Andere / Februar 17, 2015
Wenn wir älter werden, kann sich unser Körper verlangsamen, da wir einige der Schmerzen und Steifheit erleben, die mit dem Altern einhergehen. Es kann schwierig sein, sich an all den körperlichen Aktivitäten zu beteiligen, die Sie aufgrund chronischer Erkrankungen wie Osteoarthritis oder Erkrankungen wie Parkinson genießen. Für Senioren ist es jedoch wichtig, körperlich aktiv zu bleiben, da regelmäßige Bewegung die Mobilität, Flexibilität und sogar Ihre geistige Gesundheit verbessern kann.
Massagetherapie für Senioren
Laut einer Umfrage der American Massage Therapy Association hatten etwa 9 Millionen Menschen über 55 in den letzten zwölf Monaten insgesamt 39 Millionen Massagen, hauptsächlich für medizinische Zwecke. Massagetherapie für Senioren kann eine effektive, nicht-invasive Möglichkeit sein, einige der Symptome vieler altersbedingter Erkrankungen zu lindern, insbesondere wenn sie zur Ergänzung traditioneller medizinischer Leistungen eingesetzt wird. Mit regelmäßigen Massagen können Senioren eine verbesserte Lebensqualität, ein erhöhtes Energieniveau und ein insgesamt jüngeres und gesünderes Gefühl erleben.
Die Massagetherapie bietet zahlreiche Vorteile für den gesamten Körper. Es hilft, Gelenk- und Muskelschmerzen zu lindern und kann sogar den erhöhten Stress reduzieren, der mit dem Altern einhergeht. Zu den Massagetechniken für Senioren gehören leichteres, sanftes Streicheln und Kneten sowie Druck auf bestimmte Körperstellen. Selbst die sanfteste Massage hat nachgewiesene Auswirkungen auf das Nervensystem und die Durchblutung, zwei der am stärksten gefährdeten Systeme des Körpers, die die Auswirkungen des Alterns spüren.
Eine typische Massage für Senioren umfasst normalerweise eine kurze Sitzung von etwa dreißig Minuten. Beruhigende Handbewegungen verbessern die Durchblutung, insbesondere bei diabetischen Füßen, und lösen Muskelverspannungen, während Körper und Geist entspannt werden.
Senior Massage Vorteile
Massage-Therapie für Senioren hat nachweislich positive Auswirkungen auf:
- Schmerzen aufgrund von Osteoarthritis. Eine Studie zeigte, dass Senioren, die Massage als Teil ihrer Behandlung für Osteoarthritis verwendet hatten weniger Schmerzen und Steifheit und verbesserte körperliche Funktion im Laufe von ein paar Monaten.
- Schlafgewohnheiten und Schlafqualität. Senioren, die wöchentliche Massagen erhalten, berichten, dass sie tiefer und länger schlafen. Dies führt zu einem allgemeinen Gefühl besserer Gesundheit, da dem Körper mehr Zeit zur Selbstreparatur eingeräumt wird.
- Agitation aufgrund der Alzheimer-Krankheit. Studien haben gezeigt, dass eine langsame Rückenmassage bei Alzheimer-Patienten dazu beiträgt, einige der mit der Krankheit einhergehenden Agitationsausdrücke wie Wandern, Tempo und Widerstand zu lindern.
- Linderung von Depressionen. Es hat sich gezeigt, dass Berührung älteren Menschen Komfort bietet – zumal so viele von ihnen davon beraubt sind -, was zur Verbesserung der psychischen Gesundheit beitragen kann.
- Körperliche und geistige Entspannung. Es wurde gezeigt, dass Massagen den ungesunden Aufbau von Cortisol, bekannt als „Stresshormon“, im Körper verringern und es dem Körper ermöglichen, in eine Ruhe- und Verjüngungsphase einzutreten.
- Schnellere Heilung von Verletzungen oder Krankheiten. Mit zunehmendem Alter neigen unsere Gelenke und Muskeln dazu, sich zu straffen, was die Heilung von Verletzungen erschweren kann, da unser Bewegungsumfang eingeschränkt ist. Massage-Therapie hält Muskeln, Bindegewebe, Gelenke, Sehnen und Bänder mehr Flüssigkeit und noch weniger verletzungsanfällig auf lange Sicht.
Versuchen Sie, die Massage in Ihre Gesundheitsroutine aufzunehmen, um zu sehen, welche Vorteile und Erleichterungen Sie selbst erleben.
Weitere Informationen zu amerikanischen Seniorengemeinschaften finden Sie unter www.asccare.com .