Muchos de los problemas que enfrentamos tendrían mucho más sentido si los consideráramos auto-castigo.
Al menos estaríamos empezando desde un lugar práctico.
En su lugar, la mayoría de nosotros intentamos resolver problemas quejándonos. Luego jugamos un juego neurótico y sin fin del gato y el ratón con nuestra psique que no lleva a ninguna parte. He hecho mi parte de esto.
Paremos las travesuras y vayamos al grano.
Entonces, te sientes mal contigo mismo. Puedo identificarme.
Ahora
¿Cómo te estás castigando?
¿Te estás castigando directa o indirectamente? ¿Te estás castigando a ti mismo haciendo tu vida más difícil de lo necesario? ¿Te estás castigando a ti mismo saliendo con la gente equivocada, en el trabajo equivocado, haciendo exactamente lo que no quieres hacer con tu vida?
Eres tú….
1. ¿Posponer su trabajo hasta que se sienta abrumado, impotente e incompetente?
2. ¿Engordarte comiendo en exceso todos los días?
3. ¿Huyendo de oportunidades maravillosas para tener éxito?
4. ¿Invitando a personas no confiables, hirientes o no disponibles a tu vida?
5. ¿Perder el tiempo haciendo cosas que no importan?
6. Beber o tomar drogas demasiado?
7. Negarse a pedir ayuda cuando la necesitas?
8. ¿Hablar fuera de turno o poner constantemente el pie en la boca?
9. ¿Ir con los demás incluso cuando no estás de acuerdo?
10. ¿Retener tus verdaderos sentimientos para que nadie pueda realmente conectarse contigo?
11. ¿Permitiéndote vivir en una casa desordenada y desordenada que te hace sentir mal?
12. ¿Negarse a cooperar con otros hasta que te rechacen?
13. ¿Decir que sí a todas las obligaciones potenciales hasta que te sientas con ganas de colapsar por el estrés?
14. ¿Negándote la oportunidad de vivir tu propósito?
15. ¿Sabotear tus relaciones románticas?
16. ¿Rehuirse de posibles amistades o aislarse?
17. Gastar demasiado dinero?
18. ¿Entregarse a la ira o al resentimiento?
19. ¿Te dices a ti mismo que la felicidad es una fantasía que no puede durar?
20. O, ¿simplemente te estás criticando a ti mismo sin cesar, diciéndote a ti mismo el terrible fracaso que eres y que nadie te aprobaría si solo supieran la verdad?
Auto-castigo. Es una epidemia. Y hay formas ilimitadas de hacerlo.
Podemos estar tan apegados al auto-castigo que literalmente no podemos controlarnos a nosotros mismos.
Tiene que terminar. Debe terminar o permitiremos que toda nuestra vida transcurra sin ningún período de paz interior duradera. Seguiremos castigándonos hasta nuestro último aliento a menos que unlessa menos que detenerlo!
¿Cómo dejas de castigarte?
Simplemente detente. Esta es la solución más obvia, ¿verdad?
Por supuesto, a menudo estamos más comprometidos con el auto-castigo de lo que nuestra fuerza de voluntad consciente puede manejar. No podemos detenerlo porque, en el fondo, sabemos que es algo obvio que hacer; lo que viene de forma natural y automática. Y se siente mal (o raro o imposible o extraño) parar con toda la angustia y simplemente disfrutar de la vida.
Extraño, ¿eh?
La idea de dejar ir y ser felices, o hacer lo que realmente queremos hacer con nuestras vidas, trae todo tipo de miedo, culpa y justificaciones de por qué «no podemos». Trae pensamientos dolorosos, como: «No lo mereces.»
En otras palabras, es posible que no creas que mereces vivir de otra manera. Ese es el horrible mensaje que nos damos a nosotros mismos. Auto-castigo.
Aún más extraño, a menudo obtenemos una emoción sutil de todo. O, actuamos como si soportar el castigo fuera una insignia de honor. En resumen, nuestro dolor puede hacernos sentir especiales y no queremos renunciar a ese sentimiento retorcido.
Así que, seguimos así.
