am mai auzit asta. „Nu pot avea alimente grase. Pielea mea va izbucni. … Dacă mănânc ciocolată, pielea mea va izbucni. … Soda de băut este cel mai rău lucru pentru pielea mea.”Este ceva din toate acestea adevărat? Alimentele pe care le consumi îți provoacă cu adevărat pielea sau este totul un mit? Și dacă este adevărat, cum este posibil?
ce este acneea?
înainte de a lua în considerare dacă alimentele pe care le consumați provoacă într-adevăr pielea să izbucnească, este important să vă dați seama ce este acneea.
acneea este o afecțiune inflamatorie. Pur și simplu a declarat, te rupe atunci când uleiul devine prins în piele și bacterii creste in foliculii de par. Această inflamație duce apoi la umflăturile de pe piele.
în timp ce există multe mituri și teorii acolo, nici un factor duce la acnee. De fapt, nu este clar ce cauzează acneea în general, deoarece este nevoie de cercetări mult mai controlate.
cum alimentele pe care le mananci se referă la acnee
pentru cei dintre voi care iubesc ciocolata și săpat în aceste pungi de chipsuri de cartofi, ați putea fi fericit să știu că unele dintre mituri nu sunt adevărate. În general, cercetarea dacă alimentele pe care le consumați provoacă într-adevăr pielea să izbucnească este neconcludentă.
totuși, iată ce dermatologi și alți profesioniști din domeniul sănătății tind să fie de acord cel mai mult.
1. Dacă grăsimea din alimente atinge exteriorul pielii, vă poate înfunda porii.
obținerea grăsimii pe piele poate înrăutăți tenul gras, ducând în cele din urmă la cosuri sau alte afecțiuni ale pielii.
cu toate acestea, unele studii au arătat că consumul de alimente fast-food sau alimente grase nesănătoase poate contribui la probleme ale pielii, dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a verifica aceste afirmații.
2. Dacă laptele într-adevăr face un corp bun, vechea zicală nu se aplică atât de mult pe piele.
consumul de lapte sau consumul altor produse lactate a fost asociat cu un risc crescut de acnee.
laptele interacționează cu corpul într-un mod care crește substanța uleioasă care vă înfundă porii, contribuind la o șansă mai mare de spargere.
cu toate acestea, unele produse lactate pot avea acest efect asupra pielii tale mai mult decât altele. Brânza, de exemplu, poate fi mai rea pentru pielea ta decât iaurtul, care are multe beneficii probiotice și antiinflamatorii.
când vine vorba de modul în care laptele și alte produse lactate vă afectează pielea, sunt implicați mulți factori. Consultați-vă cu unul dintre dermatologii noștri pentru a afla mai multe despre relația dintre produsele lactate și îngrijirea pielii.
3. Zahărul este încă un suspect vinovat.
alimentele zaharoase și alți carbohidrați sunt încă considerate a fi rele pentru pielea ta. Acestea includ băuturi îndulcite, paste, orez și unele pâine.
motivul este că insulina crește atunci când consumi zahăr pentru a muta zaharurile din fluxul sanguin și în celulele tale. Acest lucru face ca anumiți hormoni să fie mai activi, ceea ce contribuie la dezvoltarea acneei.
4. O dietă bogată în fibre, fructe și legume poate ajuta.
alimentele care au proprietăți antiinflamatorii sau care ajută la sănătatea digestivă pot ajuta la reducerea interacțiunilor corporale care duc la cosuri, erupții cutanate, eczeme și alte afecțiuni ale pielii. Unele alimente și băuturi despre care se crede că sunt benefice pentru pielea ta includ:
- fistic: s-a demonstrat că reglează insulina.
- nuci de Brazilia: conțin un antioxidant care reduce inflamația.
- avocado: pot stabiliza nivelul zahărului din sânge și hormonii. Sunt chiar folosite ca o componentă a unei măști de față pentru hidratarea pielii.
- rodii, mere, cireșe, banane și unele fructe de pădure: conțin antioxidanți care luptă împotriva inflamației pielii și vitamine care vă pot proteja pielea.
- ceai: diferite tipuri de ceaiuri din plante și ceaiuri verzi au beneficii terapeutice și proprietăți antiinflamatorii și pot chiar controla bacteriile care provoacă acnee. Un studiu sugerează că ceaiul de mentă poate reduce androgenul, hormonul legat de acnee.
adresați-vă unuia dintre dermatologii noștri pentru sfaturi de îngrijire a pielii
în mod clar, sunt necesare mult mai multe cercetări pentru a determina cauzele acneei și dacă alimentele pe care le consumați provoacă cu adevărat pielea să izbucnească. În timp ce o parte din cercetare a fost susținută în mod repetat, ar trebui să luați totul cu un bob de sare.
deoarece o varietate de factori ar putea provoca cosuri sau alte probleme ale pielii, ar trebui să discutați cu unul dintre dermatologii noștri cu privire la cel mai bun mod de a vă curăța pielea și de a preveni erupțiile viitoare. Contactați-ne prin intermediul site-ului nostru asociat dermatologi, sau sunați la biroul nostru de Dermatologie din Berkley, West Bloomfield, Commerce, Novi, sau Farmington Hills pentru a programa o programare.