metoda MATHIAS

gym eticheta. Este un must-have pentru toate Sala de sport-tate dintre cei. Indiferent dacă vă antrenați oriunde, de la Fitness de 24 de ore la CrossFit-ul local sau la o sală de gimnastică Powerlifting veche, Acestea sunt lucrurile pe care trebuie să le cunoașteți. Pur și simplu urmați aceste reguli de bază ale etichetei de gimnastică sau riscați să fiți dat afară și să vă pierdeți calitatea de membru la sală. Sau mai rău, devenind idiotul local de gimnastică!

dacă nu sunteți de acord cu oricare dintre aceste reguli de etichetă pentru sală sau aveți câteva de adăugat, comentați mai jos!

de asemenea, dacă aveți orice sală de gimnastică amuzant nu povești de spus, Vă rugăm să le lăsați aici.

ce este eticheta de gimnastică?

Gym etiquette este modul în care vă comportați într-un mediu de stil sală de gimnastică. Indiferent dacă alții sunt în jur sau nu, este important să vă comportați într-un mod respectuos. Pentru ca acest lucru să se întâmple, sălile de sport au propriul set de reguli de gimnastică. Cu toate acestea, există mai mult decât doar respectarea regulilor stabilite pentru a vă păstra calitatea de membru.

în cele ce urmează, vom trece peste toate eticheta adecvată a sălii de sport de care aveți nevoie pentru a evita să deveniți idiotul local al sălii de sport.

notă: Fiecare sală de gimnastică are propriul set de reguli și linii directoare de urmat. Deci, asigurați-vă că pentru a verifica cu ei pentru a evita alarma Lunk sau orice taxe inutile.

Top 5 Reguli de gimnastică

regula etichetei de gimnastică # 1: plătiți-vă taxele!

aceasta este de departe regula de etichetă a sălii de sport # 1! Atât din punct de vedere financiar, cât și cu respect, trebuie să vă plătiți cotizațiile. Nimănui nu-i place un zgârcit sau un amator obraznic care crede că știe totul. Nimănui nu-i pasă câte reviste ai citit, celebrități pe care le-ai întâlnit sau videoclipuri pe care le-ai vizionat. Stai la curent cu taxele și să învețe de la cei cu mai multă experiență, chiar dacă acestea sunt mai tineri decât tine.

în general, pur și simplu nu fi un a$$! Fii bun, umil și respectuos cu toată lumea la toate nivelurile de pregătire. Asigurați-vă că îi încurajați pe ceilalți și faceți prieteni.

amintiți-vă, există întotdeauna cineva mai mare, mai puternic și mai arătos decât voi. Nerespectarea acestei reguli standard de etichetă a sălii de sport # 1 poate duce cu ușurință la încetarea calității de membru al sălii de sport! Sau te-ai aruncat fizic din sala de sport de către 1+ Membrii angry gym!

Regula De Etichetă A Sălii De Sport #2: RE-RACK GREUTĂȚILE!!!

cel mai lipsit de respect, lipsit de respect și supărător lucru pe care îl puteți face într-o sală de gimnastică este să vă lăsați greutățile afară sau să le puneți greșit. Fie că este vorba de gantere, farfurii, kettlebells sau alte echipamente de gimnastică, puneți totul înapoi așa cum ar trebui să fie. Chiar dacă nu așa ai găsit-o!

suntem destul de siguri că mama ta nu te urmărește la sală, așa că va trebui să-ți asumi o anumită responsabilitate și să cureți după tine. În caz contrar, veți pierde respectul tuturor celor din jurul vostru și veți deveni adevăratul idiot de sală pe care toată lumea îl urăște!

regula etichetei de gimnastică # 3: întrebați întotdeauna, nu presupuneți doar.

când îți asumi lucruri, pur și simplu faci un „A$$” din „u” și „eu”. Dacă cineva este în apropiere sau ar putea folosi ceva, întrebați întotdeauna înainte de a-l lua. Chiar dacă trebuie să așteptați un minut pentru a vedea dacă cineva se întoarce la ea.

a lua lucrurile este doar nepoliticos, chiar dacă „nu știai”. Dacă întrebi, știi întotdeauna.

amintiți-vă, toată lumea împărtășește totul la sală, la fel ca la grădiniță. Dacă doriți ceva, verificați-l înainte de a-l lua. Apoi, nu există argumente inutile sau priviri furioase.

