Simptome și abordări complementare” Lupus Brain Fog”

lupusul este o boală autoimună care dăunează tuturor organelor din corp, inclusiv creierului. „Lupus brain fog” se referă la probleme cognitive, dezechilibre ale dispoziției și oboseala pe care o experimentează oamenii. Este comun, dar rareori a vorbit despre. În acest articol, vom aduce câteva simptome posibile și potențiale strategii complementare pentru a discuta cu medicul dumneavoastră.

ce este „Lupus Fog”?

multe persoane cu lupus suferă de” ceață cerebrală”, tulburări de dispoziție și oboseală. Termenul „lupus ceață” a fost inventat pentru a descrie toate aceste simptome .

cercetările sugerează că aproximativ 10% până la 80% dintre persoanele diagnosticate cu lupus prezintă probleme cognitive la un moment dat. Gama este atât de mare, parțial, deoarece sunt utilizate criterii diferite pentru a defini declinul cognitiv și starea de spirit scăzută .

Lupus

lupusul sistemic (lupus eritematos sistemic sau LES) este o boală autoimună cronică care afectează adesea femeile mai mult decât bărbații .

în lupus, celulele albe din sânge identifică incorect propriile țesuturi ale corpului ca o amenințare. Aceste celule devin hiperactive și produc anticorpi împotriva țesuturilor sănătoase. Țesuturile atacate – inclusiv creierul, pielea, mușchii, oasele și plămânii — devin inflamate și mai puțin funcționale .

simptomele lupusului variază de la o persoană la alta și includ oboseală, febră și scădere în greutate .

cercetările sugerează că atunci când lupusul afectează sistemul nervos central — măduva spinării și creierul — oamenii pot începe să experimenteze „ceață cerebrală lupus” și/sau dureri de cap, depresie, anxietate, convulsii și accidente vasculare cerebrale .

„Brain Fog”

” Brain fog ” este un termen mai larg folosit pentru a descrie o constelație de simptome cognitive, cele mai frecvente fiind :

• claritate mentală redusă („ceață mentală”)
• gândire mai lentă
• incapacitatea de a se concentra
• capacitate redusă de multitasking
• pierderea memoriei pe termen lung și scurt

oamenii descriu subiectiv sentimentul uituc, confuz și împrăștiat – învăluit în ceea ce se simte ca o „ceață mentală groasă.”Ei simt că creierul lor este mai lent și mai puțin agil decât ar trebui să fie. Gândurile devin lente, încețoșate și drenate .

conform unei teorii care nu a fost încă verificată, „ceața creierului” ar putea fi cauzată de inflamația creierului (ca în lupus). Oamenii de știință presupun că ar putea fi declanșată de :

• stresul
• lipsa somnului
• a redus fluxul sanguin către creier
• dezechilibre hormonale
• dieta
• medicamente și
• multe afecțiuni medicale

este important să vă asociați cu medicul dumneavoastră pentru a descoperi cauzele care stau la baza simptomelor.

oamenii spun că „ceața creierului” este atât de frustrantă, deoarece, în primul rând, nu este un diagnostic. Este un set de simptome subiective. Este posibil să aveți „ceață cerebrală”, dar ar putea fi prea „ușoară” sau „nespecifică” pentru a fi etichetată ca afectare cognitivă. De asemenea,” lupus fog ” nu este un diagnostic, deși medicii acceptă existența sa.

simptomele „lupusului de ceață”

disfuncția cognitivă

conform cercetărilor și datelor clinice, principalul simptom al „lupusului de ceață” este disfuncția cognitivă: oamenii pot avea probleme de memorie pe termen lung și scurt, au dificultăți în formarea gândurilor abstracte și simt că simțul judecății lor este oprit .

personalitate & schimbări de productivitate

unii oameni simt, de asemenea, că nu pot înțelege și exprima vorbirea (afazia) sau planifica mișcări. Altora le este greu să recunoască obiectele familiare (agnosia) și pot suferi, de asemenea, schimbări de personalitate .

