Forrest Yoga este numit după un profesor de yoga American, Ana Forrest. Ea și-a creat propria formă modernă de yoga, combinând poziții similare cu cele ale Hatha yoga și integrând elemente de vindecare Native americane.
această yoga se concentrează pe respirație, introspecție și dețineri extinse de ipostaze cu intenția de a vindeca bolile comune de astăzi și de a restabili echilibrul emoțional. Mai jos sunt 5 motive pentru a încerca Forrest Yoga!
tehnici de respirație abilă
la fel ca majoritatea stilurilor de yoga, există un accent pe importanța de a avea o relație cu respirația. Dar, Forrest yoga duce această practică și mai departe.
începutul fiecărei clase are un segment lung pentru pranayama sau exerciții de respirație. Profesorii Forrest folosesc respirația profundă, într-o secvență specifică de repetări, pentru a crea căldură în organism. Accentul principal este să conectați respirația la corp, ceea ce permite acestei puteri să vă aprindă întreaga ființă.
Core Work
Forrest Yoga te învață să te conectezi la miezul tău pentru a găsi forță și echilibru. Acest regim intens este o compilație de poziții tradiționale de yoga ținute pentru perioade lungi de timp, cu adăugarea de mișcări de dans și acrobatice.
exercițiul viguros creează o căldură unică care vizează miezul. Căldura, repetarea și lung deține ajuta progresul corpului și du-te mai adânc în ipostaze, creează putere, eliberează toxine, și permite oxigenarea ample și întinerire în corpul dumneavoastră.
vindecarea emoțională
vindecarea emoțională este scopul principal al acestui stil de yoga. Vindecarea emoțională este unul dintre primii pași pe care orice student nou lucrează înainte de introducerea pozițiilor. Forrest Yoga ajută aduce vindecare persoanelor fizice de predare – le să privească spre interior și de a lucra prin și de a înțelege sentimentele lor.
profesorii folosesc cuvinte cheie și îndrumări pentru a promova conștientizarea, nu numai în practica voastră, ci și în viața voastră. Permite spațiu pentru auto-descoperire și vindecare. Forrest Yoga crede în mai mult decât” perfecționarea ” unei poziții, este vorba și despre explorarea, identificarea și încurajarea vindecării emoționale pentru a crea un echilibru mai bun în viața ta.
detoxifiere
combinația de respirație profundă și yoga reprezintă creează căldură și oxigenare în organism. Această căldură funcționează pentru a expulza toxinele care au fost stocate în corpul tău.
menținerea pozițiilor pentru perioade îndelungate crește aportul de sânge către organism și, de asemenea, ajută la întinerirea celulelor corpului și la spălarea corpului de contaminanți. Eliminarea toxinelor ajută, de asemenea, la eliminarea corpului de impurități care influențează și emoțiile. Deci, nu numai că corpul tău scapă de poluanți, ci și mintea ta.
simțul spiritului
spiritul joacă un rol esențial în acest stil de yoga și este considerat unul dintre cei patru piloni. Acest accent pe Spirit este astfel încât să fiți pregătiți pentru provocările vieții și să vă puteți găsi și urma adevăratul scop.
fiecare clasă vă oferă timp și o platformă sigură pentru a vă conecta cu spiritul vostru. Lăsați fiecare practică cu un sentiment de încredere și autenticitate, care este benefic și în afara covorașului.
este Forrest Yoga pentru tine?
Forrest Yoga are multe asemănări cu alte tipuri de yoga, dar unde iese în evidență este intensitatea vindecării holistice — mintea, corpul și spiritul. Forrest Yoga are ipostaze provocatoare din punct de vedere fizic, dar vă va oferi, de asemenea, instrumentele de care aveți nevoie pentru a îmbrățișa vindecarea holistică de pe covor.
acest tip de yoga întâlnește fiecare elev exact acolo unde este, așa cum este. Este adaptat în mod unic fiecărei persoane – emoțional și fizic – oferind în același timp un loc sigur și sacru pentru fiecare practicant să-l exploreze.