många frågor vi står inför skulle ge mycket mer mening om vi betraktade dem självstraff.
åtminstone skulle vi börja från en praktisk plats.
istället försöker de flesta av oss lösa problem genom att klaga. Sedan spelar vi ett oändligt, neurotiskt spel av katt och mus med vår psyke som inte leder någonstans. Jag har gjort min del av detta.
Låt oss stoppa shenanigans och skära till jakten.
så, du mår dåligt om dig själv. Jag kan relatera.
nu …
hur straffar du dig själv?
straffar du dig själv direkt eller indirekt? Straffar du dig själv genom att göra ditt liv svårare än det behöver vara? Straffar du dig själv genom att umgås med fel människor, vara i fel jobb, genom att göra exakt vad du inte vill göra med ditt liv?
är du….
1. Förhala ditt arbete tills du känner dig överväldigad, hjälplös och inkompetent?
2. Gör dig själv fet genom att äta för mycket varje dag?
3. Springa bort från underbara möjligheter att lyckas?
4. Bjuda in opålitliga, sårande eller otillgängliga människor i ditt liv?
5. Slösa bort din tid på att göra saker som inte spelar någon roll?
6. Dricker eller gör droger för mycket?
7. Vägrar att be om hjälp när du behöver det?
8. Tala ur tur eller ständigt sätta foten i munnen?
9. Gå med andra även när du inte håller med?
10. Undanhålla dina sanna känslor så att ingen verkligen kan få kontakt med dig?
11. Att låta dig bo i ett oorganiserat, rörigt hus som får dig att må dåligt?
12. Vägrar att samarbeta med andra tills de avvisar dig?
13. Att säga ja till varje potentiell skyldighet tills du känner för att kollapsa från stressen?
14. Förneka dig själv möjligheten att leva ditt syfte?
15. Sabotera dina romantiska relationer?
16. Skämmer bort från potentiella vänskap eller isolerar dig själv?
17. Spendera för mycket pengar?
18. Hänge sig åt ilska eller förbittring?
19. Berätta för dig själv att lycka är en fantasi som inte kan hålla?
20. Eller kritiserar du dig helt enkelt oändligt och berättar för dig själv vilket hemskt misslyckande du är och att ingen någonsin skulle godkänna dig om de bara visste sanningen?
självstraff. Det är en epidemi. Och det finns obegränsade sätt att göra det.
vi kan vara så knutna till självstraff att vi bokstavligen inte kan kontrollera oss själva.
det måste sluta. Det måste ta slut eller vi kommer att låta hela vårt liv gå utan någon period av varaktig inre fred. Vi fortsätter bara att straffa oss själva tills vårt döende andetag om inte….om vi inte stoppar det!
Hur slutar du straffa dig själv?
bara sluta. Detta är den mest uppenbara lösningen, eller hur?
naturligtvis är vi så ofta mer engagerade i självstraff än vår medvetna viljestyrka kan hantera. Vi kan inte stoppa det eftersom, innerst inne, vi vet att det är uppenbart sak att göra; vad kommer naturligt och automatiskt. Och det känns fel (eller konstigt eller omöjligt eller främmande) att sluta med all ångest och bara njuta av livet.
konstigt, va?
tanken på att släppa taget och vara lycklig – eller göra vad vi verkligen vill göra med våra liv-tar upp alla typer av rädsla, skuld och motiveringar för varför vi ”inte kan”. det tar upp smärtsamma tankar, som ”du förtjänar det inte.”
med andra ord kanske du inte tror att du förtjänar att leva på något annat sätt. Det är det hemska budskapet vi ger oss själva. Självstraff.
ännu främling, ofta får vi en subtil spänning av allt. Eller, vi agerar som om att uthärda straffet är ett hedersmärke. Kort sagt, vår smärta kan få oss att känna oss speciella och vi vill inte ge upp den vridna känslan.
så vi fortsätter.
men tänk på det här: Tänk om du inte hade någon del av dig böjd på att kritisera dig själv, håll dig tillbaka eller tro att du är mindre än? Med andra ord vinkar vi en trollstav och presto! Du är läkt och fullt kapabel att leva i fred, glädje och framgång. Vill du ha det? Hur skulle ditt liv vara?
jag har ställt dessa frågor till många människor. Vanliga svar är:
jag vet inte.
jag kan inte föreställa mig – det verkar som en sådan utländsk ide.
jag måste vara någon annan.
Ja, självstraff kan bli så ingrodd att det känns som ”vem vi är.”Ändå måste du sluta straffa dig själv om du vill vara konsekvent glad, eller hur?
och du kan göra det, även om du inte tror på det.
är du redo att sluta straffa dig själv och njuta av livet?
om så är fallet har jag ett förslag. Låt mig hjälpa dig med fyra saker:
1. Upptäck din personliga form av självstraff.
2. Knacka in i de djupa, positiva resurserna (som du kanske har glömt bort) som du måste sluta straffa dig själv.
3. Skapa en specifik, steg-för-steg-plan för att neutralisera dina mentala och emotionella självstraffmönster.
4. Följ din plan och uppnå större sinnesfrid och frihet från självstraff.
jag föreslår att göra detta via e-post, som din personliga tränare. Under ungefär en månad kommer jag att bedöma din individuella situation, ge dig specifika uppdrag och personligen vägleda dig genom den process som jag har utformat för att släppa självstraffande tendenser.
vanliga fördelar med att göra detta arbete är:
• ökad självdisciplin
• lättnad!
det kommer att ta lite ansträngning från din sida, säkert.
jag ber dig att lära dig några saker. Jag kräver att du tänker djupt. Och jag förväntar mig din bästa insats.
det kommer att vara värt det.
Stop Self-Punishment Email Coaching Program
på många sätt är detta program det bästa av Inlp Center eftersom det bygger på våra mest värdefulla resurser: NLP-metoder och de ovärderliga resurserna i vårt personliga utvecklingsprogram.
under detta program kommer jag att ge dig tillgång till specifika inlärningsmoduler, med speciella instruktioner som relaterar till din personliga situation. Detta är en rundtur i våra bästa saker.
i det här programmet får du:
10 personliga, icke-automatiserade e-postmeddelanden från mig med frågor, instruktioner och tillgång till det läromedel som gäller specifikt för dig. Vi kan maila fram och tillbaka många mer än 10 gånger. Grunden för programmet är 10 anpassade e-postmeddelanden, fastän.
jag läser varje e-post du skickar, personligen och konfidentiellt, och ger dig ett individuellt svar för att flytta dig framåt. Hela programmet tar ungefär en månad, beräknat, beroende på hur snabbt du svarar och slutför dina uppdrag.
om du tenderar att vara mentalt eller känslomässigt självstraffande, hoppas jag att du kommer att gå med mig så att du kan ta ett säkert steg mot lättnad.
andra saker du bör veta:
naturligtvis är detta program inte psykisk hälsorådgivning eller att användas för att behandla medicinska tillstånd och jag kan inte acceptera kunder med allvarliga psykiska problem, narkotikamissbruk eller som överväger att begå brott eller självmord.
i grund och botten, om ditt liv är stabilt, men du har några av de tendenser vi har diskuterat här, kommer detta program att vara ett säkert steg framåt. Om det inte är jag kommer att återbetala din avgift, inga frågor.