muitas vezes compro uma caixa de laranjas de umbigo mesmo antes do Natal e eles acabam sentados em torno da casa, nós nunca comemos tantos como eu esperava. Porque sou uma rapariga frugal e detesto desperdiçar coisas, encontrei uma maneira de congelar laranjas frescas espremidas para poder continuar a apreciá-las durante meses.
Beber laranjas frescas espremidas tem muitos benefícios, além de que você não vai obter todo o açúcar refinado ou adoçantes artificiais que podem ser encontrados em sumos processados comercialmente.
- Reforçar o seu sistema imunológico
- fibras Alimentares e vitaminas do complexo B
- Prevenir o câncer
- baixar o colesterol
- > Diminuir a inflamação
- Aumenta a taxa de absorção de nutrientes
- Promover uma pele de incandescência
- ligar o cérebro
- Aliviar a prisão de ventre
- Reduz o tempo de digestão
- 7 Surpreendentes Benefícios de Saúde do Suco de Laranja
- suco de Laranja é cheio de vitamina C
- o sumo de laranja é um anti-inflamatório ultra potente
- ajuda a manter a pressão arterial controlada
- sumo de laranja pode ajudar a reduzir o risco de alguns cancros
- o sumo de laranja pode ajudar a tratar a Anemia
- beba sumo de laranja para manter os seus rins felizes
- Prepare-se para congelar laranjas frescas espremidas
- Queques de Laranja
- Sorvete De Laranja deliciosamente refrescante
- desfrutem das vossas laranjas frescas espremidas congeladas durante meses! Qual é a sua maneira favorita de usar laranjas para cozinhar ou limpar?
7 Surpreendentes Benefícios de Saúde do Suco de Laranja
suco de Laranja é cheio de vitamina C
8 oz copo de suco de laranja oferece 67% da Referência de Ingestão Diária de vitamina C. Não admira que, devido a este detalhe, o sumo de laranja tenha caído na mesa de muitos americanos como um agrafo de pequeno-almoço.
a popularidade do suco de laranja começou por volta da Segunda Guerra Mundial, quando as tropas dos EUA estavam em maior risco de desenvolver escorbuto por causa da deficiência crônica de vitamina C. As rações de cristal de limão desagradáveis foram constantemente substituídas por suco de laranja pasteurizado na frente dos EUA e o resto é como dizem a história (você pode ler mais sobre a história interessante do suco de laranja aqui.)
por que a vitamina C é tão importante? Ele ajuda com a absorção de cálcio para ossos fortes e dentes e é um importante impulsionador do sistema imunológico, ajudando a manter as doenças-causadoras de doenças na Baía.
o sumo de laranja é um anti-inflamatório ultra potente
todos temos de lidar com a inflamação em algum momento da vida, especialmente se tivermos a infelicidade de seguir uma dieta ocidental. A inflamação é o principal culpado por trás da doença cardíaca, aterosclerose, diabetes tipo 2, e até mesmo depressão.
flavonóides em sumo de laranja ajudam a manter a inflamação em controlo e a reduzir o risco das referidas condições e mesmo de algumas formas de cancro. O sumo de laranja
ajuda a manter a pressão arterial controlada
ao beber sumo de laranja regularmente reduz o risco de doença cardiovascular e mantém a pressão arterial controlada. O composto chamado hesperidin neste suco saudável garante o bom funcionamento do seu sistema cardiovascular, normaliza a pressão arterial, e reduz o risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral. O magnésio no Sumo de laranja também ajuda a manter a pressão arterial dentro dos limites normais.O sumo de laranja diminui o risco de malformações congénitas
alguns malformações congénitas podem ser evitadas se a mulher grávida beber sumo de gama. Cerca de meio copo de sumo é suficiente para compensar o folato perdido em seu corpo.A deficiência de folato tem sido frequentemente associada a vários defeitos de nascença no cérebro e na medula espinhal nos recém-nascidos. A suplementação com ácido fólico tem sido associada a uma redução de 70% deste tipo de defeitos congénitos.
sumo de laranja pode ajudar a reduzir o risco de alguns cancros
o composto d-limoneno encontrado em laranjas e outros citrinos impede as células cancerígenas de se multiplicarem e mesmo de As fazer morrer através de um processo apelidado de apoptose. D-limonene pode prevenir uma grande variedade de cancros, incluindo câncer de cólon, câncer de mama, câncer de pulmão e câncer de pele.
o sumo de laranja pode ajudar a tratar a Anemia
a Anemia aparece quando o organismo tem deficiência em ferro. No entanto, o ferro precisa de vitamina C para ser adequadamente absorvido. Então, se você precisa ir para suplemento de ferro tome ferro com comprimidos de vitamina C ou um copo de suco de laranja para absorção máxima.
beba sumo de laranja para manter os seus rins felizes
o sumo de laranja traz a acidez da urina para baixo, aumentando o seu pH, que é um benefício para a saúde dos rins a longo prazo. Um estudo patrocinado pela NIH de 2006 descobriu que o suco de laranja é mais eficaz do que o suco de limão na redução do risco de formação de pedra nos rins em adultos.Três anos antes, um estudo separado revelou que o sumo de laranja consumido diariamente diminui o risco de pedras nos rins em 12% quando comparado com pessoas que só bebem sumo de laranja uma vez por semana ou menos frequentemente.
Prepare-se para congelar laranjas frescas espremidas
- é preciso 7 laranjas para encher um tabuleiro de cubo de gelo
- as suas laranjas devem ser lavadas antes de descascarem ou cortarem. Molhar cada laranja com água, esfregar sua superfície, enxaguá-la com água corrente e secá-la com uma toalha limpa.Não se recomenda a Lavagem de laranjas num lavatório cheio de água, uma vez que a água de pé pode espalhar a contaminação de uma laranja para outra. O uso de sabão ou detergente não é recomendado porque o fruto pode absorver resíduos de detergente. Considere um mergulho em vinagre branco claro como uma precaução adicional.Corte a laranja ao meio. corte a laranja ao meio. corte a laranja ao meio. corte a laranja ao meio.)