Pero piense en esto: ¿Qué pasaría si no tuviera una parte de usted empeñada en criticarse a sí misma, contenerse o creer que es menos que eso? En otras palabras, agitamos una varita mágica y, ¡listo! Estás sanado y plenamente capaz de vivir en paz, alegría y éxito. ¿Quieres eso? ¿Cómo sería tu vida?
He hecho estas preguntas a muchas personas. Las respuestas comunes son:
No lo sé.
No me lo puedo imaginar, parece una idea tan extraña.
Tendría que ser otra persona.
Sí, el auto-castigo puede llegar a ser tan arraigado que se siente como » quiénes somos.»Aun así, necesitas dejar de castigarte a ti mismo si quieres ser consistentemente feliz, ¿verdad?
Y puedes hacerlo, incluso si no lo crees.
¿Estás listo para dejar de castigarte y disfrutar de la vida?
Si es así, tengo una propuesta. Déjame ayudarte con cuatro cosas:
1. Descubre tu forma personal de auto-castigo.
2. Aproveche los recursos profundos y positivos (que puede haber olvidado) que necesitará para dejar de castigarse a sí mismo.
3. Cree un plan específico, paso a paso, para neutralizar sus patrones de auto-castigo mentales y emocionales.
4. Siga su plan y logre una mayor paz mental y libertad del auto-castigo.
Propongo hacer esto por correo electrónico, como su entrenador personal. Durante aproximadamente un mes, voy a evaluar su situación individual, dará las tareas específicas y personalmente le guiará a través del proceso que he diseñado para dejar ir punitiva tendencias.
Los beneficios comunes de hacer este trabajo incluyen:
* Una mente tranquila y no castigadora
* Mayor autoestima
* Más motivación para hacer lo que quieras
* Límites más claros (capacidad de decir no)
* Mayor autodisciplina
* ¡Alivio!
Seguramente tomará un poco de esfuerzo de su parte.
Te pediré que aprendas algunas cosas. Le pediré que piense profundamente. Y espero su mejor esfuerzo.
valdrá la pena.
Programa de Entrenamiento por Correo Electrónico para Detener el Auto-Castigo
En muchos sentidos, este programa es el mejor del Centro iNLP porque se basa en nuestros recursos más valiosos: los métodos de PNL y los recursos invaluables de nuestro programa de desarrollo personal.
Durante este programa, le daré acceso a módulos de aprendizaje específicos, con instrucciones especiales relacionadas con su situación personal. Este es un recorrido por nuestras mejores cosas.
En este programa obtendrás:
10 correos electrónicos personales no automatizados de mi parte con preguntas, instrucciones y acceso al material de aprendizaje que se aplica específicamente a usted. Podemos enviar correos electrónicos de ida y vuelta muchas más de 10 veces. Sin embargo, la base del programa son 10 correos electrónicos personalizados.
Leeré cada correo electrónico que envíe, personal y confidencialmente, y le daré una respuesta individual para que avance. El programa completo tomará aproximadamente un mes, estimado, dependiendo de la rapidez con la que responda y complete sus tareas.
Si tiendes a auto castigarte mental o emocionalmente, espero que te unas a mí para que puedas dar un paso seguro hacia el alivio.
Otras cosas que debe saber:
* Todos los correos electrónicos son seguros y confidenciales.
• No necesitas usar tu nombre real si no quieres.
* No habrá llamadas telefónicas ni sesiones de Skype.
• Este es un programa individual (no grupal).
* No se le pedirá que lea o escriba correos electrónicos largos.
• Si por alguna razón este programa no es para usted, le reembolsaré su tarifa.
Por supuesto, este programa no es asesoramiento de salud mental o para ser utilizado para tratar afecciones médicas y no puedo aceptar clientes con problemas graves de salud mental, adicción a las drogas o que están considerando cometer delitos o suicidarse.
Básicamente, si su vida es estable, pero tiene algunas de las tendencias que hemos discutido aquí, este programa será un paso adelante seguro. Si no lo es, le devolveré su honorario, sin hacer preguntas.