trebuie să fii obosit de ele. Sunt peste tot. Narcisiști. Și dacă crezi că sunt mai mulți ca niciodată, ai dreptate. Cercetările arată că ne confruntăm cu o epidemie de narcisism.
din epidemia de narcisism: trăind în epoca dreptului:
în datele de la 37.000 de studenți, trăsăturile de personalitate narcisiste au crescut la fel de repede ca obezitatea din anii 1980 până în prezent, schimbarea fiind pronunțată în special pentru femei. Creșterea narcisismului se accelerează, scorurile crescând mai repede în anii 2000 decât în deceniile anterioare.
chiar și muzica devine din ce în ce mai narcisistă. Și ce fac cei mai mulți oameni de pe Twitter tweet despre? Ei înșiși, desigur.
(și în ceea ce privește selfie-urile… ei bine, chiar trebuie să mă conectez la orice cercetare despre narcisism și selfie-uri? Nu? Mulțumesc.)
urmați scări pe Flipboard!
urmăriți revistele Ladders pe Flipboard care acoperă fericirea, productivitatea, satisfacția la locul de muncă, neuroștiința și multe altele!
acum cu toții avem un pic de narcisism în noi și în aceste zile avem mult mai mult decât avem nevoie în jurul nostru.
să aflăm mai multe despre ce este narcisismul, cum să ne ocupăm de narcisiști — și chiar un pic despre ce să facem dacă simțim că devenim unul singur.
ați intrat în zona fără selfie.
care e treaba cu narcisismul?
după cum explică Twenge și Campbell în epidemia de narcisism, este un mit că narcisismul este doar „stima de sine ridicată” sau că sub el toți narcisiștii sunt nesiguri și supracompensați.
Narcisiștii cred că sunt cu adevărat minunați — și tu nu ești. (Ultima parte nu contează, narcisiștii nu se gândesc deloc la tine, sincer.)
cum îți dai seama dacă cineva este narcisist? Este ușor; întreabă-i. Cercetările arată că narcisiștii se simt atât de bine cu ei înșiși, încât nu le deranjează să recunoască acest lucru.
și narcisismul poate fi destul de benefic pe termen scurt. Ei fac primele impresii fantastice. În interviurile de angajare și la primele întâlniri, narcisiștii obțin rezultate. Și în tinerețe, a fi narcisist te face mai fericit.
Narcisiștii sunt mai predispuși să devină lideri, iar narcisiștii care muncesc din greu obsesiv sunt mai predispuși să fie promovați. Dar lucrurile care funcționează atât de bine pentru ei pe termen scurt se dovedesc letale pe termen lung.
acest interviu de angajare este grozav, dar profesorul UPenn Scott Barry Kaufman explică faptul că, după trei săptămâni, oamenii consideră narcisiștii ca fiind nedemni de încredere. Și narcisiștii ar putea deveni lideri, dar nu sunt buni. Și când prestigiul nu este pe linie, majoritatea narcisiștilor nu muncesc atât de mult.
din epidemia de narcisism: trăind în epoca dreptului:
…studenții cu vederi umflate despre ei înșiși (care cred că sunt mai buni decât sunt de fapt) fac note mai sărace cu cât sunt mai lungi la facultate. De asemenea, este mai probabil să renunțe. Într-un alt studiu, studenții care au picat un curs introductiv de psihologie au avut de departe cele mai mari scoruri de narcisism, iar cei care au făcut A au avut cel mai mic.
prima întâlnire minunată? Da, dar satisfacția relației cu ei arată un declin mare după 4 luni. Ca adulți, narcisiștii nu sunt fericiți. Și dacă ești în preajma lor, nici tu nu vei fi.
din epidemia de narcisism: trăind în epoca dreptului:
un studiu psihiatric recent a constatat că cele mai mari consecințe ale narcisismului— mai ales atunci când alte simptome psihiatrice au fost menținute constante— au fost suferințele persoanelor apropiate.
(pentru a afla cele patru ritualuri de cercetare neuroscience spune va face fericit, click aici.)
deci, cum te descurci cu ei? Iată 5 strategii din cercetarea științifică:
1) Răspunsul rapid: nu
voi avea durere pentru că aceasta este prima soluție, dar este de departe cel mai bun răspuns și unul pe care ar trebui să-l luăm cu toții la inimă mai des.