„Lupus fog” poate avea un impact mare asupra vieții de zi cu zi. Poate reduce productivitatea cu 20-80% .

probleme de dispoziție

studiile arată că apare adesea alături de depresie, oboseală și anxietate devreme — fiecare dintre acestea poate agrava „ceața creierului” .

persoanele cu „ceață lupus” pot experimenta, de asemenea, o „întunecare a conștiinței” care se intensifică noaptea. Adesea le este greu să se concentreze și au redus conștientizarea mediului lor fizic. Poate deveni frustrant, iar oamenii descriu sentimentul că pierd controlul, devin agitați sau chiar agresivi .

în plus, aproximativ 5% dintre persoanele diagnosticate cu lupus sistemic vor experimenta episoade de psihoză. Aceste episoade pot provoca pierderea autocontrolului, iluzii și halucinații .

De Ce Se Întâmplă „Lupus Brain Fog”? Mecanisme propuse

limitări

cauza exacta a „lupus ceață creier” este necunoscut.

oamenii de știință presupun că se întâmplă atunci când celulele imune atacă creierul și provoacă inflamații. Inflamația pare să încetinească sau să oprească celulele creierului să funcționeze corect .

cu toate acestea, cercetarea este încă în fazele experimentale timpurii.

prin urmare, toți factorii și procesele biochimice prezentate mai jos sunt experimentale și contribuția lor la dezvoltarea bolii incertă. Scopul acestei secțiuni este de a sublinia rezultatele cercetării numai în scop informativ.

mecanismele potențiale prezentate aici sunt frecvent asociate cu „lupus fog.”Lucrați cu medicul dumneavoastră sau cu alt profesionist din domeniul sănătății pentru un diagnostic precis.

de asemenea, rețineți că tulburările complexe precum lupusul și simptomele sale cognitive asociate implică întotdeauna mai mulți factori posibili – inclusiv chimia creierului, mediul, starea de sănătate și genetica – care pot varia de la o persoană la alta.

1) defalcarea barierei hematoencefalice ar putea lăsa toxinele în

conform unei teorii neconfirmate, unul dintre motivele pentru care se întâmplă „lupus brain fog” ar putea fi boala vaselor de sânge. Oamenii de știință presupun că bariera dintre fluxul sanguin și creier ar putea începe să se descompună (adică „creierul scurs”), permițând substanțelor nocive să se strecoare. De asemenea, se presupune că anticorpii intră în creier în acest fel, crescând potențial inflamația, dăunând celulelor creierului și declanșând probleme de memorie .

2) anticorpii împotriva celulelor creierului pot agrava cogniția

conectat direct la deteriorarea barierei hematoencefalice, o analiză a 41 de studii a comparat nivelurile de anticorpi la pacienții cu lupus cu și fără „ceață cerebrală”.”Pacienții care se confruntă cu” lupus fog ” au avut mai mulți anticorpi care vizează celulele creierului și componentele lor cheie (adică ribozomii) .

într-un alt studiu, 45% dintre persoanele cu „ceață lupus” au avut anticorpi care vizează celulele creierului. Aceiași anticorpi au fost găsiți la doar 5% dintre persoanele care au avut lupus și cunoaștere intactă .

un alt studiu a confirmat asocierea: dintre probele de la 44 de pacienți cu lupus, mai mulți anticorpi care vizează celulele creierului au fost găsiți la persoanele care se confruntă și cu tulburări cognitive .

toate aceste studii s-au ocupat doar de asociații, ceea ce înseamnă că nu a fost stabilită o relație cauză-efect.

doar pentru că” ceața lupusului „a fost legată de niveluri mai ridicate de anticorpi care vizează celulele creierului nu înseamnă că” ceața lupusului ” este cauzată de acești anticorpi. Datele lipsesc pentru a face astfel de afirmații.

prin urmare, această teorie rămâne, de asemenea, nedovedită și controversată.

