vi har hørt det hele før. “Jeg kan ikke have fedtede fødevarer. Min hud vil bryde ud. … Hvis jeg spiser chokolade, bryder min hud ud. … At drikke sodavand er det værste for min hud.”Er noget af dette virkelig sandt? Får de fødevarer, du spiser, virkelig din hud til at bryde ud, eller er det hele en myte? Og hvis det er sandt, Hvordan er det muligt?
Hvad er Acne?
før du overvejer, om de fødevarer, du spiser, virkelig får din hud til at bryde ud, er det vigtigt at indse, hvad acne er til at begynde med.
Acne er en inflammatorisk tilstand. Kort sagt, du bryder ud, når olie bliver fanget i din hud og bakterier vokser i hårsækkene. Denne betændelse fører derefter til buler på din hud.
mens der er mange myter og teorier derude, fører ingen faktor til acne. Faktisk er det uklart, hvad der forårsager acne generelt, da der er behov for meget mere kontrolleret forskning.
hvordan de fødevarer, du spiser, vedrører Acne
for dem af jer, der elsker chokolade og graver i disse poser med kartoffelchips, kan du være glad for at vide, at nogle af myterne ikke er sande. Generelt er undersøgelsen af, om de fødevarer, du spiser, virkelig får din hud til at bryde ud, ufattelig.
stadig, her er hvad dermatologer og andre sundhedspersonale har tendens til at blive enige om mest.
1. Hvis fedt fra fødevarer berører ydersiden af din hud, kan det tilstoppe dine porer.
at få fedt på din hud kan gøre en fedtet hud værre, hvilket i sidste ende fører til bumser eller andre hudsygdomme.
nogle undersøgelser har imidlertid vist, at det at spise fastfood eller usunde fedtholdige fødevarer kan bidrage til hudproblemer, men der er behov for mere forskning for at verificere disse påstande.
2. Hvis mælk virkelig gør en krop god, gælder det gamle ordsprog ikke så meget for huden.
at drikke mælk eller indtage andre mejeriprodukter har været forbundet med en øget risiko for acne.
mælk interagerer med din krop på en måde, der øger det olieagtige stof, der tilstopper dine porer, hvilket bidrager til en større chance for udbrud.
nogle mejeriprodukter kan dog have denne effekt på din hud mere end andre gør. Ost kan for eksempel være værre for din hud end yoghurt, som har mange probiotiske og antiinflammatoriske fordele.
når det kommer til, hvordan mælk og andre mejeriprodukter påvirker din hud, er mange faktorer involveret. Rådfør dig med en af vores hudlæger for at lære mere om forholdet mellem mejeriprodukter og hudpleje.
3. Sukker er stadig en mistænkt synder.
sukkerholdige fødevarer og andre kulhydrater menes stadig at være dårlige for din hud. Disse omfatter sødede drikkevarer, pasta, ris og nogle brød.
årsagen er, at insulin spikes, når du spiser sukker for at flytte sukkeret ud af blodbanen og ind i dine celler. Dette gør derefter visse hormoner mere aktive, hvilket bidrager til acneudvikling.
4. En kost, der er høj i fiber, frugt og grøntsager kan hjælpe.
fødevarer, der har antiinflammatoriske egenskaber, eller som hjælper med din fordøjelsessundhed, kan bidrage til at reducere kropslige interaktioner, der fører til bumser, udslæt, eksem og andre hudsygdomme. Nogle fødevarer og drikkevarer, der menes at være gavnlige for din hud, inkluderer:
- pistacienødder: de har vist sig at regulere insulin.
- paranødder: de indeholder et antioksidant middel, der reducerer inflammation.
- Avocados: de kan stabilisere blodsukkerniveauet og hormoner. De bruges endda som en komponent i en ansigtsmaske til at fugte huden.
- granatæbler, æbler, kirsebær, bananer og nogle bær: de indeholder antioksidanter, der bekæmper hudbetændelse og vitaminer, der kan beskytte din hud.
- Te: forskellige typer urtete og grøn te har terapeutiske fordele og antiinflammatoriske egenskaber og kan endda kontrollere de bakterier, der forårsager acne. En undersøgelse tyder på, at spearmint te kan reducere androgen, hormonet forbundet med acne.
Spørg en af vores hudlæger til hudpleje rådgivning
det er klart, at der er behov for meget mere forskning for at bestemme årsagerne til acne, og hvis de fødevarer, du spiser, virkelig får din hud til at bryde ud. Mens nogle af forskningen er blevet støttet gentagne gange, skal du stadig tage det hele med et saltkorn.
da en række faktorer kan forårsage dine bumser eller andre hudproblemer, bør du tale med en af vores hudlæger om den bedste måde at rense din hud på og forhindre fremtidige udbrud. Kontakt os via vores tilknyttede Dermatologists hjemmeside, eller ring til vores dermatologikontor i Berkley, Vest Bloomfield, handel, Novi, eller Farmington Hills for at planlægge en aftale.