cienki arkusz Pan nachos z indykiem
CE
GF
Styczeń 26, 2018 11 Komentarze
łatwy przepis na PAN nachos arkusz, wykonane z mielonego indyka i pieczone tortille mniej kalorii i więcej przyjemności. Idealny na dzień gry! Naturalnie bezglutenowy.
najwyraźniej sezon piłkarski rozpoczął się w USA, więc w każdy weekend widzę historie związane z piłką nożną pojawiające się na Instagramie i gdzie indziej.
w moim świecie większość jest w jakiś sposób związana z jedzeniem. Nigdy nie oglądam futbolu amerykańskiego (piłka nożna też, jeśli o to chodzi) – ktoś próbował mi kiedyś wyjaśnić zasady, gdy byliśmy na meczu Orłów w Filadelfii i od razu się zgubiłem-ale futbolowe jedzenie?
to, mogę całkowicie się cofnąć i w pełni zrozumieć.
jeśli kiedyś skończymy mieszkać w Stanach, możesz być pewien, że będę organizować imprezy piłkarskie cały czas, chociaż prawdopodobnie nigdy nie spojrzę na ekran!
te nachos easy Sheet Pan z mielonym indykiem są idealną „zdrowszą” przekąską na dzień gry!
i możesz się założyć, że będę podawał te nachos z mielonego indyka na powtórkę!
są łatwą, przyjemną dla tłumu przekąską do złożenia, co jest kluczowe, gdy zapraszasz ludzi.
w przeciwieństwie do wielu futbolowych potraw, nie zostawią Ci uczucia, jakbyś przytył sto funtów w jednym kęsie (w przeciwieństwie do tych paluszków mozzarelli, które zjadłem z tysiącem na tylnej klapie ????).
ponieważ używamy pieczonych chipsów kukurydzianych, zamiast smażonych, indyka zamiast wołowiny i rozsądnej ilości sera, są one znacznie niższe w tłuszczu, a tym samym w kaloriach niż inne przepisy na nachos z blachy.
nie ma jednak kompromisu w kwestii smaków! Te nachos z indyka są takie dobre!
tak bardzo, że początkowo myślałem, że to wystarczy nachos dla 6, ale realistycznie obniżył go do 4 osób, więc mogłem mieć więcej. Smacznego!
P. S.: Do boju Ptaki!
jeśli próbowałeś tych nachos z łatwym mielonym indykiem, nie zapomnij ocenić przepisu poniżej i daj mi znać, jak poszło w komentarzach-uwielbiam słyszeć od ciebie! Facebook, Instagram, Pinterest i więcej smakowitości i za kulisami!
Drukuj
cienki arkusz Pan Indyk Nachos {bezglutenowy}
łatwy arkusz Pan nachos przepis, wykonane z mielonego indyka, dużo pomidorów, kolendry, i pieczone tortille mniej kalorii i więcej przyjemności. Łatwa, przyjemna dla tłumu przekąska na dzień gry! Naturalnie bezglutenowy.
składniki
sos mięsny:
- 2tspextra oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia
- 2małe clovesminced czosnku
- 1/2onion biały lub żółty, posiekany
- 1/2lbground turkiey250 g, można również użyć dodatkowej chudej mielonej wołowiny lub kurczaka
- 1/8tspchili w proszku
- 1/4tspcumin
- 1/4tspmokowana papryka
- 1/4tspcoriander
- 1,5 tbsptomato pasta
- 3/4cupchicken bulion
- sól morska do smaku
Nachos:
- 2cuppaked corn tortilla chipshomade or store bought
- 1cupreduced fat shredded cheesedivided
Dodatki:
- 1cupcherry Tomato pomidory ćwiartowane lub Rzymskie, drobno posiekane
- 2 łyżki cebuli
- 1/2lime
- 1/2cuppakowane liście kolendry
- 1jalapenosliced
instrukcje
-
Rozgrzej piekarnik do 400F / 200C. wyłóż blachę do pieczenia papierem do pieczenia.
-
przygotować mięso. Rozgrzać oliwę z oliwek na patelni nieprzywierającej na średnim ogniu. Gdy gorące, dodać czosnek i cebulę i gotować, aż cebula będzie przezroczysta i czosnek pachnące około 2 protokół.
-
dodać indyka, chili w proszku, kminek, wędzoną paprykę, kolendrę i lekko doprawić solą. Gotować tylko do momentu, gdy nie będzie już różowy Na zewnątrz, ale nie w pełni ugotowany, rozkładając mięso drewnianą łyżką, gdy gotuje.
-
dodaj pastę pomidorową i rosół z kurczaka. Wymieszać i gotować, aż płyn zmniejszy się i mięso jest gotowane przez około 2 do 3 minut. Zdjąć z ognia, odstawić i przykryć pokrywką, aby się ogrzać.
-
ułóż chipsy tortilla w równej warstwie na przygotowanej blasze do pieczenia. Warstwa mięsa i sera, tak, że topią się razem (jedna warstwa mięsa, następnie jedna warstwa sera i powtórzyć wykończenie z serem)
-
piec przez 10 minut lub do rozpuszczenia sera.
-
wyjąć z piekarnika i góry z pomidorów cherry, czerwona cebula, liście kolendry, i pokrojone jalapeno. Doprawić solą morską i pieprzem do smaku, skropić sokiem z limonki i podawać natychmiast.