niektóre pokarmy mogą zepsuć poczucie dobrego samopoczucia
z kolei istnieją również koszty, które mogą zakłócić to poczucie dobrego samopoczucia. Na przykład, jedzenie o wysokiej zawartości tłuszczu, nasycone, które mogą powodować stany zapalne, a także zwiększa produkcję kortyzolu, hormonu stresu.
już napoje alkoholowe mogą zwiększać niepokój i zakłócać wchłanianie witamin i minerałów. Dlatego spożycie powinno być umiarkowane. Inne, które również nie unikają tej grupy są rafinowane węglowodany, zwłaszcza przetworzone, takie jak ciastka, krakersy i chleb z białego. Zasadniczo mogą powodować szybkie uczucie przyjemności, ale wkrótce zostaną zastąpione lękiem.
więc pozostań w kontakcie! Wszystkie produkty spożywcze mają dodatki chemiczne (barwniki, konserwanty i słodziki), które są bardzo szkodliwe dla zdrowia i nie otrzymują nic produkcja hormonu szczęścia.
Źródła: Edson Credidio, nutrólogo i doktora Nauk Żywności za Unicamp (Uniwersytet Кампинаса); Andressa Heimbecher Soares, endokrynolog, członek SBEM-SP (Brazylijskie Towarzystwo Endokrynologii i Metabologia – regionalne Sao Paulo); Natalia Sosna Castro, dietetyk i lekarz nauk w USP (Uniwersytet w Sao Paulo), członek Ligi Otyłości HC-FMUSP (Szpitale, Kliniki medycznej USP) i członek Nuts -Nutrition Science; i Marina Fontana, dietetyk z SOUL Health Clinic i magister nauk o żywieniu za Unicamp (Uniwersytet Campinas). Źródło lista produktów: Methods and Application of Food Composition Laboratory, USDA