te śliczne małe żółte kwiaty w Twoim ogrodzie to nie tylko chwasty. To prawda, mniszki są rzeczywiście używane jako suplement zdrowia z wielu korzyści żywieniowych, a eksperci odchudzania są przy użyciu herbaty w ramach wielu schematów diety. Ale czy herbata z mniszka lekarskiego naprawdę pomoże Ci schudnąć?
co to jest herbata korzeniowa mniszka lekarskiego?
Dmuchawce pochodzą z tej samej rodziny co stokrotki i jak się okazuje, były używane w medycynie w całej historii — szczególnie w kulturach rdzennych Amerykanów, Europy i Azji. Według dzisiejszej akupunktury mniszek lekarski (zarówno kwiat, jak i korzeń) był stosowany w tradycyjnej medycynie chińskiej jako tonik wątrobowy, a także środek na problemy z żołądkiem, nerkami, pęcherzykiem żółciowym i stawami.
badania na zwierzętach sugerują, że herbata korzeniowa mniszka lekarskiego może być skuteczna w obniżaniu poziomu cukru we krwi, kontrolowaniu cholesterolu i wspomaganiu utraty wagi. Według Healthline, korzeń mniszka lekarskiego jest bogaty w kwas chicoryczny i chlorogenowy, które wykazano, że poprawiają wydzielanie insuliny, a jednocześnie zwiększają wchłanianie glukozy w organizmie, co prowadzi do ustabilizowanego poziomu cukru we krwi. Jedno badanie 2013 opublikowane w czasopiśmie Food and Chemical Toxicology wykazało, że leczenie ekstraktem z mniszka lekarskiego obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów u myszy. Tymczasem badanie 2010 opublikowane w tym samym czasopiśmie wykazało, że kwas chlorogenowy znacznie zmniejszył masę ciała i poziom hormonów magazynujących tłuszcz u myszy.
chociaż potrzebne są więcej badań na ludziach, wiele wybitnych postaci w dziedzinie zdrowia i dobrego samopoczucia reklamuje korzyści z herbaty korzeniowej mniszka lekarskiego dla utraty wagi. W rzeczywistości osobisty trener i fitness Autor Jillian Michaels sugeruje, że picie herbaty korzeniowej mniszka lekarskiego jest niezbędne do detoksykacji organizmu i zaleca ją jako część jej siedmiodniowego oczyszczania wątroby w celu utraty wagi, przeciwstarzeniowego i odporności. Według Michaelsa, herbata korzeniowa mniszka pomaga w utracie wagi ze względu na funkcję moczopędną i zdolność do czyszczenia wątroby, pomagając organizmowi pozbyć się nadmiaru toksyn.
jak używać herbaty z korzeniem mniszka lekarskiego
istnieją różne sposoby użycia korzenia mniszka lekarskiego do herbaty. Możesz po prostu kupić gotowe torebki herbaty, takie jak te z Kiss Me Organics ($8.39, Amazon), lub możesz wyrwać korzenie z własnego ogrodu i zrobić to sam! Podczas przygotowywania herbaty jest stosunkowo łatwe, najlepiej zbierać korzenie wczesną jesienią. Aby uzyskać kilka wskazówek, jak zrobić własne przyjść wczesną jesienią, sprawdź ten artykuł Joybilee Farm.
chociaż nie ma zalecanej dawki dla korzenia mniszka lekarskiego, herbata jest uważana za ogólnie bezpieczną. Mając to na uwadze, mniszek lekarski może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami. Jak zawsze, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem schematu z każdym nowym suplementem, aby określić, co jest dla ciebie odpowiednie.
piszemy o produktach, które naszym zdaniem spodobają się naszym czytelnikom. Jeśli je kupisz, otrzymamy niewielką część przychodów od dostawcy.
więcej od pierwszego
herbata Kava to idealny napar przed snem, który pomoże Ci się uspokoić
5 kombinacji zdrowej żywności, aby wzmocnić swoją dietę
wypróbuj tę 3-składnikową ajurwedyjską herbatę, aby raz na zawsze pozbyć się objawów przeziębienia