3) deteriorarea materiei albe a creierului ar putea afecta învățarea

într-o analiză, 51 de persoane cu lupus au suferit scanări cerebrale (RMN) și au avut o deteriorare mai mare a materiei albe decât populația generală. Autorii nu au considerat că aceasta este cauza „ceții creierului”.

cu toate acestea, modificări similare au fost legate de funcția cognitivă mai proastă în diabet. Materia albă este cablajul creierului, formează circuite care vă permit să învățați lucruri noi .

sunt necesare cercetări suplimentare privind această asociere potențială.

alți factori

alte studii limitate sugerează că 50-78% din episoadele de ceață lupus ar putea fi cauzate de următorii factori „secundari :

• infecții (ca urmare a terapiilor les care reduc funcția imună)
• afectarea altor organe (adică afectarea rinichilor duce la acumularea de toxine)
• hipertensiune arterială
• efectele toxice ale terapiei les (adică. steroizi)

memoria asociată lupusului & modificări ale sănătății creierului

ceața lupusului poate schimba personalitatea unei persoane și o poate face extrem de uitată. Cercetările limitate sugerează că afectarea cognitivă nu numai că afectează viața de zi cu zi, ci poate crește și riscul unor tulburări de sănătate mintală .

1) declinul cognitiv

studiile arată că „ceața lupusului” începe devreme, dar se poate îmbunătăți cu timpul

disfuncția cognitivă sau „ceața creierului” este de cel puțin cinci ori mai frecventă la pacienții cu lupus decât la persoanele sănătoase, conform analizelor a peste 78 de studii .

dovezile sugerează că, deși „ceața creierului” apare la începutul bolii, aceasta se poate îmbunătăți cu timpul — spre deosebire de alte forme de „ceață a creierului” .

când un grup de cercetători a urmărit 43 de persoane cu lupus sistemic pe parcursul a 10 ani, afectarea cognitivă s-a îmbunătățit la 50% dintre ei, în timp ce s-a agravat la doar 10% .

problemele Cognitive sunt răspândite

oamenii de știință explică faptul că ceața lupusului poate afecta toate următoarele aspecte ale cunoașterii :

• conștientizarea mediului: nu înțelegeți unde vă aflați în raport cu obiectele din jurul vostru; s-ar putea să vă găsiți confuz sau să vă loviți de lucruri.
• funcția cognitivă: gândire lentă, atenție îngustă, dificultate de focalizare.
• memorie pe termen scurt: imposibilitatea de a-ți aminti informații sau gânduri noi și recente; îndeplinirea sarcinilor de zi cu zi se poate simți extrem de dificilă;
• Raționament Verbal: incapacitatea de a analiza informații și probleme din bucăți de text; s-ar putea să vă fie mai greu să vă gândiți la ceea ce citiți în cărți și ziare.
• Altele: probleme cu vigilența, memoria vizuală și timpul de reacție

coordonarea mișcărilor dvs. poate fi, de asemenea, afectată. Acest lucru poate juca în oboseala și „lentoarea” oameni cu lupus ceață experiență .

scleroza multiplă „ceața creierului” este de obicei mai severă.

deși ceața lupusului poate fi severă, „ceața creierului” din scleroza multiplă este de obicei descrisă ca fiind mult mai gravă. Leziunile nervoase și cerebrale — în special la materia albă care creează circuitele creierului — sunt mai severe în scleroza multiplă .

2) pierderea memoriei

dintre toate problemele cognitive, lupusul are cel mai mare impact asupra memoriei. Majoritatea studiilor sugerează că pierderea memoriei din cauza lupusului poate duce în cele din urmă la demență .

lupusul este strâns legat atât de demență, cât și de afectarea cognitivă („pre-demență”), potrivit unei analize a 11 studii și a aproape 82.000 de persoane în total .

pierderea memoriei poate fi suficient de severă pentru a reduce capacitatea de muncă a unei persoane. Un sondaj a arătat că persoanele cu lupus sistemic care suferă de deficiențe severe de memorie sunt mai puțin susceptibile de a fi angajate .

3) depresia

persoanele cu lupus suferă adesea de depresie, care este strâns legată de „ceața creierului” .

cercetările sugerează că dezechilibrele de dispoziție pot fi cauzate de șocul de a fi diagnosticat cu boala, pe de o parte. Dar unele dovezi arată că boala în sine poate agrava și starea de spirit. Depresia ar putea fi de șase ori mai probabilă la persoanele cu lupus sistemic decât la persoanele sănătoase .

conform unei analize a peste 10k adulți, depresia și anxietatea au fost mult mai frecvente la persoanele cu lupus (până la 30%). Atât starea de spirit scăzută, cât și anxietatea pot afecta nivelurile de energie, adăugând potențial „ceața creierului” .

alte studii care au implicat sute de adulți cu lupus au constatat că până la 20-45% au avut episoade de depresie .

