Czy mogę wypić koktajl proteinowy bez treningu?
wybór odpowiedniego proszku białkowego do potrzeb wymiany posiłku
nie wszystkie proszki białkowe są przeznaczone do stosowania jako koktajle zastępujące posiłek. Większość suplementów białkowych są zaprojektowane, aby dać organizmowi zastrzyk białka, aby pomóc odzyskać po treningu. Niektóre opcje są jednak ładowane z dużą ilością składników odżywczych, dzięki czemu są wspaniałe dla opcji wymiany posiłku. Jeśli jesteś w pośpiechu i chcesz szybkiego, odżywczego gęstego posiłku, koktajl proteinowy jest pożywnym i co ważniejsze łatwym wyborem. Pamiętaj, że nie wszystkie koktajle białkowe są zdrowe do stosowania jako zamiennik posiłku. Bardzo ważne jest, aby wybrać proszek białkowy o zróżnicowanym profilu odżywczym i wystarczającej ilości kalorii, abyś był zadowolony do następnego posiłku. Rozważ Zielone Szczyty Białka Roślinnego. Jest to opcja o wysokiej zawartości białka, umiarkowanej kaloryczności (190 kalorii i 30 g białka na porcję). Jest również wyposażony w środki przeciwzapalne, przeciwutleniacze, witaminy i minerały, zapewniając o wiele bardziej zaokrąglony profil odżywczy niż tradycyjny proszek białkowy.
po co pić koktajl proteinowy bez ćwiczeń?
najczęstszym powodem, dla którego ktoś pije koktajl białkowy bez ćwiczeń, jest to, że chce stracić nadwagę. Możesz pomóc w tym procesie, zastępując zwykły posiłek koktajlem proteinowym. Green Peaks Premium proteinowe koktajle na bazie roślin mają znacznie mniejszą kalorie niż pełny posiłek lub przekąska i są pełne składników odżywczych. Będziesz otrzymywać wszystkie składniki odżywcze bez dodawanych kalorii lub większej ilości regularnego posiłku. Na tym blogu rozmawiamy bardziej szczegółowo o tym, jak białko roślinne może być świetną opcją na odchudzanie.
Dokonywanie wymiany posiłku pracy z gustem i preferencjami
Istnieje mnóstwo różnych opcji dla wegańskich koktajli białkowych, które smakują fantastycznie i mają pozytywne korzyści zdrowotne. Rozważ dodanie ulubionych owoców, mleka bezmlecznego lub liściastych zieleni. Jeśli szukasz pysznych pomysłów na przepis, oto niektóre z najpopularniejszych przepisów, które stworzył nasz zespół żywieniowy. Kliknij link, aby zobaczyć składniki konkretnego shake ’ a.
1) Green Power Smoothie
ten smoothie jest jednym z moich ulubionych napojów na zaraz po długim, ciężkim treningu. Albo jako lekkie, odżywcze śniadanie na początek dnia.
2) ananas Blueberry Recovery Smoothie
wykorzystaj przeciwzapalną moc ananasów (dzięki Bromelain!), oraz właściwości antyoksydacyjne jagód, aby ten magiczny po wysiłku vegan recovery smoothie!
3) Spirulina Boosted Protein Shake
jeśli nigdy nie próbowałeś spiruliny, teraz jest świetny czas, aby zacząć. Spirulina to wegańskie superfood składające się z niebieskozielonych alg, a tylko niewielka ilość może przejść długą drogę! Spirulina jest znana jako świetny środek detoksykujący i jest absolutnie wypełniona składnikami odżywczymi. Zawiera wspaniałą mieszankę witamin, minerałów, karotenoidów i białek.