Gym eticheta Regula #4: nu porc echipamentul.

când vine vorba de utilizarea echipamentului, intrați și ieșiți. Nu stați acolo pe o mașină sau pe o bancă derulând prin Instagram timp de 5 minute între fiecare set. Oamenii așteaptă mereu de la distanță.

fii politicos cu timpul altor oameni și urmărește social media în timpul tău liber. Și dacă aveți 5 + seturi de făcut, mai bine nu doar să stați în picioare la rack-ul ghemuit vorbind cu Bros-urile dvs. de gimnastică. întotdeauna lucrați sau pregătiți-vă pentru următorul set.

dacă faceți un superset, fiți rapid și nu folosiți niciodată mai mult de 2-3 mașini sau stații simultan, cu excepția cazului în care sala de sport este goală. Toată lumea are lucruri de făcut.

regula etichetei Gym # 5: respectați spațiul personal!

uite, dar nu atinge. Brațele mari, abdomenul rupt și picioarele uriașe sunt admirabile. Cu toate acestea, doar pentru că ne place când oamenii observă, nu înseamnă că aveți dreptul să veniți și să atingeți ceea ce am construit.

dacă vrei să simți, întreabă! Fără acceptări! Fie că ești tânăr și fierbinte sau bătrân și înfiorător, stai departe de spațiul nostru personal, cu excepția cazului în care ești invitat.

Top 10 Reguli de etichetă la sală

regula de etichetă la sală #6: nu mirosi.

indiferent dacă miroși bine sau rău, sala de sport nu este locul unde să o dai. Ar trebui să vii să nu miroși a nimic, bun sau rău. Mirosurile rele se înrăutățesc, iar mirosurile bune sunt prea parfumate pentru ca ceilalți din jurul tău să nu fie distrași. Este bine dacă începeți să put după ce au fost transpirație pentru un timp, dar vin în stare proaspătă, nu ciudat.

de asemenea, dacă miroși de parcă tocmai ai ieșit dintr-o cutie fierbinte de fum din mașina ta, oamenii te vor urî. Indiferent dacă credeți că nu mirosiți a fum sau nu, o faceți și toată lumea o știe. Este dreptul dvs. să faceți așa cum doriți, cu toate acestea, toată lumea de la sală împarte aer. Dacă le distrugi aerul, te poți aștepta la o mulțime de priviri murdare și chiar la un abonament la sală anulat.

regula etichetei de gimnastică # 7: fără cântat!

nu este Karaoke noapte! Și nu ne pasă dacă este cântecul tău preferat. Salvați vocea ta croaky pentru trecerea timpului în trafic. Când ești la sală, concentrează-te pe munca ta.

P. S. Dacă puteți cânta în timp ce lucrați, atunci nu lucrați foarte mult. Doar spun.

regula etichetei Gym # 8: țipă cât vrei, dar ai un motiv!

fiind tare atunci când obtinerea psihed sus și greu de lucru este bine. Cu toate acestea, dacă o faci fără niciun motiv, atunci ești doar un idiot de sală.

pentru a-l păstra simplu, dacă faci ceva mișto, atunci ești bine. Dacă nu, atunci stai liniștit.

regula Gym Etiquette #9: ștergeți echipamentul. Fără scuze.

acesta este un risc pentru sănătate mojor dacă uitați, așa că nu! În plus, „am uitat” nu este o scuză rezonabilă pentru cineva suficient de bătrân pentru a se antrena într-o sală de gimnastică.

fie că transpiri mult sau nu, este datoria ta politicoasă să-ți ștergi echipamentul de fiecare dată după ce l-ai terminat. NU UITA!

