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El primer batido de proteínas que probé fue solo proteína en polvo y agua a temperatura ambiente mezclada. Era arenoso, y el sabor era horrible. Juré que los polvos de proteína se eliminarían por un tiempo porque pensé que así es como sabían. Avance rápido unos años y me doy cuenta de que necesito obtener un poco de proteína rápida, así que empiezo a buscar opciones de proteína en polvo. Hay tantos polvos de proteínas por ahí, pero realmente desea asegurarse de que va a proporcionar proteínas, sin una tonelada de azúcar, mientras que también tiene un sabor excelente. Si has tenido una mala experiencia de batido de proteínas, ¡no tengas miedo! ¡Voy a mostrarte cómo hacer que los batidos de proteínas tengan mejor sabor!
Cómo hacer que los batidos de proteínas tengan mejor sabor
Agregar canela, miel o incluso vainilla a su batido de proteínas mantendrá el recuento de calorías relativamente bajo mientras aumenta el sabor. Pero, ¿de qué otra manera podemos hacer que los batidos de proteínas tengan mejor sabor? Déjame contar las formas
Comienza con un polvo de proteína de alta calidad.
PlantFusion LEAN (patrocinado) es una proteína en polvo que contiene 20 superalimentos diferentes. Esta proteína en polvo no contiene gluten, no contiene lácteos y no contiene soja. También es a base de plantas, lo que significa que a Rachel le encanta. 😉 Es perfecto para mantenerte satisfecho mientras trabajas para lograr tus objetivos de salud y fitness. Cuando estoy comiendo algo, tiene que saber bien. No voy a comer mierda solo porque es saludable, pero si es saludable y sabroso, ¡me apunto! El ingrediente clave de PlantFusion LEAN demostró ser un 35% más efectivo que la proteína de suero para frenar el hambre. Esto le ayuda a controlar su ingesta calórica sin agotarse de nutrientes clave.
La mayoría de las soluciones de control de peso se centran en restringir o agotar la buena nutrición junto con la mala, dejándonos débiles y cansados. PlantFusion LEAN está diseñado para reponer y energizar. Proteínas clínicamente probadas, 20 superalimentos y azúcar en la sangre nos ayudan a alimentarnos durante nuestra jornada laboral, nuestro ejercicio y nuestras vidas ocupadas. Con PlantFusion LEAN, permanezco lleno por más tiempo, tengo más energía y mantengo fácilmente mi azúcar en la sangre. Mantener mis niveles de azúcar en la sangre es muy importante, sobre todo porque me enojo mucho cuando tengo hambre. Es como un nivel más allá del hambre. Es malo.
EcoLean es la única proteína que ha demostrado en pruebas clínicas ser un 35% más efectiva que la proteína de suero de leche para frenar el hambre. También es rico en aminoácidos para mejorar la energía muscular y la recuperación. Esto es importante todo el tiempo, pero especialmente cuando estás pateando traseros en el gimnasio como he estado últimamente. La enzima natural bromelina se encuentra en MAGRO, lo que ayuda con la inflamación y la digestión de proteínas.
Mezclarlo.
No siempre tendrá tiempo para sentarse en casa y hacer un batido de proteínas gourmet, pero he obtenido los mejores resultados mientras me aseguro de que mis batidos de proteínas se mezclen en lugar de solo agua y polvo de proteína revueltos/batidos juntos. No es tan conveniente y lleva un poco más de tiempo, pero para mí vale la pena al 100%.
Decide tu sabor.
Cuando digo decide tu sabor, no me refiero al sabor de la proteína en polvo. Quiero decir, sueña con un batido increíble y descubre cómo hacerlo. Siempre trabajo hacia atrás cuando hago esto. Por ejemplo, si quiero un batido de proteínas que sepa a barra de caramelo, comenzaré con una base de proteína de chocolate y agregaré un poco de mantequilla de maní natural con un poco de leche de almendras. Puedes agregar un plátano para agregar nutrientes.
Si te gusta el café, ¡genial! Mezclé 1/2 taza de hielo, 4 chupitos de espresso, unas cucharadas de crema espesa (o leche de almendras) y 1 cucharada de proteína de chocolate en polvo en una licuadora durante aproximadamente 45 segundos. Sabe a frappe de moca, sin toda la basura añadida que no necesitamos.
¿Te encantan las fresas y la crema? Comience con una base de proteína de frijoles de vainilla en polvo, agregue una taza de fresas, 1/2 taza de hielo y 1 taza de leche de almendras (o solo 1/2 taza si no desea una gran «comida»).
Mezclarlo.
Siempre mezcla los sabores para que no te quemes. Incluso puede mezclar la consistencia haciendo que su batido sea más grueso algunos días. Combine yogur, proteína en polvo, granola y fruta para hacer deliciosos parfaits. ¡Incluso puedes agregar proteína en polvo a tu mezcla de panqueques! Las posibilidades son infinitas. Pruebe cosas nuevas y disfrute de ser creativo en lugar de pensar en la proteína como una tarea.