den första i en två-post-serie om babywearing while pregnant;
av Dr Daniel Dodge, DC, CACCP
”kan jag fortsätta bära min baby nu när jag förväntar mig igen?”- Det här är en vanlig fråga som jag ställs i min praktik som familjekiropraktor. Andra gången mödrar och mödrar till mer än två barn vill göra de bästa valen de kan för sin kropp och deras växande barn, samtidigt som de njuter av fördelarna med att bära sitt äldre barn. Jag delar gärna några riktlinjer för hur man gör det säkert och bekvämt. Så, ja! Du kan bära dig baby eller småbarn medan du är gravid! Det är helt säkert för de flesta kvinnor att fortsätta att babywear under graviditeten. Det finns många fördelar med babywearing, för mor och barn, och dessa fördelar behöver inte sluta när man förväntar sig en ny bror eller syster. För att säkerställa att babywearing fortsätter att vara säkert och bekvämt för både mamma och barn, finns det ytterligare faktorer att tänka på under graviditeten. Moderns hälsa, hennes nivå av babywearing erfarenhet, graviditetsstadiet och vikten av ’wearee’ bör alla beaktas, liksom eventuella rekommendationer från en vårdgivare.
överväganden för Babywearing medan gravid
det finns flera saker som bör beaktas när babywearing under graviditeten:
först, hur erfaren av en babywearer är du? Erfarna babywearers som bär sin baby eller småbarn med stor frekvens och varaktighet har vanligtvis inga problem att fortsätta göra det under graviditeten. De som är mindre frekventa babywearers kanske inte är vana vid att bära sina 20-30 pund barn runt under långa perioder. Kvinnor som är mindre erfarna eller bär mindre ofta kan behöva antingen fortsätta med sin normala frekvens och varaktighet, eller minska varaktigheten och frekvensen något när de går vidare till graviditeten.
när kvinnor går vidare till graviditet och deras nya bebis börjar växa, börjar deras ligament bli lite lösare på grund av närvaron av hormon relaxin. Ofta betyder det att mödrar måste ändra hur de bär sitt barn. Front bär kanske inte är bekväm längre eftersom graviditeten fortskrider. Ibland kan mödrar komma undan med att bära sitt barn över babybumpen ett tag, men vid en viss punkt kommer bär att bli obekväma. Den posturala felinriktningen som är vanlig med graviditet, en hyperlordos i ländryggen (lutar bäckenet framåt och sticker ut botten), förvärras ofta med främre bär när mödrar går framåt under graviditeten.
tillbaka bär eller sidan bär, antingen i en wrap eller mjuk strukturerad bärare, är ett bra substitut under dessa omständigheter och kan vara mycket mer bekväm. De kan hjälpa till att balansera viktfördelningen och kan till och med lägga till extra stöd för den växande magen. När en mamma bär sitt barn med bra hållning och stark kärnmuskelaktivering, är ryggbär under graviditeten mycket bekväma och säkra.
en av de viktigaste riktlinjerna för babywearing (medan du är gravid eller inte) är att uppmärksamma kroppens signaler och att inte driva igenom känslor av obehag, smärta, trötthet eller andra symtom inklusive illamående, yrsel, yrsel etc. Ibland kan vikten på barnet eller småbarnet vara för mycket för mamman under de senare stadierna av graviditeten. Det är viktigt att minska frekvensen eller varaktigheten av babywearing när så är fallet. De extra pund som uppnåtts under graviditeten tillsammans med 20-30 pund av ett äldre barn kan bli en betydande stress på moderen. Det finns mindre stabilitet i bäckenet och låg rygg på grund av relaxin, vilket orsakar lossning av ligamenten i hela kroppen för att förbereda sig för födseln. Musklerna som omger ryggraden och höfterna (kärn -, rygg-och skinkmusklerna) arbetar hårdare för att stabilisera bäcken och låg rygg, vilket kan leda till smärta, muskelsårighet och obehag. När en mamma upplever dessa symtom är det viktigt för henne att sluta bära sitt äldre barn och besöka sin prenatala certifierade kiropraktor eller vårdgivare.
det är viktigt att veta att medan vissa kvinnor kan babywear med lätthet under hela graviditeten, kan detta inte vara fallet för andra. Varje trimester ger sina egna utmaningar, från trötthet och morgonsjukdom till låg rygg, höft eller bäckensmärta. Varje kvinna, och varje graviditet, är annorlunda. Det är viktigt att anpassa slitfrekvensen, varaktigheten och positionen baserat på situationen, med hjälp av vad din kropp säger till dig som en guide.
var noga med att läsa uppföljningsposten för denna tvådelade serie: säkra bäralternativ för Babywearing medan du är gravid!
om författaren:
Dr.Daniel Dodge, DC CACCP är en styrelsecertifierad prenatal och pediatrisk kiropraktor med en familj wellness-övning i Dallas/Fort Worth-området i Texas. Han har haft sina egna två barn sedan hans sons födelse 2010. Han och hans fru erbjuder babywearing stöd och konsultationer till patienter och lokala familjer som en del av deras uppdrag att ge holistisk hälsovård till hela familjen. Du kan också hitta dem på Facebook.