4) oboseala

conform celor mai multe studii, „lupus ceață” este aproape întotdeauna însoțită de oboseală, și toate următoarele ar putea contribui la aceasta :

• activitate fizică redusă
• obezitate
• tulburări de somn sau o calitate slabă a somnului
• depresie și dezechilibre de dispoziție
• anxietate
• deficiențe de vitamine
• durere
• alte probleme de sănătate

într-un studiu pe 60 de cazuri de lupus cu debut în copilărie, 65% au avut oboseală. Potrivit unui studiu efectuat pe 59 de persoane cu lupus, peste jumătate au spus că oboseala este cel mai grav simptom pe care îl întâmpină. Într-un studiu similar, 81% Din 120 de persoane cu lupus au avut oboseală .

5) tulburări de dispoziție și personalitate

unele persoane cu lupus sistemic dezvoltă un comportament „maniacal”, pe care medicii îl clasifică drept o tulburare organică de personalitate. Termenul se referă la tulburările de personalitate cauzate de modificările fizice ale creierului .

oamenii de știință cred că mania poate rezulta din tratamentul lupusului cu medicamente steroizi, în unele cazuri .

în manie, energia crește; oamenii devin iritabili și simt că nu au nevoie de somn. S-ar putea să simtă că nu sunt chiar ei înșiși. Cercetările sugerează că sunt posibile și următoarele schimbări de personalitate:

• apatie
• indiferență
• schimbări rapide ale dispoziției
• indiscreție sexuală
• cuvânt atunci când vorbim
• agresivitate

cercetătorii subliniază că toate tulburările de dispoziție, inclusiv mania, pot agrava „ceața creierului” .

potrivit unui studiu de 10 ani pe aproape 2000 de persoane cu lupus sistemic, 13-18% au avut tulburări de dispoziție .

într-un alt studiu efectuat pe 45 de persoane cu lupus, aproximativ jumătate au avut o tulburare de dispoziție (depresie, anxietate sau TOC) și peste o treime au avut o tulburare de personalitate, comparativ cu 60 de persoane sănătoase .

într-un studiu, 65% din 326 de femei au avut o tulburare de dispoziție sau anxietate, incluzând :

• tulburare depresivă majoră (47%)
• fobie specifică(24%)
• tulburare de panică (16%)
• tulburare obsesiv-compulsivă (9%)
• tulburare bipolară (6%)

într-un alt studiu efectuat pe 71 de femei cu LES, prevalența pe tot parcursul vieții a problemelor de dispoziție a fost :

• tulburare de dispoziție (69%)
• tulburare de anxietate(52.1%)
• tulburare de ajustare (8,4%): stres pe termen lung, tristețe și lipsă de speranță cauzate de evenimente majore de viață
• abuzul de alcool (1.4%)

pe baza dovezilor existente, se pare că femeile cu „ceață lupus” au mai multe șanse să dezvolte tulburări de dispoziție decât bărbații. Ele par a fi în special expuse riscului de depresie și anxietate.

limitări și avertismente

nu o mulțime de cercetare sa concentrat în mod specific pe „lupus ceață creier.”Multe dintre cercetările de acolo se bazează pe studii observaționale și de cohortă. În timp ce acestea dezvăluie potențiale asociații, studiile umane mai bine concepute ar oferi dovezi mai puternice.

multe dintre studii au folosit chestionare, sondaje, interviuri și alte mijloace de colectare a datelor. Cu toate acestea, diferite studii au folosit diferite metode de măsurare, ceea ce creează inconsecvențe în studiile care evaluează aceleași variabile — mai ales când vine vorba de „ceață lupus.”

sunt necesare mai multe cercetări despre impactul cognitiv al lupusului sistemic (les).

