Enklaste bakade banan munkar

perfekt mjuk och fluffig, dessa bakade banan munkar tar bara några minuter att göra och är ett fantastiskt sätt att använda upp dessa prickiga bananer!

munkar är en basföda i mitt hushåll. Låter ganska konstigt kommer från munnen… eller ska jag säga skrivfingrarna… av en registrerad dietist, eller hur?! Tja, om du känner mig vet du att jag inte är en av de dietister som kommer att berätta för dig att äta rå grönkål för resten av ditt liv. Jag menar, A.) Det är inte kul B.) Det finns inget sådant som ”perfekt” äta och C.) bra…bara nej.

jag är övertygad om att alla livsmedel passar. Att lära sig att lyssna på din hunger och fullhet, tillfredsställelse och kroppens signaler är det bästa sättet att navigera näring. Till exempel munkar. En nystekt munk är fantastisk, låt oss vara riktiga. Jag är ett stort fan. Men skulle jag må bra att äta det hela dagen, varje dag? Nepp. Min kropp skulle säga något annat. Men jag tycker fortfarande om dem och finner tillfredsställelse när jag doppar en fluffig munk i mitt morgonkaffe. Ange dessa bakade banan munkar! Fortfarande full av tillfredsställande munk-ness, men gör min kropp känner lite bättre på det dagliga. Känner du mig?

ingredienser som behövs för bakade banan munkar

• mjöl
• bakpulver
• salt
• fläckig banan
• ägg
• socker
• mjölk
• vanilj
• smält smör

se? Sa att du förmodligen hade allt redan!

hur man gör detta hemlagade Bananmunkrecept

Förvärm ugnen till 350 grader och smörj en munkpanna lätt med non-stick spray.

i en medelstor skål kombinera fullkornsmjöl, bakpulver & salt. Avsätta.

i en stor skål eller stå mixer först, mosa din banan mycket bra.

tillsätt sedan ägg, smör, sockermjölk och vanilj, blanda tills det kombineras med mosad banan.

tillsätt långsamt i mjölblandningen till din äggblandning. Blanda tills det är grundligt kombinerat.

fyll din beredda munkpanna (pro-tip: sätt din smet i en smörgåspåse, klipp i slutet och fyll med lätthet!) med din munksmet och baka i ~10-12 minuter.

Donuts görs när de är gyllenbruna och en tandpetare när den sätts in kommer ut ren.

låt munkarna svalna helt innan du tillsätter glasyr, glasyr eller pulveriserat socker, om så önskas. Eller toppa med några av mina fave 2-ingredienser utan tillsatt sockerblåbärssylt!

så lätt, eller hur?! Om du är slagen med detta munkrecept, var noga med att kolla in dessa andra munkrecept!

• hela vete munkar
• choklad protein munkar
• bästa någonsin blåbär tårta munkar

var noga med att fästa Detta recept till din Pinterest styrelse! Det är som det gamla ordspråket från potato chip-reklamen” du kan inte bara ha en ”förutom” du kan inte göra det bara en gång!”

vanliga frågor om Banana Baked Donut

vilka mjöl kan jag använda för detta banana donuts-Recept?

du kan helt använda allmjöl, fullkornsmjöl eller glutenfritt mjöl för att göra dessa glutenfria munkar. Använda andra mjöl som kokos eller mandel kommer att justera mängden mjöl som du behöver. Jag hittade denna stora mjöl substitution instruktion post Du kan använda!

vad händer om jag är vegan?

jag rekommenderar att du använder förkortning i stället för smöret och du kan använda vilket mjölkalternativ du vill. Du kan använda 1/4 kopp grekisk yoghurt eller ett linägg i stället för ägget!

Hur lägger jag till glasyr?

för att glasera dessa bananmunkar behöver du bara kombinera ~1 kopp pulveriserat socker med 2-4 msk mjölk. Doppa dem sedan rätt in! Om du vill ha en mer tjock, glasyr som glasyr börja med 1-2 msk först, tillsätt sedan långsamt mer tills önskad tjocklek.

du kan också rulla dem till pulveriserat socker eller kanelsocker när juuuuust är något fortfarande varmt!

hur lagrar jag dessa bananmunkar?

jag förvarar dem i en behållare på disken i 5-7 dagar, eller så kan du frysa dem i några månader!

om du älskar det här receptet, var noga med att ge det ett stjärnbetyg på receptkortet och lämna en kommentar! Jag älskar att höra från er alla!

XOXO

Lycklig äta,

– Colleen