Annet / februar 17, 2015
når vi blir eldre, kan kroppene våre begynne å bremse ned når vi begynner å oppleve noe av smerten og stivheten som kommer med aldring. Det kan være vanskelig å holde involvert med alle de fysiske aktivitetene du liker på grunn av kroniske tilstander som slitasjegikt eller plager som Parkinsons sykdom. Men å være fysisk aktiv er viktig for eldre fordi regelmessig trening kan bidra til å forbedre mobilitet, fleksibilitet og til og med din mentale helse.
Massasjeterapi For Eldre
ifølge en undersøkelse utført Av American Massage Therapy Association, hadde omtrent 9 millioner mennesker over 55 år totalt 39 millioner massasjer de siste tolv månedene, hovedsakelig for medisinske formål. Massasje terapi for eldre kan være en effektiv, ikke-invasiv måte å bidra til å lindre noen av symptomene på mange aldersrelaterte forhold, spesielt når de brukes til å kompliment tradisjonelle medisinske tjenester. Med vanlig massasje kan eldre oppleve en forbedret livskvalitet, økte energinivåer og føle seg yngre og sunnere generelt.
Massasjeterapi gir mange fordeler for hele kroppen. Det bidrar til å lette ledd-og muskelsmerter, og kan til og med redusere økte nivåer av stress som har en tendens til å komme med aldring. Massasje teknikker som brukes for eldre inkluderer lettere, milde stryke og elting samt anvendelse av press til bestemte punkter på kroppen. Selv den mest milde massasjen har påvist effekter på nervesystemet og blodsirkulasjonen, to av de mest sårbare systemene i kroppen som føler effekten av aldring.
en typisk massasje for en senior innebærer vanligvis en kort økt som varer rundt tretti minutter. Beroligende håndbevegelser bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen, spesielt i diabetiske føtter, og lindre muskelspenning mens du slapper av kropp og sinn.
Senior Massasje Fordeler
Massasjeterapi for eldre Har vist seg å ha positive effekter på:
- Smerte på grunn av slitasjegikt. En studie viste at eldre som brukte massasje som en del av behandlingen for slitasjegikt, hadde mindre smerte og stivhet og forbedret fysisk funksjon i løpet av noen måneder.
- søvnvaner og søvnkvalitet. Seniorer som mottar ukentlige massasjer, rapporterer at de sover dypere og lengre tid. Dette resulterer i en generell følelse av bedre helse som kroppen blir tillatt mer tid til å reparere seg selv.
- Agitasjon på Grunn Av Alzheimers sykdom. Studier har vist at slow-stroke tilbake massasje På Alzheimers pasienter bidrar til å lindre noen av agitasjon uttrykk som følger med sykdommen, som vandrende, pacing og motstå.
- Lindre depresjon. Touch har vist seg å gi komfort til eldre-spesielt siden så mange av dem er fratatt det-noe som kan bidra til å forbedre mental helse.
- Fysisk og mental avslapning. Massasje har vist seg å redusere usunn oppbygging av kortisol, kjent som «stresshormonet», i kroppen, slik at kroppen kan gå inn i en hvile – og foryngelsesperiode.
- Raskere helbredelse fra skader eller sykdommer. Når vi blir eldre, har våre ledd og muskler en tendens til å stramme, noe som kan gjøre det vanskeligere å helbrede fra en skade fordi vårt bevegelsesområde er begrenset. Massasjeterapi holder muskler, bindevev, ledd, sener og ledbånd mer flytende og enda mindre skadeutsatt i det lange løp.
prøv å innlemme massasje i helsevesenet rutine for å se hvilke fordeler og lettelse du begynner å oppleve selv.
for mer informasjon Om Amerikanske Eldre Samfunn, vennligst besøk www.asccare.com.