Dostat své 5-Složka Keto Kuchařka s více než 120 jednoduchých receptů!
Další Informace
Přejít k Receptu
Propašovat trochu zdravé zeleniny v chutné lilek burger recept. Vaše rodina si možná ani nevšimne, že uvnitř je přidaná zelenina.
Skočit na:
- Lilek Burger Placičky Recept
- Lilek Burger Placičky – Filipínský Styl
Teď, že počasí se otepluje tady v Connecticutu, můj manžel a já začínáme plánovat naši zahradu. Letos jdu pro méně rajčat a přidávám další zeleninu.
lilky jsou určitě na seznamu. Loni jsme měli asijskou odrůdu, která pořád dávala. Chci se tedy pokusit najít podobnou rostlinu, která by letos rostla.
příprava na letní zahradu mě přiměla přemýšlet o tom, jak budu používat naše domácí produkty. Takže dnes vám ukážu, jak udělat hamburger z lilku. Metoda je založena na rodinném receptu od jednoho z mých filipínských přátel.
existují některé hamburgery vyrobené z lilku, které jsou bez masa. Tento však není. Je to spíše způsob, jak natáhnout maso zdravou rostlinnou výplní.
Pro tento recept, budete potřebovat buď upéct nebo grilovat lilek. V původním receptu jsou lilky grilované. Ale byla tu taková zima, že jsem je upekla v troubě.
Míchání mletého masa s lilkem umožňuje získat dvakrát tolik hamburgerů, jak byste se jen maso. To je důvod, proč tento recept na hamburger z lilku je také způsob, jak natáhnout maso a ušetřit peníze.
všichni víme, že maso může být jednou z nejdražších složek stravy s nízkým obsahem sacharidů. To je důvod, proč budete chtít používat moudře, pokud nemáte peníze na to ve vašem rozpočtu.
a pokud pěstujete vlastní zeleninu ve svém dvoře, ušetříte tam také peníze. Startování rostlin ze semen je nejlevnější způsob, jak jít, ale není to tak drahé koupit mladé rostliny z mateřské školy nebo místního diskontního obchodu.
letos jsme neměli čas na to, aby naše semena začala uvnitř. Takže na konci května, kdy obvykle začneme sázet naši zahradu, budeme kupovat rostliny ve školkách. Hrozba mrazu je obvykle pryč.
aby byl každý hamburger z lilku dokonale kulatý, použil jsem palačinky. Kroužky jsou také potřebné k udržení směsi pohromadě na začátku vaření. I když je můžete pravděpodobně vyrobit bez prstenů,nedoporučuji to.
Líbí se mi sloužit tyto hamburgery Filipínský způsob, který je ponořit do vápna a sójové omáčky dip. Pokud neděláte sóju, můžete ji nahradit kokosovými aminos nebo jednoduše pokapat vápnem přes placičky.
V Filipíny, citrusy používané jsou tropické
doufám, že jsme si spoustu lilek přes léto, takže můžu udělat to chutné lilek burger recept, když počasí je teplejší. Jsou tak chutné a limetková omáčka nebo mrholení opravdu zvyšuje chuť.
nezapomeňte tento recept uložit na vhodném místě, abyste jej měli snadno k dispozici, když lilky dozrávají na zahradě. Hamburgery také dělají fantastické letní jídlo.
pro více chutné způsoby, jak používat lilek, nezapomeňte se podívat na low carb lilek recepty kolekce jsem dal dohromady. Získáte spoustu nápadů pro využití vaší zahradní plodiny.
Lilek Burger Placičky Recept
★ NÁSLEDUJTE MĚ NA FACEBOOK, PINTEREST A INSTAGRAM PRO VÍCE SNADNÉ KETO RECEPTY.
Lilek Burger Placičky – Filipínský Styl
Print Pin Uložit Recept Zobrazení Sbírky Uložit Recept
Ingredience
- ▢ 1 libra mleté hovězí maso
- ▢ 3 stroužky česneku jemně nasekané
- ▢ 1 malá cibule jemně nasekané
- ▢ ¼ lžičky šalvěje
- ▢ sůl & mletý Černý Pepř podle chuti
- ▢ olivový olej na smažení hovězího masa
Vaječné Směsi
- ▢ 2 velké vejce biti
- ▢ ⅛ lžička šalvěje
- ▢ ⅛ lžička oregano
- ▢ cayenne prášek volitelné
Lilek Směs
- ▢ 1 libra lilek
- ▢ ¼ lžičky cibule prášek
- ▢ ¼ Lžičky česneku prášek
- ▢ sůl & mletý černý pepř podle chuti
Omáčka
- ▢ 2-3 lžíce sójové omáčky nebo coconut aminos
- ▢ 2 limetky calamansi/calamondin přednost
-
Nakrájíme lilek na dvě části a otevřít na polovinu. Dochutíme solí a necháme 15 až 30 minut sedět. Před pečením se rozhodněte umýt.
-
v horké pánvi s olivovým olejem, restovanou cibulí a česnekem. Přidejte mleté hovězí maso a mírně osolte, mletým pepřem a šalvějí. Hnědé maso bez hoření. Vypusťte a přeneste maso na talíř a odložte stranou.
-
přeneste lilek na nepřilnavý plech na pečení. Sezóna mletý černý pepř. Před pečením se rozhodněte pokapat trochu olivového oleje.
-
V předehřáté 350°F trouby, pečené plátky lilku po dobu 12 až 15 minut, dokud nezměkne. Nechte vychladnout. Zlikvidujte kůži. Nakrájejte na malé kousky nebo kousky. Dobře osolte cibulovým práškem a česnekovým práškem. Promíchat.
-
v misce porazte vejce. Dochutíme šalvějí, oreganem a solí. Rozhodněte se přidat kajenský pepř na trochu tepla.
-
smíchejte směs lilku s vařeným mletým hovězím masem. Přidejte vaječnou směs. Promíchat.
-
ve stejné pánvi zahřejte olej a kapky vaječných kroužků. Nalijte dvě až tři polévkové lžíce lilku a hovězí směsi, abyste naplnili vaječné kroužky a vyrovnali se zadní lžící. Krycí pánev. Nechte baklažánové karbanátky tvořit asi 2 minuty.
-
Pomalu odstranit vejce kroužky a flip placičky, jak jste fanda obyčejný burger nebo palačinka. Vařte 1 až 2 minuty. Nechte přebytečný olej odkapat a přeneste na servírovací talíř. Udělejte to zbývajícím placičkám.
-
kombinujte sójovou omáčku a vápno jako omáčku. Při absenci sójové omáčky nebo kokosových aminos jen pokapejte vápno přes placičky a užijte si každé sousto!
Poznámky
Nízké Carb Sladidla | Keto Sladidlo Konverzní Tabulka
Výživa
Další Informace
ZDARMA E-SERIES
Moje Top 5 Tajemství Mistra Keto!
poznámka k nutričním informacím
nutriční informace pro recept jsou poskytovány jako zdvořilost a jsou pouze přibližné. Nemůžeme zaručit přesnost nutričních informací uvedených pro jakýkoli recept na tomto webu. Sacharidy erythritolu nejsou zahrnuty do počtu sacharidů, protože bylo prokázáno, že neovlivňují hladinu cukru v krvi. Čisté sacharidy jsou celkové sacharidy minus vlákno.
neoprávněné použití tohoto materiálu bez písemného souhlasu lisy MarcAurele je přísně zakázáno, pokud pro osobní účely offline.
jednotlivé fotografie mohou být použity za předpokladu, že plný kredit je dán LowCarbYum.com spolu s odkazem zpět na původní obsah.