Forrest Yoga är uppkallad efter en amerikansk yogalärare, Ana Forrest. Hon skapade sin egen moderna form av yoga, som kombinerar poser som liknar Hatha yoga och integrerar indianska helande element.
denna yoga fokuserar på andning, introspektion och utökade hållningar av poser med avsikt att läka dagens vanliga sjukdomar och återställa känslomässig balans. Nedan finns 5 Skäl att prova Forrest Yoga!
skickliga andningstekniker
precis som de flesta yogastilar finns det en stress på vikten av att ha en relation till andningen. Men Forrest yoga tar denna övning ännu längre.
starten på varje klass har ett långt segment för pranayama eller andningsövningar. Forrest lärare använder djup andning, i en specifik sekvens av repetitioner, för att skapa värme i kroppen. Huvudfokus är att ansluta andan till kroppen, vilket gör att denna kraft kan antända hela din varelse.
kärnarbete
Forrest Yoga lär dig att ansluta till din kärna för att hitta styrka och balans. Denna intensiva regim är en sammanställning av traditionella yogaställningar som hålls under långa perioder med tillägg av dans och akrobatiska rörelser.
den kraftfulla träningen skapar en unik värme som riktar sig mot kärnan. Värmen, repetitionen och de långa hållarna hjälper din kropp att utvecklas och gå djupare in i poser, skapar styrka, frigör toxiner och möjliggör riklig syresättning och föryngring i kroppen.
emotionell Healing
emotionell healing är det huvudsakliga syftet med denna typ av yoga. Emotionell läkning är ett av de första stegen som en ny student arbetar med innan poser ens introduceras. Forrest Yoga hjälper till att ge läkning till individer genom att lära dem att se inåt och att arbeta igenom och förstå sina känslor.
lärare använder nyckelord och vägledning för att främja medvetenhet, inte bara i din övning utan också i ditt liv. Det ger utrymme för självupptäckt och läkning. Forrest Yoga tror på mer än att bara” perfekta ” en pose, det handlar också om att utforska, identifiera och uppmuntra känslomässig läkning för att skapa en bättre balans i ditt liv.
avgiftning
kombinationen av djup andning och yogaställningar skapar värme och syresättning i kroppen. Denna värme fungerar för att utvisa toxiner som har lagrats i din kropp.
håller poser för längre perioder ökar blodtillförseln till kroppen, och även hjälpmedel i föryngrande kroppens celler och spola kroppen av föroreningar. Eliminering av toxiner hjälper också till att befria kroppen från föroreningar som också påverkar känslor. Så inte bara är din kropp att bli av med föroreningar, men så är ditt sinne.
känsla av Ande
Anden spelar en integrerad roll i denna typ av yoga och anses vara en av de fyra pelarna. Denna betoning på Ande är så att du är beredd på livets utmaningar och du kan hitta och följa ditt sanna syfte.
varje klass ger dig tid och en säker plattform för att ansluta till din ande. Du lämnar varje övning med en känsla av självförtroende och äkthet som också är fördelaktigt utanför mattan.
är Forrest Yoga för dig?
Forrest Yoga har många likheter med andra typer av yoga, men där det sticker ut är intensiteten i holistisk läkning — sinne, kropp och ande. Forrest Yoga har fysiskt utmanande poser, men det kommer också att ge dig de verktyg du behöver för att omfamna sin holistiska läkning av mattan.
denna typ av yoga möter varje elev exakt var de är, som de är. Det är unikt anpassat till varje person – känslomässigt och fysiskt – samtidigt som det ger en säker och helig plats för varje utövare att utforska sig själv.