de vackra små gula blommor i din trädgård är inte bara ogräs. Det är rätt, maskrosor används faktiskt som ett hälsotillskott med många näringsmässiga fördelar, och viktminskningsexperter använder teet som en del av många dietregimer. Men kan maskros te verkligen hjälpa dig att gå ner i vikt?
vad är maskros rot te?
maskrosor kommer från samma familj som tusenskönor, och som det visar sig har de använts medicinskt genom historien — särskilt i indianer, europeiska och asiatiska kulturer. Enligt akupunktur idag har maskros (både blomman och roten) använts i kinesisk traditionell medicin som en levertonic, liksom ett botemedel mot problem med mage, njurar, gallblåsa och leder.
forskning på djur har föreslagit att maskrosrotte kan vara effektivt för att minska blodsockret, kontrollera kolesterol och hjälpa till med viktminskning. Enligt Healthline är maskrosrot rik på chicorisk och klorogen syra, vilket har visat sig förbättra insulinsekretionen samtidigt som absorptionen av glukos i kroppen ökar, vilket leder till stabiliserade blodsockernivåer. En studie från 2013 publicerad i tidskriften Food and Chemical Toxicology fann att behandling med maskrosextrakt minskade kolesterol-och triglyceridnivåerna hos möss. Under tiden fann en studie från 2010 som publicerades i samma tidskrift att klorogensyra minskade kroppsvikt och nivåer av fettlagringshormoner hos möss signifikant.
även om mer mänsklig forskning behövs, är många framstående personer inom hälsa och välbefinnande pracka fördelarna med maskros rot te för viktminskning. Faktum är att personlig tränare och fitnessförfattare Jillian Michaels föreslår att dricka maskrosrotte är viktigt för att avgifta kroppen och rekommenderar det som en del av hennes sju dagars leverrensning för viktminskning, anti-aging och immunitet. Enligt Michaels hjälper maskrosrotte viktminskning på grund av dess diuretiska funktion och förmåga att rengöra levern, vilket hjälper kroppen att befria sig från överflödiga toxiner.
hur man använder maskrosrotte
det finns olika sätt att använda maskrosrot för te. Du kan helt enkelt köpa färdiga tepåsar som dessa från Kiss Me Organics ($8,39, Amazon), eller du kan plocka rötterna från din egen trädgård och göra det själv! Medan teet är relativt enkelt är det bäst att skörda rötter i början av hösten. För några tips om hur du gör din egen kommer den tidiga höstsäsongen, kolla in den här artikeln av Joybilee Farm.
även om det inte finns en fast rekommenderad dos för maskrosrot, anses teet allmänt säkert. Med det sagt kan maskros interagera med vissa mediciner. Som alltid, kontakta din läkare innan du börjar en behandling med något nytt tillskott för att avgöra vad som är rätt för dig.
vi skriver om produkter som vi tror att våra läsare kommer att gilla. Om du köper dem får vi en liten del av intäkterna från leverantören.
mer från första
Kava te är den perfekta läggdags brygga för att hjälpa dig att avveckla
5 hälsosam mat kombinationer för att överladda din kost
prova denna 3-Ingrediens ayurvedisk Te att förvisa kalla symptom en gång för alla