oto jej ćwiczenia:
- 30 minut cardio każdego dnia.
- ćwiczeń tanecznych uczył się od Ashley Lobo dwa razy w tygodniu.
- Ćwicz power Yogę w inne dni.
- pływa zawsze za darmo.
- gra też w squasha.
nie przegap: Kompletny poradnik o tym, jak nie mieć koloru cytrusowego na swoim ślubie
ADVT.
dieta Sonam Kapoor
patrząc na jej szczupłą sylwetkę, każdy zakłada, że musi się głodzić. Ale samozwańczy smakosz nie wierzy w dietę. Je raczej wszystko z umiarem, nawet „czekoladki”. Mówi:
„tak, patrząc na moją figurę ludzie często zakładają, że nie jem za dużo. Wręcz przeciwnie, jem co dwie godziny. Ponieważ mój dzień jest pełen intensywnej aktywności fizycznej-Strzelanie, Pływanie czy taniec-nigdy nie pozwalam sobie na zbyt długi głód. Jeśli czuję się głodny, przekąszę orzechy i suche owoce.”
ponadto, pije dużo płynów przez cały dzień, aby pozostać nawilżonym i utrzymać wysoki poziom energii. Jeśli chodzi o cichy zabójca, taki jak sól i cukier, gra bezpiecznie, spożywając je z umiarem. Preferuje naturalny cukier i przyprawy, aby dodać smaku jej potrawom.
Reklama
musisz przeczytać: Te 3 zastosowania nasion Reetha do pielęgnacji włosów sprawią, że będziesz mieć niesamowicie lśniące włosy
jej plan diety jest następujący:
ADVT.
śniadanie: płatki owsiane i owoce.
przekąska po treningu: brązowy chleb z białkami jaj lub koktajl proteinowy z sokiem.
obiad: Dal, sabzi, jeden ragi roti, sałatka i kawałek kurczaka lub ryby.
wieczorna przekąska: krakersy o wysokiej zawartości błonnika z wędlinami z kurczaka lub białkami jaj.
Kolacja: zupa, sałatka i kawałek kurczaka lub ryby.
wypróbuj te 7 niesamowitych owoców, aby schudnąć i natychmiast spalić tłuszcz z brzucha
ADVT.
przestrzegała tego planu diety przez rok i uzyskała oszałamiające wyniki. Poza tym zawsze nosi ze sobą jabłko, kanapkę lub batoniki zdrowotne, aby zaspokoić swój głód bez piętrzenia nadmiaru kalorii podczas podróży.
polecam lekturę: Top 4 Rzeczy, o których należy pamiętać wybierając artystę Mehendi
więc panie, sekrety za bajecznym ciałem tej divy są na zewnątrz. Jeśli chcesz również wrócić do formy jak Sonam Kapoor, następnie przestrzegać ścisłego reżimu ćwiczeń i jeść zdrowo. A co najważniejsze, gdy jesteś w formie, nie opuszczaj swojego reżimu fitness.