14 potențiale strategii complementare pentru a face față „lupusului de ceață”

înainte de a încerca ceva, faceți echipă cu medicul dumneavoastră

dacă obiectivul dvs. este de a vă îmbunătăți sănătatea creierului pentru a face față problemelor cognitive — inclusiv cele ale „lupusului de ceață” sau ale energiei, personalității sau schimbărilor de dispoziție asociate lupusului-este important să discutați cu medicul dumneavoastră, mai ales dacă simptomele dvs. au un impact semnificativ asupra vieții de zi cu zi.

schimbările majore de memorie și comportament — cum ar fi uitarea evenimentelor sau conversațiilor recente, senzația că pierdeți controlul sau „înnebuniți”, aveți probleme în a găsi cuvintele potrivite pentru a descrie ceva și starea de spirit scăzută sau apatia — sunt toate motive pentru a vedea un medic.

multe afecțiuni, dintre care unele sunt tratabile, pot duce la simptome similare cu „ceața lupusului”.”Medicul dumneavoastră ar trebui să diagnosticheze și să trateze afecțiunea care vă provoacă simptomele.

stabilirea obiectivelor

obiectivul principal ar trebui să fie controlul bolii. Este important să fiți deschis cu medicul dumneavoastră despre simptomele și preocupările dumneavoastră.

în ciuda varietății de tratamente medicale disponibile pentru lupusul sistemic, niciunul nu se concentrează în mod special pe abordarea „lupusului cerebral lupus.”De aceea, în afară de medicamentele standard pentru lupus, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente suplimentare pentru a vă ajuta să vă gestionați simptomele cognitive.

luarea medicamentelor și respectarea recomandărilor medicilor vă vor ajuta să vă mențineți sub control simptomele, inclusiv „ceața lupusului”.

Medicină Complementară

oamenii de știință investighează dacă orice strategii naturale pot ajuta oamenii să facă față cu „lupus ceață.”Cele mai multe sunt menite să sprijine sănătatea mintală generală și wellness.

ideea principală este că trăirea unui stil de viață sănătos, consumul de alimente nutritive, obținerea unui somn de calitate și angajarea în exerciții fizice sunt esențiale pentru menținerea unui creier sănătos .

mai jos este o listă de modificări ale stilului de viață, strategii psihologice și remedii naturale pentru a aduce cu medicul dumneavoastră care au fost sugerate pentru a ajuta cu „lupus ceață” .

puteți încerca strategiile suplimentare enumerate mai jos dacă dumneavoastră și medicul dumneavoastră stabiliți că acestea ar putea fi adecvate.

citiți abordările enumerate aici și discutați-le cu medicul dumneavoastră înainte de a le încerca. Niciuna dintre aceste strategii nu ar trebui făcută vreodată în locul a ceea ce recomandă sau prescrie medicul dumneavoastră.

psihologic

1) Peer Mentoring

Peer mentoring oferă ajutor psihologic pentru persoanele cu lupus ceață. Dacă aveți lupus ceață, obținerea informațiilor corecte de la persoanele care au trecut prin același lucru vă poate reduce anxietatea și depresia. De asemenea, vă echipează cu mecanisme de coping și vă face mai independenți .

2) Reducerea stresului & psihoterapia

intervențiile psihologice — cum ar fi reducerea stresului și psihoterapia — pot reduce anxietatea, stresul și nivelurile de activitate a bolii. Acest lucru a fost demonstrat într-o analiză a 537 de persoane cu lupus în 6 studii diferite .

următoarele a fost sugerat pentru a ajuta cu lupus ceață :

• terapie cognitiv comportamentală
• consiliere
• psihoterapie

aceste terapii se concentrează pe minimizarea impactului lupusului asupra vieții de zi cu zi. Trei studii clinice au arătat că aceste intervenții pot reduce și oboseala, dar alte câteva studii clinice nu le-au considerat suficient de benefice .

