alla krediter går till Wellnessbin.com
den klassiska timglasfiguren är allt som kvinnor längtar efter dessa dagar. Män och kvinnor blir alltmer medvetna om att för mycket fett eller brist på det inte bara är oönskat att titta på utan också skadligt för god hälsa och välbefinnande. Att få en timglasfigur uppnår inte bara samma kurvor som ikoniska stjärnor Marilyn Monroe eller Sophia Loren. För många magra kvinnor handlar det om att få muskler för en montör, smalare och friskare kropp.
många smala tjejer ger upp sin formlösa ram. Skinny brukade vara det hetaste, men nya studier visar att det är fysiskt, känslomässigt och psykiskt frustrerande att försöka förlora övervikt ner till hud och ben. Du kan ha kroppsramen som modedesigners söker efter sina fotograferingar och landningsbanor, men sanningen är att livet är mer än en remsa av landningsbanan. Den verkliga världen kräver att du är frisk, passform och stark så att du har förmågan att möta alla typer av utmaningar.
att vara mager kan bara göra så mycket som att kunna passa en storlek 2 eller en storlek 4. Men utöver dessa förmåner begränsar en vansinnigt tunn och formlös kropp kvinnor att nå sin fulla potential i livet. Genom att sträva efter att få en timglasfigur, inte bara kommer magra flickor ser sexig och kurviga, de är mer så befogenhet med lyfte Sprit och stora förhoppningar för sin framtid. Förutom, män lutar utan tvekan mot smala och sexiga tjejer än magra kycklingar. Varför? Det finns mer att uppskatta när en kvinna har en timglasfigur. Du kommer inte bara att vara centrum för uppmärksamhet kring män, men kommer också att avundas kvinnor.
Varför är en timglasfigur den mest minnesvärda kroppsformen för kvinnor?
i huvudsak beskriver en timglasfigur en kvinnas kroppsform där byststorleken och höftstorleken har ungefär samma breda dimensioner medan midjan är smal. Helst är midjan 9 tum mindre än byststorleken. Höft-och lårområdet är en tum smalare eller precis samma sak med bystregionen. Den smala midjelinjen resulterar i att kroppen liknar ett timglas, alltså namnet timglas eller X-form kroppsfigur.
vissa kvinnor är födda med denna siffra. Även smala tjejer kan redan ha skelettstrukturen för att utveckla en timglasfigur. I det här fallet blir det lättare att få lite vikt och forma kroppen i denna konfiguration. Genetik är uppenbarligen en avgörande faktor om du har förmågan att utveckla en timglasfigur. Men detta är sant, det är inte den enda faktorn som bidrar till en sexigare och kurvigare kroppsbyggnad. Hälsosam kost och övningar är viktiga bidragsgivare till att uppnå en smal och otroligt varm timglas kroppsform.
en timglasfigur berättar för män och kvinnor följande sanningar:
– större höfter är ett tydligt tecken på att en kvinna är redo att bära barn och graviditetens hårdhet
– kvinnor som är välutrustade runt sina övre delar av kroppen uppfattas också vara redo för graviditet. De ses som mycket fertila individer som har förmågan att underlätta omvårdnad eller amning efter framgångsrik leverans.
– medicinska studier har dragit slutsatsen att liten mängd fettbutiker runt höfterna, låren och botten i allmänhet är hälsosammare än fett som deponeras runt midjan. Risken för kardiovaskulära och metaboliska sjukdomar är lägre bland kvinnor som visar tillräckliga fettbutiker i underkroppsregionen än de med bredare midja. Kolesterolet hos kvinnor med timglasfigur var lägre än de som har bredare midja, eller kvinnor som inte visade en timglasfigur.
med tanke på dessa fakta rekommenderas det faktiskt starkt för smala tjejer att sträva efter en timglasfigur än att bara gå upp i vikt utan några solida planer. Genom att sikta på en timglasfigur kan du se till att den extra muskelförstärkningen och lite fettförstärkning är idealiskt fördelad i höft -, lår-och skinkområdet. Att upprätthålla en smal vikt är lätt för smala tjejer, men toning dem är ännu en fråga till hands. Här är flera åtgärder på hur en mager tjej som du kan vara några veckor bort från den mycket avundade timglasfiguren:
vilken kroppstyp har du?
– identifiera din kroppstyp. I vilken utsträckning din kropp kan komma in i timglasfiguren beror till stor del på din kroppsform, skelettstruktur och ram. Om revbenen proximala till ditt midjeområde redan är breda till att börja med, är den enda åtgärden du kan utföra plattning och toning av magen. Det finns inget behov av att genomgå drastiska och skrämmande kirurgiska ingrepp för att cinch midjan. Dessutom finns det övre och nedre kroppsövningar som gör timglasfiguren fortfarande en verklighet för dig!
hälsosam kost för en timglasfigur
– smala tjejer behöver öka sitt proteinintag för att gå upp i vikt i underkroppsregionerna. Det är sant att det inte finns någon sektions viktminskning eller viktökning. Övning kommer att vara till nytta när din kropp visar relativ viktökning. Nyckeln till att få en timglasfigur formar kroppen snarare än genom att minska kroppsfett butiker.
platta och tona midjelinjen
– för att ytterligare platta magen bör träningsrutiner som magkrossar, sit-ups och sneda rutiner utföras minst tre gånger per vecka. Kom ihåg att ditt kaloriintag har ökat och eventuella överflödiga fettbutiker måste brännas direkt för att förhindra överdriven ansamling av fett runt midjeområdet.
Cardio för en sexig 8 figur
– du kan vara mager till att börja med, men kardioövningar bör fortfarande ingå som en del av ditt mål att få en sexig figur 8-form. Kardiovaskulär bränner inte bara överflödiga kalorier, men tjänar också funktionerna för toning av höfter och lårregioner.
nedre kroppsövningar
naturligtvis skulle detta träningsprogram inte vara lika effektivt utan rätt kost. Ät näringsrika kolhydrater och öka proteinintaget. En fiberrik diet hjälper till vid matsmältningen, vilket i sin tur håller magen fit och fab! Du måste också öka ditt vätskeintag speciellt under träning för snabbare återhämtning, vilket resulterar i hårdare och mer kraftfulla träningspass så att du kan uppnå en timglasfigur i snabbare takt.