Si sufres de ansiedad, lo difícil que puede hacer incluso las tareas más simples. Cualquier cosa, desde levantarse de la cama hasta enviar una carta o ir a una cita, puede ser paralizante. Si eres proactivo trabajando en tu ansiedad, probablemente tengas algunos trucos bajo la manga: música calmante, libros grabados, respiración profunda, estiramientos, meditación, visualización, conversación personal. Pero a veces, cuando estás realmente ansioso, no quieres pensar. Solo quieres distraerte y sentirte mejor.
Si bien lo que funciona para uno no funciona para todos, he descubierto que ciertos podcasts no solo pueden ayudar a reducir y prevenir los ataques de ansiedad, sino que también pueden ayudarlo a aprender más sobre la afección y cómo evitar que la ansiedad afecte su vida. Parte de controlar tu ansiedad es entenderla. Ser capaz de conceptualizar las reacciones químicas que ocurren en su cerebro, la forma en que lo afectan físicamente, además de los efectos mentales más obvios. Los siguientes son algunos de los mejores programas para escuchar, tanto antes de participar en un comportamiento que induce ansiedad, como mientras estás en los lanzamientos de la misma. Te sorprenderá lo poderosa que la calma de la voz de otra persona puede transferirte a través de tus auriculares.
Los Entrenadores de ansiedad
Los Entrenadores de Ansiedad no son profesionales médicos, solo son personas normales que sufren de ansiedad, como tú. Dan la bienvenida a los profesionales a su programa como invitados y responden a las preguntas de los oyentes. Mantienen el tono ligero, interesante e informativo.
Minis de meditación
¿No tienes mucho tiempo, pero tienes mucha ansiedad? Chel Hamilton es una hipnoterapeuta que aporta una dosis embriagadora de calma en sus meditaciones de 10 minutos. Aprovecha la hora del almuerzo para conectar o descargar un episodio antes de acostarte.
La Ansiedad Podcast
Este no es un segmento informativo. Es un programa de narración de historias que se centra en historias sobre cómo superar la ansiedad y el estrés. Es empoderador, entretenido y muy alentador.
Asesino de la ansiedad
Como su nombre indica, este podcast trata sobre erradicar la ansiedad. Su objetivo es patearle el trasero. Aprenderás técnicas, escucharás algunas conversaciones pacíficas y saldrás de ellas con herramientas para usar entre episodios.
La Abrumado Cerebro
Este podcast no consentir a sus oyentes. Les habla con franqueza y te alienta profundamente a dejar de lado el estrés y la ansiedad y vivir tu vida. No es el ambiente más calmante, pero definitivamente es una patada en el culo si lo estás buscando.
Revista positiva
Si no estás buscando nada específico, y solo quieres escuchar una voz que es tan tranquila que calmará tu cerebro, entonces este es el podcast para ti. La voz de esta mujer es como mantequilla. Tan bueno para el alma.
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