Ångestsymtom hos kvinnor: En snabbguide

ångestsymtom hos kvinnor är i allmänhet desamma som hos män:

• tankar om allt som kan gå fel eller något som kan vara fel redan
• obsessiva tankar
• sömnlöshet (ibland ett resultat av tankarna)
• kronisk trötthet
• blir stressad snabbt och enkelt
• plötslig rädsla för död, förlägenhet, sjukdom etc.
• Fight-or-flight svar på något som inte kan orsaka fysisk skada
• upprepa rituella beteenden mer än nödvändigt (kontrollera lås, grooming, etc.)
• svettning
• skakningar
• hjärtklappning
• andnöd
• yrsel
• illamående
• aptitlöshet
• bröstsmärta
• känner att du kväver
• domningar
• frossa
• värmevallningar
• muskler åtstramning
• muskelvärk
• huvudvärk
• hår som står upp
• nässelutslag och utslag

skillnaderna ligger i hur kvinnor tenderar att uttrycka och bearbeta dessa symtom, och hur de ofta fokuserar sin ångest på vissa frågor mer än män. Det finns också genetiska, biologiska och neurologiska skillnader som gör kvinnor mer benägna att utveckla ångest och uppleva symtom oftare.

ångestsymtom hos kvinnor relaterade till könsspecifika upplevelser och beteenden

endast kvinnor kan ha vissa upplevelser som orsakar stress och bidrar till utvecklingen av ångest eller ångestsyndrom. Dessa inkluderar graviditet, förlossning och missfall. Ibland kommer deras ångestsymtom (nämnts ovan) att relateras till dessa upplevelser.

det finns oroliga beteenden kvinnor har mer än män. Terapeut Helen Odessky citerade exemplet på att kvinnor upprepade gånger applicerar och applicerar sin smink när de har att göra med ångest. På grund av samhällstryck och sexism är kvinnor också mer benägna att hantera ångest genom att utföra stereotypa kvinnliga roller som överdriven rengöring och shopping, enligt terapeuten Asta Klimaite.

kvinnor tenderar att uttrycka ångestsymtom annorlunda än män

det finns samhälleliga och kulturella faktorer som pressar män att undertrycka sina känslor. När de känner ångest uttrycker de ofta inte det. Å andra sidan finns det lite tryck för kvinnor att dölja sina känslor.

”kvinnor har social tillåtelse att känna de flesta av sina känslor, och de får stöd från andra när de erkänner ångest”, säger terapeut Tina B. Tessina, Ph.D och författare till ”It Ends With You: Grow Up and Out of Dysfunction.””Män stöds inte på detta sätt och ska” suga upp det ” och inte erkänna svaghet.”

eftersom det är lättare för kvinnor att uttrycka sina känslor tenderar deras ångestsymtom att vara mer synliga. De är ofta bekvämare att diskutera sin ångest bland vänner, familj och kamrater.

kvinnor tenderar att fokusera sina ångestsymptom på olika frågor

både män och kvinnor har ångest om sin karriär, familjeliv, hälsa och utseende. Skillnaden är att kvinnor tenderar att fokusera sin ångest mer intensivt och oftare på vissa frågor. På grund av sexism, samhällstryck och den långvariga effekten av traditionella könsroller, kvinnor oroar sig vanligtvis för utseende och tar hand om andra mer än män gör.

kvinnor är också mer benägna att ha ångest för att balansera och prestera bra i alla sina roller (professionell, partner, mor, dotter, vaktmästare etc.), enligt Odessky. De upplever ångest om hur en roll kan förringa en annan. De fokuserar också oftare på åldrande och rädslan för att vara barnlös eller ensam för alltid, enligt terapeut Dr. Friedemann Schaub, författare till ” rädslan och Ångestlösningen.”

relaterat till frågan om balanseringsroller har perfektionism varit en vanlig källa till ångestsymtom hos kvinnor, sade Klimaite. De känner press för att presentera sig perfekt och utföra felfritt.

eftersom kvinnor oftare är offer för våld, har många kvinnor oro över deras säkerhet. På grund av uppkomsten av politiker och rörelser som försöker förneka kvinnors rättigheter och har vidmakthållit våld mot kvinnor har detta blivit en större fråga de senaste månaderna, enligt terapeuten Keeley Teemsma.

de biologiska och neurologiska källorna till ångestsymtom hos kvinnor är annorlunda än hos män

kvinnor är mer benägna än män att utveckla en ångestsyndrom, enligt flera studier som den här publicerad i Brain and Behavior. Det finns flera faktorer för varför detta är:

• kvinnliga hormoner, inklusive östrogen, utlöser lättare en del av hjärnan som styr kamp-eller-flyg-svaret. Kvinnliga erfarenheter som graviditet frigör dessa hormoner. Detta gör att kvinnor upplever ångest oftare än män.
• det finns bevis som tyder på att kvinnliga hjärnor inte kan bearbeta serotonin lika snabbt som manliga hjärnor. Serotonin motverkar ångest, bland andra funktioner.

arbeta med någon som specialiserat sig på ångestsymptom hos kvinnor

det finns mentalvårdspersonal som specialiserar sig på att arbeta med kvinnor som vill hantera sina ångestsymptom. Om du lider av dessa symtom och vill ha lite lättnad, överväga att arbeta med en av dem. Kom ihåg att en terapeut kan hjälpa dig att ta itu med orsakerna till dina symtom och ge mer långvarig lättnad än medicinering.