Gut-riktad hypnoterapi är en form av hypnos som syftar till att lugna matsmältningskanalen och ta fokus bort från kroppen (och symtomen) för att slappna av sinnet. Denna praxis riktar sig mot felkommunikation mellan tarmen och hjärnan som vi ser med IBS och används av utbildade terapeuter för IBS-behandling.
Gut-riktad hypnoterapi är relativt ny, när det gäller en go-to-rekommendation för IBS-behandling, men forskning är lovande. Studier visar att denna terapi är effektiv för IBS och kan vara effektiv för barn. Det är enormt, eftersom en låg FODMAP-diet och andra dietinterventioner kan vara mycket svårare för barn som lever med IBS.
så, hur fungerar det här? Gut-riktad hypnoterapi börjar med avkoppling och använder sedan guidade visualiseringsövningar som är utformade för att lugna mag-tarmkanalen (GI). Denna övning är annorlunda än meditation, eftersom den har standardiserats och testats för att specifikt rikta in sig på tarmen. Det är mest effektivt för symptom på smärta och kan vara fördelaktigt för ångestinducerade spasmer. Studier visar att fördelarna kan vara ett år och anses vara lika effektiva som den låga FODMAP-kosten, med 53-94% av patienterna som svarar på behandlingen.
Gut riktad hypnoterapi kan vara ett bra alternativ för vissa, men kan inte heller vara perfekt för alla. Medan det låter som en ”quick fix”, sker terapisessionerna under många veckor, beroende på vilken leverantör du väljer. De flesta jag har sett arbete över 7 sessioner. Jag skulle rekommendera detta tillvägagångssätt för dem med en ätstörningshistoria och de som inte kan arbeta fullt ut genom den låga FODMAP-kosten. Detta kan också vara ett bra alternativ för dem som vet att deras symtom utlöses mer av stress och ångest.
liksom varje tillvägagångssätt för IBS-hantering och behandling finns det ingen garanti för att ett specifikt tillvägagångssätt kommer att fungera för ditt sinne och kropp. Om det här är något du är intresserad av att lära dig mer om eller försöka, klicka här för en lista över leverantörer nära dig!