Sensación Bla? Prueba esto.

Se siente bla? Atrapados en una rutina? En un poco de funk? Nos pasa a todos de vez en cuando. Esto es lo que hago cuando me siento bla.

La semana pasada, estaba experimentando un caso de «blahs».»No estaba deprimido ni molesto por nada, solo me sentía un poco apagado sort algo desmotivado.

Sucede de vez en cuando. A veces, mis labios se pueden sacudir al enfocarme en los tres grandes: la comida, el sueño y el ejercicio.

Así que lo primero que hago es preguntarme:

• ¿He dormido lo suficiente?
• he estado comiendo bien?
• ¿He hecho ejercicio adecuado?

Muchas veces enfocarme en esas cosas aclara mi estado de ánimo de bla de inmediato; pero si respondo » sí » a esas preguntas y todavía me siento bla, entonces hay otras cosas que me gusta probar.

Pensé que compartiría esas cosas en caso de que alguien esté luchando contra un caso de los blahs.

(Quiero dejar claro que los «blahs» a los que me refiero no son lo mismo que la depresión. Simplemente estoy compartiendo las cosas que me ayudan cuando no me siento 100% como mi mejor yo, y mis sugerencias no deben tomarse de ninguna manera como consejo médico. Dudo que alguien con algún tipo de experiencia médica le recetara a las Amas de casa de Verdad.) 🙂

Cosas para Probar Cuando sientes Un Poco de Bla

1) Date un descanso

A veces, cuando me siento bla, tengo esta sensación de presentimiento de que me sentiré así para siempre. Creo que no hay forma de que vuelva a estar motivado/creativo/energizado/productivo/positivo.

Pero, en lugar de intentar «arreglar» las cosas de inmediato o regañarme por mi falta de productividad, he aprendido a ceder durante uno o dos días.

Reconozco que los blahs pueden ser la forma en que mi cuerpo me dice que está cansado, estresado o sobrecargado de trabajo y que necesito relajarme. Me recostaré un rato y veré un mal reality TV o leeré un buen libro.

2) Acicalate a ti mismo

Hay muchos días en los que no necesariamente necesito verme presentable. Es posible que no salga de la casa en absoluto, además de un viaje rápido a la tienda de comestibles o llevar a los niños a una actividad.

Sin embargo, he descubierto que siempre obtengo un impulso cuando me tomo el tiempo para «prepararme» para el día al peinarme el cabello, maquillarme y usar ropa real (en lugar de sudaderas andrajosas), incluso si no tengo un lugar especial para ir.

Cuando estoy preparado, no solo me siento mejor en general, también estoy más dispuesto a salir de la casa e interactuar con otras personas en lugar de lanzarme furtivamente por los pasillos de las tiendas de comestibles con la esperanza de no ver a nadie que conozca.

3) Haga algunos planes

Sucede un círculo vicioso, donde sentir bla tiende a hacerme un poco ermitaño, y ser ermitaño tiende a hacerme sentir más bla. Para romper el ciclo bla / ermitaño, reviento el calendario y hago algunos planes.

Puede ser algo tan simple como reunirse con alguien para tomar un café, almorzar, tomar una copa o hacer ejercicio. O podría significar inscribirse en una clase, ofrecerse a ayudar con un proyecto escolar o confirmar su asistencia a un evento.

Forzarme a hacer planes concretos casi siempre mejora mi estado de ánimo y ayuda a desterrar los blahs.

4) Haz algo amable

Muchas veces cuando me siento «apagado» es porque he estado pasando demasiado tiempo pensando en mí mismo y no lo suficiente pensando en los demás. Trato de hacer un esfuerzo consciente para pensar en lo que puedo hacer por otra persona, y luego realmente lo hago.

Tal vez se trata de llegar a alguien que está pasando por un momento difícil, o conectarse con un amigo con el que no he hablado en un tiempo.

Podría ser hacer un favor a un vecino o buscar actividades de voluntariado en el área. Incluso puede ser tan fácil como dar un sincero cumplido, o recogiendo un montón de cosas y encontrar un lugar para donar.

Salir de mi propia cabeza y centrarme en los demás es una victoria para todos.

5) Reproducir algo de música

Siempre me levanta el ánimo cuando reproduzco música que amo, ya sea en el coche o en la casa.

Cuando me falta motivación para comenzar a cenar o limpiar o hacer cosas en la casa, enciendo la radio pandora, y todo parece mucho más manejable, a veces incluso agradable.

También se está contagiando a los niños. Anoche, mi hija me pidió que interpretara a Taylor Swift cuando le faltaba motivación para hacer su tarea de matemáticas. ¡Mejoró nuestros dos estados de ánimo!

6) Abordar una tarea o proyecto que has estado posponiendo

Cuando me siento bla, no estoy motivado para hacer cosas que normalmente disfruto haciendo, por lo que no tiene sentido abordar algo que realmente no quiero hacer. Pero he aprendido que en realidad ayuda hacer una de las cosas que he estado posponiendo más tiempo.

Sacar algo de mi plato que ha estado ahí por un tiempo siempre parece aligerar mi carga de bla, y sacar un gran proyecto del camino me da el impulso de energía que necesito para abordar «tareas pendientes» más pequeñas.

Podría ser un proyecto en la casa, una tarea profesional, un recado o, en un caso reciente, un viaje al DMV que había estado posponiendo durante más de un año. Me sentí mucho mejor después.

ACTUALIZACIÓN:

Después de escribir este post original, pensé en algunas otras cosas que me ayudaron a vencer a los bla, y agregué un segundo post: 6 COSAS MÁS QUE PROBAR AL SENTIRSE BLA

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