każdy student jest inny, jeśli chodzi o nawyki i najlepsze praktyki. Pytanie, kiedy jest najlepszy czas na naukę, było zadawane na wiele sposobów przez wiele lat, ale nie ma jednej dobrej lub złej odpowiedzi. To dlatego, że istnieją różne powody, dla których najlepszy czas na naukę może być rano lub w nocy, a to zależy od ucznia i uwagi. W większości przypadków studenci zazwyczaj potrzebują wysokiej energii, odpowiedniego snu i naturalnego światła z ograniczonymi rozrywkami, aby dobrze się uczyć.
istnieje wiele plusów i minusów nauki o różnych porach dnia, a tutaj przyjrzymy się kilku z nich.
zdjęcie Green Chameleon na Unsplash
korzyści dzienne
niektórzy ludzie lubią uczyć się w ciągu dnia. Niezależnie od tego, czy chodzi o to, że kiedy się budzą, czy wracają do domu ze szkoły czy pracy, optymalizują swoje godziny nauki przy naturalnym świetle.
- odświeżony: ludzie często czują się bardziej odświeżeni po przebudzeniu z dobrego snu, co pomaga ich mózgom skupić się bardziej. Nie mieli do czynienia z tajnikami ich codziennej rutyny. Wtedy mózgi uczniów są najostrzejsze.
- harmonogram snu: studiowanie w ciągu dnia nie wpłynie na harmonogram snu. Kiedy uczniowie uczą się w nocy, mogą wpłynąć na ich harmonogram snu, pozostając do późna.
- przyjaciele: niektórzy uczniowie lubią uczyć się z przyjaciółmi w grupach. W ciągu dnia jest to bardziej możliwe.
- naturalne światło: naturalne światło słoneczne zapewnia większą czujność i koncentrację na zadaniu. Działa wraz z rytmem dobowym, więc twoje ciało wie, że powinno być przytomne i czujne.
świadczenia nocne
niektórzy studenci wolą uczyć się w nocy, a nie w ciągu dnia. Uczniowie mogą znaleźć sposoby na naukę w nocy bez zakłócania harmonogramu snu, odkładając godziny przed snem, aby wykonać pracę.
- mniej rozrywek: w nocy w ciągu dnia jest mniej rozrywek, gdy rodziny i przyjaciele odpoczywają. Dlatego możesz skupić się na swoich badaniach.
- może poprawić przywoływanie: później w ciągu dnia uczniowie są w stanie lepiej przypomnieć sobie szczegóły, takie jak imiona, daty i godziny, aby uzyskać informacje, których już się nauczyli.
- cisza i spokój: Noce są na ogół bardziej spokojne niż w ciągu dnia, więc cisza i spokój może dobrze się uczyć.
efekty pamięci i czasu
naukowcy zbadali efekty czasu i pamięci i odkryli, że istnieją różne pory dni, które mogą wpływać na pamięć.
według dr Jane Oakhill, psycholog z Uniwersytetu Sussex, nasz mózg przetwarza dwa rodzaje pamięci. Są to deklaratywne i semantyczne, a pora dnia może wpływać na sposób wchłaniania informacji.
na przykład odkryła, że pamięć deklaratywna to nasza zdolność przywoływania miejsc, dat, faktów i nazwisk, która jest lepiej przetwarzana rano. Z drugiej strony pamięć semantyczna, która jest naszą zdolnością do brania rzeczy, które już znamy i nadawania im sensu, jest lepiej przetwarzana po południu. Dlatego, zgodnie z jej badaniami, uważa, że rozwiązywanie problemów i zadania matematyczne najlepiej wykonywać rano. Następnie możesz wykorzystać czas wieczorny na czytanie, historię i zadania oparte na zrozumieniu.
będąc w stanie lepiej zrozumieć, jak działa twoje ciało i mózg, możesz nakreślić swój dzień, aby zoptymalizować zadania badawcze.
źródło: Unsplash
wskazówki do nauki
niezależnie od pory dnia, w której zdecydujesz się na naukę, najważniejsze jest, aby zawsze dobrze zarządzać swoim czasem. Jeśli uczęszczasz do szkół online lub tradycyjnych szkół na kampusie, zarządzanie czasem może pomóc ci mniej stresować i zarządzać więcej podczas kariery akademickiej.
oto kilka sposobów na optymalne zarządzanie czasem:
- przygotuj kalendarz: przygotuj harmonogram z terminami i terminami. Możesz zacząć od nakreślenia całego semestru, a następnie podzielenia go na mniejsze bloki czasowe, takie jak tygodnie, dni, a nawet godziny. Wiedząc, co jest nadchodzące, możesz być lepiej przygotowany i uniknąć zwlekania.
- ustalanie priorytetów zadań: na podstawie terminów i terminów możesz wyszczególnić listę rzeczy do zrobienia w kolejności najbardziej palącej w zależności od czasu.
- ćwiczenia: Aby utrzymać poziom stresu w dół i endorfiny wysokie, należy dopasować się do czasu ćwiczeń. Ćwiczenia nie tylko pomagają poprawić funkcjonowanie mózgu, ale także sprawiają, że jesteś szczęśliwy i pomaga utrzymać zdrowie fizyczne i psychiczne.
- Bądź elastyczny: jeśli chodzi o zarządzanie czasem i studiowanie, ważne jest, aby zachować elastyczność. Chociaż chcesz ustawić harmonogram, aby był produktywny, wiele rzeczy w życiu jest poza Twoją kontrolą, więc nie warto się stresować, jeśli nie wszystko idzie idealnie zgodnie z planem. Zamiast tego pozostań elastyczny i elastyczny. Jest to szczególnie ważne, gdy bierzesz udział w kursach online.
kursy i nauka Online
uczelnie i instytucje online pozostawiają wiele aspektów zarządzania czasem w szkole w twoich rękach. Ze względu na swój charakter są bardziej elastyczne. Na przykład Uniwersytet Ludu jest w 100% Uniwersytetem internetowym, który oferuje cztery programy przyznawania stopni. W związku z tym studenci mogą zapisać się na studia w niepełnym lub pełnym wymiarze godzin, ale obciążenie, które zdecydują się podjąć, jest kwestią indywidualnych preferencji.
uczniowie mają wybór, kiedy logują się, uczą się i uczą. Jest to korzystne, ponieważ wielu studentów nadal równowagi rodzinnych zobowiązań, pracy i innych obowiązków podczas zdobywania stopnia. Oznacza to jednak, że zarządzanie czasem i umiejętności uczenia się muszą być silne.
Podsumowując
kiedy już do tego dojdzie, wszyscy uczą się inaczej. Niektórzy ludzie lubią ciche, małe zakamarki bez rozpraszania uwagi, podczas gdy inni lubią muzykę, naturalne światło i hałas, aby się skupić. W zależności od tego, czy wolisz uczyć się rano czy w nocy, musisz znaleźć odpowiednie środowisko i harmonogram, który działa dobrze dla ciebie.
kiedy już odkryjesz swoje najlepsze nawyki w nauce, nawet jeśli okażą się skuteczne, nie bój się spróbować czegoś nowego od czasu do czasu. Nauka i umiejętności testowania są często kwestią prób i błędów. Przełączając go od czasu do czasu, możesz znaleźć nowy czas lub miejsce, które działa na Twoją korzyść i utrzymuje proces studiowania świeże i ekscytujące.