už jsme to slyšeli. „Nemůžu mít mastná jídla. Vylomí se mi kůže. … Když budu jíst čokoládu, moje kůže vypukne. … Pití sody je pro mou kůži to nejhorší.“Je něco z toho opravdu pravda? Opravdu potraviny, které jíte, způsobují, že se vaše kůže vypukne, nebo je to všechno mýtus? A pokud je to pravda, jak je to možné?
co je akné?
než zvážíte, zda potraviny, které jíte, skutečně způsobí, že se vaše kůže vypukne, je důležité si uvědomit, co akné má začít.
akné je zánětlivý stav. Jednoduše řečeno, vypuknete, když se olej uvězní v kůži a bakterie rostou ve vlasových folikulech. Tento zánět pak vede k nárazům na kůži.
i když existuje mnoho mýtů a teorií, nikdo faktor nevede k akné. Ve skutečnosti není jasné, co způsobuje akné celkově, protože je zapotřebí mnohem kontrolovanějšího výzkumu.
Jak Potravin, které jíte, se Týkají Akné
Pro ty z vás, kteří milují čokoládu, a kopání do pytle bramborové lupínky, můžete být rádi věděli, že některé mýty, které nejsou pravda. Obecně platí, že výzkum toho, zda potraviny, které jíte, skutečně způsobují, že se vaše kůže vypukne, je neprůkazný.
přesto se zde nejvíce shodují dermatologové a další zdravotničtí pracovníci.
1. Pokud se mastnota z potravin dotkne vnější části pokožky, může ucpat póry.
Dostat tuk na kůži se může vytvořit mastnou pleť horší, což nakonec vede k pupínků a jiné kožní podmínky.
některé studie však ukázaly, že konzumace rychlého občerstvení nebo nezdravých mastných potravin může přispět k kožním problémům, ale k ověření těchto tvrzení je zapotřebí dalšího výzkumu.
2. Pokud mléko skutečně dělá tělu dobře, staré pořekadlo se na kůži tolik nevztahuje.
pití mléka nebo konzumace jiných mléčných výrobků bylo spojeno se zvýšeným rizikem akné.
Mléko spolupracuje s vaším tělem, způsobem, který zvyšuje mastnou látku, která ucpává póry, což přispívá k větší šanci na breakouts.
některé mléčné výrobky však mohou mít tento účinek na vaši pokožku více než jiné. Například sýr může být pro vaši pokožku horší než jogurt, který má mnoho probiotických a protizánětlivých výhod.
pokud jde o to, jak mléko a jiné mléčné výrobky ovlivňují vaši pokožku, jedná se o mnoho faktorů. Poraďte se s jedním z našich dermatologů, abyste se dozvěděli více o vztahu mezi mléčnými výrobky a péčí o pleť.
3. Cukr je stále podezřelým viníkem.
sladké potraviny a další sacharidy jsou stále považovány za špatné pro vaši pokožku. Patří sem slazené nápoje, těstoviny, rýže a některé chleby.
důvodem je, že inzulín hroty, když budete konzumovat cukr s cílem přesunout cukry z krevního řečiště a do buněk. To pak činí některé hormony aktivnějšími, což přispívá k rozvoji akné.
4. Strava s vysokým obsahem vlákniny, ovoce a zeleniny může pomoci.
Potraviny, které mají protizánětlivé vlastnosti, nebo to, že podpora v trávicím zdraví, může přispět ke snížení tělesné interakce, které vedou k akné, vyrážky, ekzémy a jiné kožní podmínky. Některé potraviny a nápoje považované za prospěšné pro vaši pokožku zahrnují:
- pistácie: bylo prokázáno, že regulují inzulín.
- para ořechy: obsahují antioxidant, který snižuje zánět.
- avokádo: mohou stabilizovat hladinu cukru v krvi a hormony. Používají se dokonce jako součást obličejové masky pro zvlhčení pokožky.
- granátová Jablka, jablka, třešně, banány, a některé jahody: obsahují antioxidanty, které bojují proti zánět kůže a vitamíny, které mohou chránit pokožku.
- čaj: různé druhy bylinných čajů a zelených čajů mají terapeutické výhody a protizánětlivé vlastnosti a mohou dokonce kontrolovat bakterie, které způsobují akné. Jedna studie naznačuje, že mátový čaj může snížit androgen, hormon spojený s akné.
Zeptejte se Jeden z Našich Dermatology pro Péči o Pleť, Poradenství
Jasně, mnohem více výzkum je nutný k určení příčiny akné a pokud se potraviny, které jíte opravdu způsobit kůži, aby se vymanily. Zatímco některé výzkumy byly opakovaně podporovány, stále byste to měli brát se zrnkem soli.
Protože různých faktorů, které by mohly být příčinou vaší akné nebo jiné kožní problémy, měli byste mluvit s jedním z našich dermatologů, pokud jde o nejlepší způsob, jak vymazat vaši pokožku a zabránit budoucím breakouts. Kontaktujte nás prostřednictvím našeho Spojené Dermatologové webových stránkách, nebo volejte naše dermatologické ordinace v Berkley, West Bloomfield, Obchod, Novi, nebo Farmington Hills naplánovat schůzku.