i’m a big believer that everyone needs a feeds a feed really e healthy meals in their recipe reportoire. Receitas às quais você pode recorrer quando a vida fica mais ocupada, seu frigorífico fica mais escasso, e você prefere ser enrolado no sofá assistindo catástrofe (ou Silicon Valley—há tanta TV boa!) e comer sorvete de leite de coco diretamente do recipiente. Esta receita de hambúrguer preto de feijão preto sem glúten e vegan é perfeita para esses dias, porque é feita a partir de 6 ingredientes simples, bons para você e leva apenas 15 minutos para preparar.
Gosto muito das receitas que eu compartilhar, este foi inspirado por Arão, que jogou um par de pacotes de pré-fabricados hambúrgueres em nosso carrinho de supermercado de uma semana…e na próxima semana…e o próximo. Tornou-se um hábito e enquanto os ingredientes poderiam ter sido muito pior, eles poderiam ter sido melhores (e menos caros) também. Na época em que decidi fazer mais dos nossos grampos semanais do zero (queijo de caju, iogurte não-leiteiro, granola, etc), também comecei a brincar com os nossos hambúrgueres vegetarianos. Eu sabia que se eu ia fazer deles uma coisa semanal, eles precisavam ser fáceis, rápidos, e talvez o mais importante—um hambúrguer que queríamos comer.
além de serem 6 ingredientes e 15 minutos para fazer, estes hambúrgueres de feijão preto sem glúten são ricos em proteínas e mantêm a sua forma muito bem. Não há nenhum desmoronamento ou desmoronamento a meio da mordidela, e o sabor não é tão pronunciado que é provável que você se farta deles com pressa. Eles emprestam—se a tudo o que você tem na mão-troque os grãos, brincar com as ervas, ou jogar em alguns mix-ins. Servimos a nossa Com uma salada verde da cozinha da Terra, mais algumas chaleiras de sal marinho (por causa do equilíbrio).
15-Hambúrgueres De Feijão Preto Vegetarianos (Proteína Alta Sem Glúten!) | picklesnhoney.com nos últimos meses, temos alternado entre hambúrgueres de feijão preto vegan e hambúrgueres de feijão branco (trocar os coentros por salsa e o suco de Lima por limão e você tem uma refeição completamente nova!). Também mantenho as coisas interessantes trocando as coberturas, com queijo de caju, ketchup, pickles, verduras e abacate como as minhas melhores escolhas. Às vezes, algumas fichas também entram lá.
Thank you to Terra’s Kitchen for sponsoring this post!