Narcisiștilor le lipsește empatia, de obicei nu muncesc din greu și în câteva săptămâni până la câteva luni îi fac pe oamenii din jurul lor mizerabili. Și narcisismul este foarte greu de schimbat. Deci, dacă este posibil, stai departe.
unii vor spune: „dar sunt mai deștept decât ei. Le pot schimba!”Oprește-te, acum ești narcisist.
dacă sapi filme 80 s-ar putea aminti „jocuri de război.”Ce a realizat computerul despre războiul termonuclear? Singura modalitate de a câștiga nu a fost să joci.
ce țipă oamenii raționali la televizor când vizionează filme cu casa bântuită? „IEȘI AFARĂ ACUM!”
când este sânge peste tot în sufragerie, mobilierul plutește prin aer și fantomele îți vorbesc în latină, oamenii deștepți nu se pregătesc să lupte cu strigoii, ies imediat și dau un telefon furios agentului lor imobiliar.
după cum spune profesorul de negociere MIT John Richardson: nu începeți niciodată cu ” cum fac această afacere?”Începe cu,” ar trebui să se facă această afacere?”Cu narcisiștii, răspunsul este de obicei nu. Nu merită.
(pentru a învăța cum să fii mai fericit și mai reușit fără a fi narcisist, faceți clic aici.)
bine, înainte ca comentatorii de pe internet să mă sfâșie pentru răspunsul evident al „nu te ocupa de narcisiști”, să mergem mai departe.
există o mulțime de momente în care pur și simplu nu avem de ales. Este posibil să aveți un șef narcisist, un coleg de muncă sau un membru al familiei. Din fericire, există răspunsuri …
2) sărută sau taci
da, nici acesta nu este un răspuns popular. Scuze. Dar dacă aveți de-a face cu un narcisist și sunteți în poziția mai puțin puternică (ca și cum ar fi șeful dvs.), este posibil să nu existe o alegere. Cel puțin nu acum.
psihologul clinic al Bernstein vă recomandă să vă sărutați sau cel puțin să vă țineți gura închisă până când puteți ieși naiba de acolo.
Via Sunt Singurul Sănătos Care Lucrează Aici?: 101 soluții pentru supraviețuirea nebuniei de birou:
nu există nici o cale în jurul valorii de acest lucru. Dacă vrei să comunici eficient cu narcisiștii, trebuie să-i admiri, realizările și jucăriile lor la fel de mult ca și ei. De obicei, acest lucru nu va necesita nici un efort mare. Vor fi mai mult decât fericiți să vină cu motive să se felicite. Tot ce trebuie să faci este să asculți și să pari interesat.
există acest concept numit „vătămare narcisistă.”A arăta un narcisist nu este tot ceea ce cred ei că este poate fi ca și cum ai trage știftul pe o grenadă. O grenadă pe care trebuie să o vezi în fiecare zi din viața ta.
realizați că narcisismul este o identitate, la fel ca religia sau politica. Când vă certați despre asta, oamenii nu se răzgândesc sau se răzgândesc — pur și simplu vă urăsc. Și narcisiștii sunt printre cei mai răzbunători oameni pe care îi vei întâlni vreodată.
ați putea răspunde: „dar am dreptate în privința lor!”S-ar putea foarte bine să fii. Dar asta nu face decât să înrăutățească situația. Izbucni bule lor narcisist și veți plăti. Cu drag.
și dacă sunteți în poziția de putere inferioară în această relație, ca și cu un angajator, Ei bine, este posibil să fi găsit o modalitate de a scăpa de ei… împreună cu două săptămâni de concediere.
respinge-le și se vor speria. Acționează slab și vor încerca să te victimizeze. Expune-le și te vor urî pentru totdeauna. (Crede — mă, am testat toate acestea personal-și într-o singură conversație.) Pur și simplu nu merită.
(pentru a afla cum să vă îmbunătățiți stima de sine fără a deveni narcisist, faceți clic aici.)
bine, aici cauciucul întâlnește drumul. Dacă nu poți scăpa de ei și nu au putere asupra ta, cum te descurci cu un narcisist?
