du vet att varje mat på WW (tidigare Weight Watchers) har ett numeriskt värde och programmet ger dig en daglig SmartPoints-budget för allt du äter, men visste du att du också kan racka upp FitPoints för att utöka den budgeten? Varje fysisk aktivitet du gör tilldelas ett poängvärde, precis som mat. Beroende på hur hårt du tränar och hur länge kan du samla FitPoints, vilket ökar din dagliga WW-budget och, ja, låter dig äta lite mer. Det finns dock några varningar.
om jag tränar och får FitPoints, kan jag äta mer?
om du vill använda dina FitPoints för att kunna äta mer (aka träna så att du kan njuta av lite) måste du uppfylla WWS tröskel för att byta dina poäng. Du måste tjäna tre till fyra FitPoints om dagen (vilket WW säger är cirka 3000 dagliga steg) för att kunna förvandla dina FitPoints till SmartPoints.
du kan också välja i vilken ordning dina SmartPoints används. Kom ihåg: du har dagliga SmartPoints, veckovisa SmartPoints och FitPoints. Dina dagliga SmartPoints är alltid de första punkterna DU ANVÄNDER på en dag. Du kan sedan välja om du vill att dina FitPoints ska komma nästa eller dina veckovisa SmartPoints. Det spelar förmodligen ingen roll mycket, men du kan leka med ordningen för att se om ett visst sätt passar din wellnessresa bättre.
Titta Här!
Klass FitSugar
Vad Mer Kan Jag Göra Med FitPoints?
du kan välja att dina FitPoints inte ska påverka dina SmartPoints alls. Personligen vänder jag inte mina FitPoints till matpunkter eftersom det lurar mig att tro att jag kan äta mer än jag borde, så jag är bättre att hålla fast vid bara mina dagliga och veckovisa SmartPoints. Men om du tror att dina FitPoints inte spelar någon roll, kom ihåg att med WWS senaste program, WellnessWins, tjänar du fem vinster varje dag du spårar aktivitet, som du sedan kan använda för att köpa priser.
Hur Kan Jag Spåra Mina FitPoints?
det här låter kanske otroligt förvirrande, så låt oss titta på ett riktigt exempel. Min dagliga SmartPoints-budget är 25. Jag får 42 veckovisa SmartPoints. Jag satte mitt konto för att dyka in i mina FitPoints först före mina veckopoäng och gjorde sedan en 45-minuters högintensiv spinnklass, som räknas för 17 FitPoints.
jag åt 27 SmartPoints idag, vilket är två över min dagliga gräns. Dessa två SmartPoints dras från de 17 FitPoints jag tjänade idag, så nu har jag 15 FitPoints kvar för att hålla mig resten av veckan tills min nästa invägning. Om jag inte tjänar fler FitPoints men går över mina dagliga SmartPoints med mer än 15, kommer jag att bränna igenom alla mina FitPoints och börja bränna igenom mina 42 veckovisa SmartPoints.
om du vill se hur ditt konto för närvarande är konfigurerat finns det i din app under Matinställningar. Det finns ett Swapping-alternativ som du kan anpassa till något av de tre alternativen (ingen swapping, swap för weekly SmartPoints före FitPoints eller swap för FitPoints före weekly SmartPoints).
i slutändan är det här du absolut behöver veta: träning är bra och du bör göra det och spåra det på din WW-app. Om du känner att du tränar tillräckligt hårt för att du behöver äta mer för bränsle, Ställ in ditt konto för att göra dina FitPoints tillgängliga för mat. Om du känner att det inte kommer att hjälpa dig med dina viktminskningsmål, rack upp dessa FitPoints för WellnessWins och må bra om all träning du gör.