Ostatní | únor 17, 2015
Jak stárneme, naše tělo může začít zpomalovat, jak jsme začít zažívá některé z bolesti a ztuhlost, která přichází s věkem. Může být obtížné zůstat zapojen se všemi fyzickými aktivitami, které vás baví, kvůli chronickým stavům, jako je osteoartritida nebo onemocnění, jako je Parkinsonova choroba. Zůstat fyzicky aktivní je však pro seniory životně důležité, protože pravidelné cvičení může pomoci zlepšit mobilitu, flexibilitu a dokonce i vaše duševní zdraví.
Masážní Terapie pro Seniory
Podle průzkumu, který provedla Americká Masážní Terapie Asociace, přibližně 9 milionů lidí ve věku nad 55 měl celkem 39 milionů masáže za posledních dvanáct měsíců, a to především pro léčebné účely. Masážní terapie pro seniory může být efektivní, neinvazivní způsob, jak pomoci zmírnit některé příznaky mnoha stavů souvisejících s věkem, zejména při použití k komplimentu tradičních lékařských služeb. Při pravidelné masáži mohou senioři zažít lepší kvalitu života, zvýšenou hladinu energie a celkově se cítit mladší a zdravější.
masážní terapie nabízí řadu výhod pro celé tělo. Pomáhá zmírnit bolesti kloubů a svalů a může dokonce snížit zvýšené hladiny stresu, které mají tendenci přicházet se stárnutím. Masážní techniky používané pro seniory zahrnují lehčí, jemné hlazení a hnětení, jakož i aplikaci tlaku na konkrétní body na těle. Dokonce i nejjemnější masáž prokázala účinky na nervový systém a krevní oběh, dva z nejzranitelnějších systémů těla, které pociťují účinky stárnutí.
typická masáž pro seniory obvykle zahrnuje krátké sezení trvající kolem třiceti minut. Uklidňující pohyby rukou pomáhají zlepšit krevní oběh, zejména u diabetických nohou, a uvolňují svalové napětí při relaxaci těla a mysli.
Senior Masáž Výhody
Masážní terapie pro seniory bylo prokázáno, že mají pozitivní účinky na:
- Bolest v důsledku osteoartrózy. Studie ukázaly, že senioři, kteří využity masáž jako součást jejich léčby osteoartrózy měl méně bolesti a ztuhlosti a zlepšení fyzické funkce v průběhu několika měsíců.
- spánkové návyky a kvalita spánku. Senioři, kteří dostávají týdenní masáže, uvádějí, že spí hlouběji a delší dobu. To má za následek celkový pocit lepšího zdraví, protože tělu je umožněno více času na opravu.
- agitovanost způsobená Alzheimerovou chorobou. Studie ukázaly, že pomalá masáž zad u pacientů s Alzheimerovou chorobou pomáhá zmírnit některé agitační výrazy, které přicházejí s onemocněním, jako je putování, stimulace a odpor.
- zmírnění deprese. Bylo prokázáno, že dotyk poskytuje pohodlí starším lidem-zejména proto, že tolik z nich je zbaveno – což může pomoci zlepšit duševní zdraví.
- fyzická a duševní relaxace. Bylo prokázáno, že masáž snižuje nezdravé nahromadění kortizolu, známého jako „stresový hormon“, v těle, což umožňuje tělu vstoupit do období odpočinku a omlazení.
- rychlejší hojení z úrazů nebo nemocí. Jak stárneme, naše klouby a svaly mají tendenci se utahovat, což může ztěžovat uzdravení ze zranění, protože náš rozsah pohybu je omezen. Masážní terapie udržuje svaly, pojivové tkáně, klouby, šlachy a vazy více tekuté a ještě méně náchylné k poranění v dlouhodobém horizontu.
zkuste začlenit masáž do své zdravotní péče, abyste zjistili, jaké výhody a úlevy začnete prožívat sami.
další informace o amerických seniorských komunitách naleznete na adrese www.asccare.com.