Gym eticheta Regula #10: nu a lovit pe alți membri!

sala de sport este un loc minunat pentru a cârlig până…înainte și după antrenament, deși! Nu este niciodată o idee bună să întrerupeți antrenamentul altcuiva. Mai ales dacă sunteți interesat de mai mult decât o prietenie!

interacționează, dar nu întrerupe. Dacă există o conexiune, vorbiți după. Dacă nu, nu sunt interesați. Este o oprire uriașă pentru a întrerupe antrenamentul cuiva. Așadar, aveți răbdare și luați măsuri atunci când este momentul potrivit.

Top 20 reguli

Gym eticheta regula #11: cere înainte de a da ajutor!

în primul rând, nu este ora socială la clubul local de țară, așa că păstrați-vă vorbirea inutilă cu voi înșivă. Dacă nu puteți spune ceea ce aveți de gând să spun în mai puțin de un minut, apoi salvați-l pentru mai târziu. Oamenii merg la sala de sport pentru a se îmbunătăți și sunt toți într-o criză de timp. Fii respectuos de timpul lor și de a salva chat-ul despre vreme pentru tăcerile incomode inevitabile în viața ta.

în al doilea rând, nu mergeți niciodată la cineva pentru a le oferi sfaturi despre cum „ar trebui” să facă lucrurile. Acest lucru este extrem de lipsit de respect, deoarece arată că credeți că nu au nicio idee despre ceea ce fac. Dacă aveți o sugestie, atunci întrebați dacă ar dori să o audă. Nu începeți doar să aruncați sfaturi pe care s-ar putea să nu le dorească. De obicei, dacă vor sfaturi, vor întreba.

regula de etichetă a sălii de sport # 12: purtați îmbrăcăminte adecvată pentru sală!

nu este un club de striptease (bărbat sau femeie). Deci, acoperiți complet toate zonele necorespunzătoare. Doamnelor, sânul lateral și vederea sunt prea multe, dar un sutien sport rezonabil și pantaloni scurți scurți sunt bine. Bărbați, un speedo este pentru piscină, și pachetul nu este făcut pentru a fi scrunched în spandex.

de asemenea, nu sunt anii 70. fii confortabil, dar nu distrage atenția. Să-ți dai jos cămașa e bine, dar nu fi gălăgioasă. Indecența publică este o crimă.

desigur, nu urmăriți în murdărie și noroi din exterior. Dacă pantofii tăi sunt murdari, scoate-i înainte să te plimbi.

regula etichetei de gimnastică # 13: fără nuditate în vestiare!

acoperiți-vă în vestiar (și pe podea, evident). Există întotdeauna că un tip vechi în vestiar, care este mult prea încrezător în propria piele, și nu putem face nimic despre asta. Doar nu fi acel tip sau gal! Păstrați-l acoperit, și păstrați-l adecvat.

de asemenea, amintiți-vă că nu este nici o oră socială acolo.

regula Gym Etiquette # 14 :Fără PDA (afișarea publică a afecțiunii)!

știm că cuplurile care se antrenează împreună, rămân împreună. Cu toate acestea, sala de sport nu este locul pentru a vă arăta dragostea și afecțiunea veșnică unul pentru celălalt. Nimeni nu vrea să vadă, să audă sau să se antreneze în jurul sesiunilor de machiaj la fiecare 2 minute. Deci, rămâneți pe sarcină, astfel încât să puteți ajunge acasă mai devreme și să faceți ceea ce trebuie să faceți acolo.

regula etichetei de gimnastică # 15: nu stați în cale!

indiferent dacă vă aflați pe pasarelă, la fântâna de apă sau în fața suportului pentru gantere, nu vă împiedicați. Asigurați-vă că există întotdeauna mult spațiu pentru ca oamenii să se miște în jurul vostru și să ajungă la ceea ce au nevoie.

