dessa hälsosamma och läckra växtbaserade snacks är enkla, snabba och kan tillfredsställa en söt tand eller en smaklig tand. Varje recept är vegan eller växtbaserad och glutenfri också!
foto från äta med klarhet
läckra & lätt växtbaserade Snacks du har att prova!
jag hoppas att ni alla har en underbar januari hittills, det är galet att tro att månaden redan är hälften över. Det har varit så super kallt här i YEG, så vi har spenderat mycket tid inomhus och vår husrenovering fortskrider långsamt men säkert! Vi är nu på gipsstadiet som är riktigt coolt eftersom gips definitivt börjar ge hemmet ett mer färdigt utseende. Håller tummarna att vi flyttar in i slutet av februari.
under tiden har jag hållit mig upptagen genom att göra läckra växtbaserade recept från Veganbunten som jag delade för några veckor sedan. Jag har pratat med många av mina vänner och läsare som inte nödvändigtvis vill byta till en vegansk diet men är fascinerad av att lägga till mer växtbaserade livsmedel i sin rutin. Jag förstår det helt! Själv är jag inte vegan ,och jag älskar en bra hamburgare (hej Alberta nötkött!), men jag älskar också att lägga till växtbaserade snacks och måltider i mina dagar. Jag har skurat bloggosfären och sammanställt en aptitretande lista över 18 växtbaserade snacks som är antingen söta eller salta!
Vad är en växtbaserad Diet?
första gången jag hörde ” växtbaserad diet ”trodde jag att det bara var ett annat sätt att säga” vegan”, men det är faktiskt ganska annorlunda. En vegansk diet är en som är helt ogiltig av animaliska livsmedel (kött, fjäderfä, mejeri, ägg, fisk etc.), och ofta följer de som följer en vegansk diet också en vegansk livsstil, vilket innebär att de vanligtvis inte använder några djurbaserade produkter som läder eller ull. Medan en vegansk diet är fri från animaliska produkter betyder det inte nödvändigtvis att den är fri från socker, raffinerade mjöl eller bearbetade livsmedel, eftersom vi alla vet att det inte finns någon brist på veganska munkar, kakor, Mac & Cheez och croissanter på marknaden. En ”växtbaserad” diet kretsar emellertid huvudsakligen kring friska, obearbetade eller minimalt bearbetade vegetabiliska livsmedel (nötter, frön, grönsaker, frukter, korn, baljväxter) med vissa djurbaserade produkter som frittgående ägg, ekologiskt fjäderfä eller vild fisk. En växtbaserad diet är inriktad på hela livsmedel och obearbetade alternativ, med tanken att äta växtmat… och massor av dem! Jag älskar det här konceptet att äta och jag känner verkligen att en växtbaserad diet är ett bra sätt att äta för fantastisk energi, stellar matsmältning och övergripande bra hälsa.
utan ytterligare adieu … snacks!!
söta växtbaserade Snacks:
när det gäller söta snacks som är växtbaserade, är dessa vanligtvis fokuserade kring frukt, nötter, frön, oraffinerade korn som havre och naturliga oraffinerade sockerarter inklusive ren lönnsirap och kokospalmsocker! Vissa växtbaserade snacks kan innehålla honung (kom ihåg att det inte är detsamma som vegan) men det övergripande konceptet är att dessa söta snacks är gjorda med mestadels hela, oraffinerade växtfoder. Denna lista är otroligt läckra och innehåller ett sött mellanmål för även de pickiest ätarna!
Blackberry Crumb Bars från välmatad själ
avokado Banangrön Smoothie från minimalistisk Baker
2-Minute Easy Vegan yoghurt Havre från mitt tysta kök
Friska Vegan Havre barer från Nutriciously
No-Bake Apple Almond Butter Balls från NITK
3-Ingrediens banan jordnötssmör havregrynkakor från mina rena växter
banan Mandel Smör datum Smoothie från NITK
mandel smör och havre energi bollar från min godhet kök
Ingen baka jordnötssmör & Jelly Granola barer från Ät med tydlighet
de Salta växtbaserade Snacks:
för dem som föredrar salta framför söta, är denna lista över salta växtbaserade snacks säker på att behaga. Dessa är alla mycket grönsaker framåt med en unik mängd olika sätt att njuta av grönsaker och andra växtfoder i ett mellanmål som inte bara är chips…tänk dopp, rullar, förstärkt popcorn, friska ”vingar” och mer! Jag garanterar efter att ha tittat igenom dessa salta alternativ du inte vet var du ska börja, de alla ser förtjusande!
klibbigt & krispigt Sesamblomkålrecept från den första röran
Rainbow Rolls med krämig Miso från Wholehearted Eats
enkel vegansk avokado Toast från Gathering Dreams
röd & Golden Beet Chips från Two Loves Studio
Easy Classic Creamy Hummus från Modern Proper
avokado & kryddad Hummus Sandwich från NITK
Thailändska Jordnötsblomkålvingar från att välja Chia
”Nooch” Smörfri Popcorn från Gimme Some Oven
hälsosam hemlagad ugnsbakad pommes frites från NITK
dreglar du än? Jag hoppas att du känner dig inspirerad att lägga till fler växtbaserade snacks i din vecka oavsett om du gillar söta eller salta dessa är alla bra alternativ att välja mellan. Tack till alla härliga bloggare som bidragit till den här listan, var noga med att gå över till sina webbplatser och ge dem lite kärlek!