- Despeje o suco sem adição de açúcar para limpar o cubo de gelo bandejas
- Depois de congelados, transfira os cubos para o congelador em sacos ou outros congelador recipientes de armazenamento para fácil acesso
Publicação 8199 – Laranjas: Métodos Seguros para Armazenar, Preservar e Desfrutar da UC Davis, tem instruções sobre outros métodos de preservação, incluindo banho de água canning, desidratação e congelamento pedaços de laranja. O Que Pode Fazer Com O Seu Sumo De Laranja Congelado?
os cubos de sumo de laranja fresco espremido duram até 12 meses no congelador. Estou a planear usar o meu como uma forma saudável de incluir fruta fresca na minha dieta todos os dias. Eu posso:
- Incluem alguns cubos de smoothies
- Usá-lo como um saboroso cubo de gelo em um copo de água
- Usá-lo para cozinhar
- Molhos
- Vinagrete
- Marinadas
- produtos de pastelaria
Aqui estão algumas incríveis receitas:
Queques de Laranja
você pode usar os restos de suco de laranja para fazer alguns muffins assassinos que todos vão adorar. Para esta receita, você vai precisar misturar ingredientes secos separadamente dos molhados e, em última análise, para misturar tudo em um batedor Celestial. Adicionando suco de laranja, os muffins terão um sabor orangey quando fresco, com o sabor ficando mais forte a cada dia. Você pode equilibrar o sabor laranja com o clássico add-ins tais bagas secas, pepitas de chocolate, ou passas.Para uma dúzia de muffins, vai precisar de um pouco de … :
-// 10 oz white sugar
-// 8.8 oz. todos-propósito farinha
-// 1 colher de sopa de raspas de laranja
-// ½ xícara de suco de laranja fresco
-// 2 1/2 colher de chá de fermento em pó
-// 2 ovos grandes
-// 1/4 colher de chá de sal
-// manteiga derretida (sem sal) neutro ou óleo vegetal (ver Preparação de Mamãe viral cozimento substituição lista)
– // 1/4 copo de leite fresco, inteiro
-// 1/4 xícara de creme de leite ou iogurte natural (ou você pode simplesmente ignorar o leite e o creme de leite totalmente e substituí-los com ½ xícara de manteiga de leite)
-// 1/2 colher de chá de extrato de baunilha
– // Add-ins de seu escolha
para as instruções e ‘outras receitas clássicas feitas perfeitas’, confira O blog PrettySimpleSweet.
Sorvete De Laranja deliciosamente refrescante
pode substituir o gelado com este delicioso sorvete de laranja sempre que não esteja disponível um gelado de dente doce louco. Fazer sorvete de laranja não é ciência de foguetes, pois você precisa de três ingredientes no máximo:
-// sumo de laranja (2 copos)
-// de sopa de açúcar (4 a 6 colheres de sopa, dependendo de quão doces as laranjas são)
-// água (1 ou 2 colheres de sopa de)
-// quatro metades de laranja (opcional)
Dissolver o açúcar na água em uma panela em fogo baixo. Adicione o suco de laranja acabado de espremer e agite tudo junto (você pode ajustar o sorvete para doçura se você acredita que ele precisa de mais açúcar).
deixe o sorvete arrefecer e, quando estiver frio, adicione-o à sua máquina de gelados e faça-o de acordo com as instruções da máquina. Adicione o sorvete em quatro metades laranjas e coloque-os no congelador. Antes de servir, deixe o sorvete derreter um pouco à temperatura ambiente por até 10 minutos. Aproveite!Mousse de Creamsicle Laranja
:
-// ¼ de xícara de sumo de laranja
-// 1 rodízio do copo de açúcar
-// 12 oz creme de queijo
-// 1 colher de chá de extrato de laranja
-// uma pitada de sal
-// 1 copa do caseiro topping chicoteado (1 xícara de fortes chicotadas creme + 1-2 colheres de sopa de açúcar de rodízio)
Para a receita completa, confira este fantástico blog.
também, Confira sete maneiras de cozinhar com suco de laranja em MyRecipes.com para receitas mais fantásticas.
P. S.: A minha caixa fez 6 bandejas de bondade laranja congelada, por isso tenho 96 cubos. Eu também tenho uma quantidade incrível de casca de laranja! Podia tê-los secado ou posto no meu composto, mas em vez disso fiz um grande lote de vinagre com infusão de laranja para limpeza.
não poderia ser mais fácil. Basta remover a polpa branca com uma faca, e cortar as rinds em tiras pequenas. Coloque – os em um recipiente de vidro, que tem uma tampa de encaixe apertado, e cobrir as bordas com vinagre branco.
coloquei uma prega de plástico sob a tampa porque o vinagre irá reagir com metal
rotular o frasco com a data e agitá-lo todos os dias durante duas semanas. Uma vez terminado o seu tempo de perfusão, coloque o vinagre de laranja num frasco de vidro e utilize-o para o seu próximo projecto de limpeza.
as rinds podem ir para a pilha de compostagem ou você pode salvá-los e colocar alguns para baixo seu triturador de lixo a cada semana.
ver as nossas anteriores utilizações pós – 24 para laranjas, nunca mais desperdiçar outra laranja – para outras ideias sobre como usar uma abundância de laranjas.
desfrutem das vossas laranjas frescas espremidas congeladas durante meses! Qual é a sua maneira favorita de usar laranjas para cozinhar ou limpar?
