de weg halen geeft me de energie boost die ik nodig heb om kleinere “to do ‘s”aan te pakken.

het kan een project rond het huis, een professionele taak, een boodschap, of in een recent geval – een reis naar de DMV die ik had uitgesteld voor meer dan een jaar! Daarna voelde ik me een stuk beter.

UPDATE:

nadat ik dit oorspronkelijke bericht schreef, dacht ik aan een aantal andere dingen die me hielpen de blah ‘ s te verslaan, en ik voegde een tweede bericht toe: 6 more THINGS to TRY WHEN FEELING BLAH

we zijn een deelnemer aan het Amazon Services LLC Associates Program, een affiliate advertising programma ontworpen om een middel voor sites om reclame kosten te verdienen door reclame en linken naar amazon.com.