3) știți ce doriți și obțineți plata în avans
nu vă așteptați la corectitudine. Sunt doar despre ei înșiși, nu? Ei bine, bine atunci. Știi ce vrei. (Ei vor, crede-mă.)
și apoi să-i facă să plătească în față cu orice ai nevoie înainte de a obține ceea ce au nevoie. Al Bernstein explică:
nu acorda niciodată credit sau nu accepta promisiuni de la un narcisist. De îndată ce vor obține ceea ce vor, vor trece la următorul lucru, uitând orice au spus că vor face pentru tine. Uneori fac promisiuni pe care nu intenționează să le respecte, dar la fel de des, pur și simplu uită. Oricum ar fi, ar trebui să păstrați un registru în minte și să vă asigurați că obțineți ceea ce se încurcă în fața dvs. înainte de a le oferi ceea ce vor. Cu alte persoane, această abordare mercenară ar putea părea insultătoare. Narcisiștii te vor respecta pentru asta. Totul în lumea lor este quid pro quo. Rareori vor fi jigniți de oamenii care au grijă de ei înșiși.
a te ocupa în mod regulat de un narcisist este ca și cum ai avea un tigru de companie: întotdeauna trebuie să fii atent ca într-o zi să te vadă ca pe o cină. Dar dacă nu ai de ales, negociază din greu. Acest lucru este nimeni să fie win-win cu.
întotdeauna recompensa comportament, niciodată cuvinte. Ei primesc ceea ce vor atunci când fac ceea ce vrei.
acum am fost foarte negativ față de narcisiști (de înțeles), dar pot fi lucrați și pot fi chiar angajați buni. Da, serios.
de ce? Pentru că vor ceva. Chiar trebuie să arate bine. Și dacă vă puteți alinia dorințele cu dorințele lor, s-ar putea să vă găsiți cu o mașină de realizare de neoprit.
din epidemia de narcisism: trăind în epoca dreptului:
o posibilitate este de a crea o situație în care actele de îngrijire și bunătate sunt aliniate cu admirația și succesul. Cu alte cuvinte, arătați narcisiștilor că își pot satisface nevoile narcisiste acționând ca oameni decenți și îngrijitori.
dați-le o modalitate de a fi impresionanți dacă fac ceea ce li se spune. Acest lucru îi face mult mai ușor de tratat decât oamenii leneși, crede-mă. Doar asigurați-vă că veți obține ceea ce vrei mai întâi.
(pentru a afla cum să negociați de la negociatorul principal al ostaticilor FBI, faceți clic aici.)
dar dacă nu ești în poziția de a-i răsplăti cu ceea ce tânjesc? Cum poți ține un narcisist dezlănțuit în linie?
4) Întrebați-I: „Ce Ar Crede Oamenii?”
Narcisiștii nu simt vinovăție, ci doar rușine. Totul ține de aparențe, nu?
dacă cred că ceva le va afecta reputația, se vor gândi de două ori. Al Bernstein explică:
dacă sunteți în poziția de a sfătui, întrebați ce ar crede oamenii. Narcisiștii nu sunt proști; există doar lucruri, cum ar fi sentimentele altor oameni, pe care le iau rareori în considerare. Dacă aveți urechea lor, nu le spuneți cum ar putea reacționa oamenii; în schimb, puneți întrebări de sondare. Narcisiștii sunt mult mai predispuși să acționeze pe idei pe care cred că le-au gândit singuri.
subliniați comunitatea și folosiți dezamăgirea, mai degrabă decât furia, pentru a le menține în linie. Vor să arate bine. Așa că ajută-i să arate bine ajutându-i să facă bine.
(pentru a afla secretele unui expert în comportament FBI pentru a determina oamenii să vă placă, faceți clic aici.)
această piesă este despre cum să te descurci cu narcisiștii … Ei bine, dacă narcisistul ești tu? E o epidemie, îți amintești? Și dacă nu ești narcisist, s-ar putea să fii infectat. După cum arată studiile,multe altele au fost recent.
deci, cum eviți să devii narcisist — sau să nu mai fii unul?
