Catch and Crow Hop Drill for Baseball Fielding

o objetivo do crow hop é obter um pouco mais de impulso e velocidade em sua bola. Como em outfielder, você tem que jogar a bola mais longe do que um infielder – às vezes um arremesso pode ser de 12 metros! – então é importante para você ter um pouco de impulso para subir no ar e empurrar essas pernas, o que é importante para um longo, forte arremesso. Você pode praticar este exercício de campo de beisebol sozinho-em sua casa, seu quarto ou seu quintal – desde que você preste muita atenção para obter o trabalho de pé direito!

é importante manter o pé de luva à frente do corpo. Este é o teu pé dianteiro e isto vai alinhar o teu corpo com o teu alvo de arremesso, colocando o teu ombro à frente.Quando a bola estiver no ar e descer, certifique-se de que o pé da sua luva está à frente, esteja pronto para apanhar a bola na frente da sua cara, usando duas mãos, palmas para cima.À medida que duas mãos estão pegando a bola, a sua mão para as costuras, e tentando tirar a bola de sua luva o mais rápido possível.Como isso está acontecendo, comece o movimento do Crow Hop, trazendo o pé de trás para a frente, enquanto separa as mãos.O próximo passo é passar pela bola, apontando a luva para o alvo. Agora todo o teu corpo está de lado para o alvo. O quadril da frente, o pé da frente e o ombro, juntamente com a luva, estão apontando para o alvo para um lançamento preciso. Esta é a posição da águia, com os braços abertos e o corpo de lado. Knuckles estão no céu e o pé de trás está de lado.O próximo passo é empurrar o pé de trás e começar a atirar à medida que enfia a luva no peito e solta a bola à frente do olho. Isto adiciona mais poder ao seu lançamento.

após a bola ser libertada, dobre as costas para seguir o braço de volta para o lado do joelho dianteiro e a perna de trás vem para a frente à medida que se move na direcção do seu lançamento.Comece por praticar lentamente até se sentir confortável com esta técnica.