3) sprijin Social

potrivit cercetărilor, sprijinul social puternic este important pentru reducerea depresiei, durerii și oboselii. Un studiu observațional care a implicat 127 de persoane cu lupus atestă beneficiile sprijinului social .

modificări ale stilului de viață

4) exercițiul

exercițiul este descris ca fiind util în creșterea nivelului de energie la persoanele obosite din cauza lupusului. Studiile clinice care implică persoane cu lupus au arătat că, cu cât mai mulți oameni fac exerciții fizice, cu atât vor avea mai multă energie .

5) opriți fumatul

persoanele care doresc să reducă „ceața lupusului” nu ar trebui să fumeze. O analiză a 21 de studii a stabilit că fumatul crește activitatea bolii lupusului, ceea ce va înrăutăți „ceața lupusului”.

6) pierde în greutate în plus

dacă sunteți supraponderal, poate fi important să pierdeți kilogramele în plus. Studiile observaționale arată o legătură între pierderea în greutate și îmbunătățirile „lupus fog”.

dieta

fiecare persoană are nevoie de un plan personalizat bazat pe nevoile și sensibilitățile alimentare. Dacă nu sunteți sigur de unde să începeți, discutați cu medicul dumneavoastră și consultați un nutriționist calificat.

obținerea unor nutrienți suficienți din alimente sănătoase și un aport caloric echilibrat susține sănătatea generală. Menținerea unei greutăți sănătoase este, de asemenea, benefică.

7) Îmbunătățiți-vă starea nutritivă

unele modificări dietetice sănătoase care au fost sugerate pentru a reduce „lupus fog” includ :

• consumul de cereale integrale în loc de cereale rafinate
• utilizarea sării de mare în loc de sare rafinată
• orez, orz sau sirop de arțar în loc de zahăr
• consumul zilnic de legume proaspete
• cel puțin un fruct pe zi
• inclusiv pește proaspăt
• adăugarea de semințe de in, dovleci, morcovi, nuci, portocale și mere în dieta ta

8) restricția calorică

restricționarea caloriilor a fost ipotezată pentru a susține sistemul imunitar și nivelurile de energie, ceea ce ar putea reduce teoretic impactul lupusului. Datele umane privind această abordare lipsesc, dar unele dovezi sugerează că persoanele obeze prezintă efecte mai severe ale lupusului .

9) dieta cu indice glicemic scăzut

reglarea nivelului de zahăr poate oferi oamenilor mai multă energie și îi poate ajuta să slăbească într-un mod sănătos. Studiile clinice sugerează că o dietă cu indice glicemic scăzut este la fel de eficientă ca o dietă cu conținut scăzut de calorii în susținerea nivelului de energie și a pierderii în greutate .

suplimente

precauții suplimentare

au în vedere faptul că suplimentele nu au fost aprobate de FDA pentru uz medical. Suplimentele nu au, în general, cercetări clinice solide. Reglementările stabilesc standarde de fabricație pentru acestea, dar nu garantează că sunt sigure sau eficiente.

în cele din urmă, interacțiunile supliment-medicament pot fi periculoase și, în cazuri rare, chiar pot pune viața în pericol. Multe suplimente pot interacționa cu medicamente pentru boala lupus. De aceea este atât de important să vă consultați medicul înainte de a suplimenta și să-i informați despre toate medicamentele și suplimentele pe care le utilizați sau le luați în considerare.

nu s-au dovedit suplimente pentru a ajuta cu „lupus ceață.”

suplimentele subliniate de o analiză a 11 studii sunt:

10) acizii grași Omega-3

suplimentarea cu Omega-3 este ipotezată pentru a reduce inflamația, activitatea bolii, stresul oxidativ și deteriorarea vaselor de sânge (disfuncție endotelială) cauzată de lupus la animale.

11) vitamina D

unii oameni de știință cred că vitamina D ar putea crește volumul de sânge și reduce inflamația. Expunerea la soare poate crește, de asemenea, nivelul vitaminei D.

12) Turmeric

cercetătorii investighează dacă turmericul poate îmbunătăți funcția renală (reduce proteinuria și hematuria) și tensiunea arterială.

13) Thunder God Vine

deși nu sunt pe deplin cercetate, unele medicamente chinezești (inclusiv Thunder God vine) sunt, de asemenea, studiate. Siguranța și eficacitatea pe termen lung a acestora sunt încă necunoscute .