Vă mulțumim că ați revenit pentru încă o dată pe CrossFit fotbal. Ultima noastră postare a răspuns la întrebarea despre modul în care jucătorii de fotbal pot beneficia de antrenamentele CrossFit. Sperăm să-l verificați atunci când aveți timp.
astăzi vom posta câteva dintre WOD-urile noastre preferate de fotbal CrossFit. Toate acestea sunt orientate spre creșterea forței, vitezei și condiționării metabolice. Dacă sunteți în căutarea pentru cele mai bune programe de fitness Raleigh NC are de oferit, atunci vă rugăm să sunați CrossFit Invoke. Oferim chiar și cursuri gratuite pentru începători.
CrossFit fotbal WODs
Tillman erou WOD
ce modalitate mai bună de a începe lista decât cu aceasta. Tillman este un erou de fotbal CrossFit WOD numit în onoarea lui Pat Tillman, fost Arizona Cardinals Safety și US Army Ranger care a fost ucis în acțiune în Afganistan în 2004.
7 runde de:
- 7 Deadlifts @ 315/220
- 200m Sprint
- 15 Pull-up-uri
- 45 a doua odihnă
Pro Shuttle
5 încercări, fiecare pentru timp
- moartea de 10yd ruleaza
- apoi
- GHR 15, 15, 15
religie
completați 5 runde pentru timp:
- genuflexiuni Max repetari
- 7 Burpee Box sare 20″
trimestru mers prost
cinci runde pentru repetari totale de:
- 135 Lira propulsoare, 15 secunde
- odihnește-te 45 de secunde
- 50 Pound ponderate pull-up-uri, 15 secunde
- odihnește-te 45 de secunde
- Burpees, 15 secunde
- odihnă 45 secunde
Kalsu
pentru timp:
- 100 propulsoare 135/95#
- *fiecare minut, pe minut, face 5 Burpees
Crossfit fotbal Alternative Kalsu
- fiecare minut pe minut face 5 Burpees apoi umple timpul rămas cu propulsoare 135/95 lire.
- 100 obiectivul propulsorului total. Scorul dvs. este determinat de câte minute trec în acest proces.
fandare-Su
- 100 barbell Lunges 135/95#
- EMOM, inclusiv primul minut, 5 Burpees
acestea sunt doar câteva dintre cele mai bune WODs de fotbal CrossFit. Dacă aveți unul care ar trebui adăugat la listă, vă rugăm să le enumerați în comentariile de mai jos. Dacă te-ai săturat să cauți ajutor cu fitness-ul tău, începe antrenamentul la CrossFit Invoke. Continuați să citiți pentru a vedea cum vă puteți înscrie la o clasă gratuită astăzi.
programe gratuite de Fitness Raleigh NC la CrossFit Invoke
dacă sunteți în căutarea pentru cele mai bune programe de fitness Raleigh NC a văzut vreodată, apel CrossFit Invoke astăzi. Avem cele mai bune clase de fitness din zonă care vă vor ajuta să vă concentrați cu laser asupra obiectivelor dvs. de sănătate, astfel încât să vă puteți maximiza câștigurile. Oferim chiar și cursuri gratuite, astfel încât să ne puteți încerca înainte de a vă angaja într-un membru.
avem cea mai bună sală de gimnastică Din Raleigh și suntem membri ai personalului Seminarului CrossFit HQ. Fondatorii Invoke au operat seminarii CrossFit peste tot în sud de peste cinci ani. Toți antrenorii și formatorii noștri dețin un certificat de Seminar de nivel 1 și multe alte certificări suplimentare de specialitate în CrossFit, precum și alte medii de fitness diverse.
după cum vedeți, suntem dedicați ție și sănătății tale. Așa că sunați-ne astăzi pentru a începe cu clasa dvs. gratuită.