acele flori galbene frumoase din grădina ta nu sunt doar buruieni. Așa este, păpădia este de fapt folosită ca supliment de sănătate cu multe beneficii nutriționale, iar experții în pierderea în greutate folosesc ceaiul ca parte a multor regimuri de dietă. Dar ceaiul de păpădie te poate ajuta cu adevărat să slăbești?
ce este ceaiul de rădăcină de păpădie?
păpădia provine din aceeași familie cu margaretele și, după cum se dovedește, au fost folosite medical de — a lungul istoriei-în special în culturile Native americane, Europene și asiatice. Potrivit acupuncturii de astăzi, păpădia (atât floarea, cât și rădăcina) a fost folosită în medicina tradițională chineză ca tonic hepatic, precum și un remediu pentru probleme cu stomacul, rinichii, vezica biliară și articulațiile.
cercetarea pe animale a sugerat că ceaiul din rădăcină de păpădie ar putea fi eficient în reducerea zahărului din sânge, controlul colesterolului și sprijinirea pierderii în greutate. Potrivit Healthline, rădăcina de păpădie este bogată în acid chicoric și clorogenic, care s-au dovedit a îmbunătăți secreția de insulină, crescând în același timp absorbția glucozei în organism, ducând la niveluri stabilizate de zahăr din sânge. Un studiu din 2013 publicat în revista Food and Chemical Toxicology a constatat că tratamentul cu extract de păpădie a redus nivelul colesterolului și al trigliceridelor la șoareci. Între timp, un studiu din 2010 publicat în același jurnal a constatat că acidul clorogenic a redus semnificativ greutatea corporală și nivelurile de hormoni de stocare a grăsimilor la șoareci.
deși este nevoie de mai multe cercetări umane, multe figuri proeminente în sănătate și wellness promovează beneficiile ceaiului de rădăcină de păpădie pentru pierderea în greutate. De fapt, antrenorul personal și autorul de fitness Jillian Michaels sugerează că consumul de ceai de rădăcină de păpădie este esențial pentru detoxifierea organismului și îl recomandă ca parte a curățării ficatului de șapte zile pentru pierderea în greutate, anti-îmbătrânire și imunitate. Potrivit lui Michaels, ceaiul din rădăcină de păpădie ajută la scăderea în greutate datorită funcției sale diuretice și capacității sale de a curăța ficatul, ajutând organismul să scape de excesul de toxine.
cum se utilizează ceaiul de rădăcină de păpădie
există diferite moduri în care puteți folosi rădăcina de păpădie pentru ceai. Puteți cumpăra pur și simplu pungi de ceai pre-făcute ca acestea de la Kiss Me Organics (8,39 USD, Amazon) sau puteți smulge rădăcinile din propria grădină și să o faceți singur! În timp ce prepararea ceaiului este relativ ușoară, cel mai bine este să recoltați rădăcini la începutul toamnei. Pentru câteva sfaturi despre cum să vă faceți propriul venit la începutul sezonului de toamnă, consultați acest articol de Joybilee Farm.
deși nu există o doză fermă recomandată pentru rădăcina de păpădie, ceaiul este considerat în general sigur. Acestea fiind spuse, păpădia poate interacționa cu anumite medicamente. Ca întotdeauna, consultați-vă medicul înainte de a începe un regim cu orice supliment nou pentru a determina ce este potrivit pentru dumneavoastră.
scriem despre produse pe care credem că le vor plăcea cititorilor noștri. Dacă le cumpărați, obținem o mică parte din veniturile furnizorului.
mai mult de la primul
ceaiul Kava este perfect culcare Brew pentru a vă ajuta să vânt în jos
5 combinații de alimente sănătoase pentru a supraîncărca dieta ta
încercați acest 3-Ingredient Ayurvedic ceai pentru a alunga simptomele rece o dată pentru totdeauna