5) fii Dexter
cu toții avem ceva narcisism în noi. E natural. Și narcisismul poate lucra pentru tine acum, dar, așa cum am văzut, șansele sunt foarte foarte mult împotriva aducându-vă succes, relații bune și fericire pe termen lung.
deci, cum să nu mai fii narcisist sau să te asiguri că nu devii unul? Trebuie să vă asigurați că mențineți empatia față de ceilalți.
nu mai încerca să ieși în evidență, să atragi atenția și să fii atât de special. Al Bernstein spune:
Narcisiștii vor fi afectați în continuare de aproape orice situație în care sunt tratați ca fiind diferiți de oamenii obișnuiți.
este în regulă să fii obișnuit. (Și dacă acest concept te îngrozește, ești deja pe partea narcisistă a lucrurilor, așa că citește această piesă despre empatie acum.)
problema este că depășirea narcisismului este grea și durează mult. Și dacă ești un narcisist muncitor, s-ar putea să-ți aducă suficiente recompense pe termen scurt pentru a simți că este o idee bună pe termen lung.
ce faci atunci? Redirecționează-ți narcisismul.
vă ofer un nou model: Dexter. Da, criminalul în serie care ucide criminali în serie. (Știu, Dexter este un psihopat nu un narcisist, dar, Doamne, lucrează cu mine aici, bine?)
Dexter are o problemă — o problemă serioasă, fără îndoială — dar încearcă să fie bun.
Dexter acționează obișnuit. Se luptă să dezvolte empatie. Și își redirecționează impulsurile de a face lucruri care beneficiază alte persoane. (Aici se termină comparația. Nu-ți spun să omori pe nimeni, bine?)
această atitudine (fără a tăia oamenii) poate produce rezultate.
din epidemia de narcisism: trăind în epoca dreptului:
…dacă nu poți înceta să hrănești ego-ul, îți poți alinia narcisismul cu comportamente care ajută comunitatea.
sunt sigur că o mulțime de narcisiști conduc organizații de caritate. Și sunt lăudați, lăudați și admirați. Sunt de acord cu acest tip de narcisist.
(pentru a afla cum să vă luptați cu propriul narcisism, faceți clic aici.)
bine, hai să rotunjim asta și să obținem secretul final despre cum să ne ocupăm de oamenii me-me-me…
rezumați
Iată cum să ne ocupăm de un narcisist:
- gândește-te la casa bântuită. Pleacă de acolo cu prima ocazie.
- Pupă-Te Sau Taci. Dacă sunt șeful tău sau au putere asupra ta, lupta o înrăutățește.
- Știți Ce Doriți Și Obțineți Plata În Avans. Nu presupune că vor juca corect.
- întreabă: „ce ar crede oamenii?”Vor să arate bine. Dacă ei cred că vor arăta rău, se vor purta frumos.
- Fii Dexter. Dacă partea întunecată a forței te are, canalizează-ți nevoia de a arăta minunat în a-i ajuta pe ceilalți.
pe termen lung, narcisiștii pierd aproape întotdeauna. Vedem multe la televizor, dar aceștia sunt foarte puțini care au avut noroc. Și, crede-mă, nu sunt toți fericiți.
stai departe dacă poți, altfel vei fi victimizat de ei sau, și mai rău, Vei deveni unul dintre ei. Când am vorbit cu profesorul Stanford Bob Sutton, el mi – a spus lui # 1 bucată de sfaturi pentru studenți a fost aceasta:
când luați un loc de muncă, aruncați o privire lungă asupra oamenilor cu care veți lucra — deoarece șansele sunt că veți deveni ca ei, ei nu vor deveni ca voi.
și dacă petreci mai mult timp cu oameni buni vei deveni, um, bun-er. Iată profesorul Yale Nicholas Christakis:
am arătat că comportamentul altruist se învârte prin rețele și la fel și răutatea. Rețelele vor mări tot ceea ce sunt însămânțate cu. Ei vor amplifica Ebola și fascismul și nefericirea și violența, dar, de asemenea, vor amplifica dragostea și altruismul și fericirea și informația.
de fiecare dată când ai ocazia, înconjoară-te de oameni care sunt buni cu tine. Și fii bun cu ei.
nu lupta împotriva narcisismului. Înfometează-l.
Alăturați-vă peste 285.000 de cititori. Obțineți o actualizare săptămânală gratuită prin e-mail aici.