aceasta include, de asemenea, stând între bănci, în sau lângă rafturi sau mașini ghemuite și mersul lent. Dă-te din drum și nimeni nu se va supăra.

regula etichetei de gimnastică #16: aruncați o privire, dar nu vă uitați.

am înțeles. Suntem fierbinți, dar asta nu înseamnă că vrem ca toată lumea să se holbeze. Nu fi tipul înfiorător sau gal care se uită în jos fiecare hotty în sala de gimnastică. Tuturor le place să fie remarcați pentru munca lor grea, dar nu exagerați. Admirați și complimentați dacă este necesar, apoi priviți departe.

regula etichetei de gimnastică # 17 :nu râdeți de nimeni care încearcă!

este întotdeauna bine să râzi cu cineva, dar nu este niciodată bine să râzi de cineva, când ești la sală. Da, gym eșuează și Gym fail poveștile sunt populare și amuzante. Cu toate acestea, majoritatea acestor oameni pur și simplu nu știu ce fac. Deci, gândiți-vă cum ați dori ca cineva să vă ajute dacă ați fi ei. Atunci du-te de acolo.

regula etichetei de gimnastică # 18: nu fi un idiot de sală!

nu folosiți benzi, lanțuri sau alte echipamente pe care nu le înțelegeți decât dacă știți ce faceți! Dacă doriți să știți de ce citiți aceste povești amuzante de gimnastică. Dacă ai nevoie de ajutor, întreabă.

de asemenea, dacă aveți nevoie de un spotter, atunci obțineți unul. Nu ar trebui să-i faci pe ceilalți din jurul tău să fie preocupați de siguranța ta acolo unde simt nevoia să te supravegheze ca pe un copil.

este în regulă să ceri ajutor, dar nu este în regulă să te pui pe tine și pe ceilalți în pericol. Fii inteligent, și să fie în siguranță.

dacă aveți nevoie de ajutor pentru a începe, obțineți unul dintre programele noastre de rezistență sau aflați mai multe despre sistemul de rezistență al metodei Mathias!

regula etichetei de gimnastică #19: nu continuați să cereți sfaturi gratuite.

dacă aveți nevoie de un antrenor personal, atunci obțineți unul! Și să le plătească. Nu ar trebui să vă deranjați antrenamentele altor persoane pentru fiecare lucru mic. Trebuie să vă dați seama de unele lucruri pe cont propriu și dacă aveți nevoie de mult ajutor, atunci plătiți pe cineva care să vă ajute.

este bine să ceri sfaturi, dar nu pentru fiecare exercițiu pe care îl faci. Chiar și în sala de sport, nimic nu este cu adevărat gratuit. Respectați timpul și valoarea altor persoane.

regula de etichetă a sălii de sport # 20: fără somn, mâncare sau relaxare!

podeaua sălii de sport nu este un salon, așa că nu-l folosiți ca unul. Dacă sala de sport nu are un loc unde să stea și să stea, atunci există probabil un motiv. Ca și în, ei nu vor să stea acolo pentru totdeauna.

mâncați, dormiți și așteptați în mașină, nu pe mașinile sau băncile neutilizate. O să-mi stai în cale.

memento-uri importante

de asemenea, este important să menționăm că lucruri precum curlingul în suportul ghemuit sau doar utilizarea echipamentului în scopul greșit sunt evidente nu nu.

lucruri precum Cum te ridici și muzica pe care o asculți nu sunt pe această listă, deoarece aceste lucruri în general nu îi afectează pe ceilalți.

în general, acestea sunt regulile de bază ale etichetei de gimnastică pe care toată lumea trebuie să le urmeze. Cu toate acestea, asigurați-vă că verificați regulile sălii de sport, astfel încât să nu vă declanșați niciodată alarma Lunk sau să plătiți amenzi pentru lucruri pe care nu le știați.