Egyéb / február 17, 2015
ahogy öregszünk, testünk elkezd lassulni, amikor elkezdjük tapasztalni az öregedéssel járó fájdalmat és merevséget. A krónikus állapotok, például az osteoarthritis vagy olyan betegségek, mint a Parkinson-kór, miatt nehéz lehet részt venni az összes fizikai tevékenységben. A fizikailag aktív maradás azonban létfontosságú az idősek számára, mivel a rendszeres testmozgás javíthatja a mobilitást, a rugalmasságot, sőt a mentális egészségét is.
masszázsterápia időseknek
az American Massage Therapy Association által végzett felmérés szerint körülbelül 9 millió 55 év feletti ember összesen 39 millió masszázst végzett az elmúlt tizenkét hónapban, főleg orvosi célokra. Az időskorúak masszázsterápiája hatékony lehet, nem invazív módszer számos életkorral összefüggő állapot tüneteinek enyhítésére, különösen akkor, ha a hagyományos orvosi szolgáltatások kiegészítésére használják. A rendszeres masszázzsal az idősek jobb életminőséget, megnövekedett energiaszintet tapasztalhatnak, és összességében fiatalabbnak és egészségesebbnek érezhetik magukat.
a masszázsterápia számos előnnyel jár az egész test számára. Segít enyhíteni az ízületi és izomfájdalmat, sőt csökkentheti az öregedéssel járó fokozott stresszt. Az idősek számára alkalmazott masszázs technikák közé tartozik a könnyebb, gyengéd simogatás és dagasztás, valamint a test bizonyos pontjaira gyakorolt nyomás alkalmazása. Még a legkíméletesebb masszázs is bizonyított hatással van az idegrendszerre és a vérkeringésre, a test két legsebezhetőbb rendszerére, amelyek érzik az öregedés hatásait.
egy tipikus masszázs egy idősebb általában magában foglalja a rövid ülés tartó mintegy harminc percig. A nyugtató kézmozdulatok javítják a vérkeringést, különösen a diabéteszes lábakban, és enyhítik az izomfeszültséget, miközben pihentetik a testet és az elmét.
Senior masszázs előnyei
az idősek Masszázsterápiája bizonyítottan pozitív hatással van a:
- fájdalom osteoarthritis miatt. Egy tanulmány kimutatta, hogy azoknak az időseknek, akik az osteoarthritis kezelésének részeként masszázst alkalmaztak, néhány hónap alatt kevesebb fájdalom és merevség és jobb fizikai funkció volt.
- alvási szokások és az alvás minősége. Azok az idősek, akik heti masszázst kapnak, arról számolnak be, hogy mélyebben és hosszabb ideig alszanak. Ez a jobb egészség általános érzését eredményezi, mivel a testnek több ideje van arra, hogy megjavítsa magát.
- Alzheimer-kór okozta izgatottság. Tanulmányok kimutatták, hogy az Alzheimer-kórban szenvedő betegek lassú stroke hátmasszázsa segít enyhíteni a betegséggel járó izgatottsági kifejezéseket, mint például a vándorlás, az ingerlés és az ellenállás.
- a depresszió enyhítése. Az érintés bizonyítottan kényelmet nyújt az időseknek – különösen azért, mert sokan megfosztják tőle -, ami hozzájárulhat a mentális egészség javításához.
- fizikai és mentális relaxáció. Kimutatták, hogy a masszázs csökkenti a kortizol, a “stressz hormon” néven ismert egészségtelen felhalmozódását a szervezetben, lehetővé téve a test számára, hogy pihenő és fiatalító időszakba LÉPJEN.
- gyorsabb gyógyulás sérülésekből vagy betegségekből. Ahogy öregszünk, az ízületek és az izmok hajlamosak megfeszülni, ami megnehezítheti a sérülés gyógyulását, mert mozgástartományunk korlátozott. A masszázsterápia az izmokat, a kötőszöveteket, az ízületeket, az inakat és az ínszalagokat hosszú távon folyékonyabbá és még kevésbé sérülésveszélyessé teszi.
próbálja meg beépíteni a masszázst az egészségügyi rutinjába, hogy lássa, milyen előnyökkel és megkönnyebbüléssel kezdi megtapasztalni magát.
További információ Az Amerikai idősebb közösségekről, kérjük, látogasson el www.asccare.com.