Vi har hørt alt før. «Jeg kan ikke spise fet mat. Min hud vil bryte ut. … Hvis jeg spiser sjokolade, vil huden min bryte ut. Å drikke brus er det verste for huden min.»Er noe av dette virkelig sant? Gjør maten du spiser virkelig huden din til å bryte ut, eller er det en myte? Og hvis det er sant, hvordan er det mulig?
Hva Er Akne?
før du vurderer om maten du spiser virkelig få huden til å bryte ut, er det viktig å innse hva akne er å begynne med.
Akne Er en inflammatorisk tilstand. Enkelt sagt, bryter du ut når olje blir fanget i huden din og bakterier vokser i hårsekkene. Denne betennelsen fører deretter til støt på huden din.
Mens det er mange myter og teorier der ute, fører ingen faktor til akne. Faktisk er det uklart hva som forårsaker akne generelt, så mye mer kontrollert forskning er nødvendig.
Hvordan Maten Du Spiser Relaterer Seg Til Akne
for de av dere som elsker sjokolade Og graver i de posene med potetgull, kan du være glad for å vite at noen av mytene ikke er sanne. Generelt, forskning på om maten du spiser virkelig føre huden din til å bryte ut er mangelfulle.
Likevel, her er hva dermatologer og annet helsepersonell pleier å være enige om mest.
1. Hvis fett fra mat berører utsiden av huden din, kan det tette porene dine.
Å få fett på huden din kan gjøre en fet hud verre, noe som til slutt fører til kviser eller andre hudforhold.
noen studier har imidlertid vist at å spise hurtigmat eller usunn fet mat kan bidra til hudproblemer, men mer forskning er nødvendig for å verifisere disse påstandene.
2. Hvis melk faktisk gjør en kropp bra, gjelder det gamle ordtaket ikke så mye på huden.
Å drikke melk eller konsumere andre meieriprodukter har vært forbundet med økt risiko for akne.
Melk samhandler med kroppen din på en måte som øker den oljeaktige substansen som tetter porene dine, noe som bidrar til større sjanse for kviser.
noen meieriprodukter kan imidlertid ha denne effekten på huden din mer enn andre gjør. Ost, for eksempel, kan være verre for huden din enn yoghurt, som har mange probiotiske og antiinflammatoriske fordeler.
når det gjelder hvordan melk og andre meieriprodukter påvirker huden din, er det mange faktorer som er involvert. Rådfør deg med en av våre hudleger for å lære mer om forholdet mellom meieriprodukter og hudpleie.
3. Sukker er fortsatt en mistenkt skyldig.
Sukkerholdige matvarer og andre karbohydrater antas fortsatt å være dårlige for huden din. Disse inkluderer søte drikker, pasta, ris og noen brød.
årsaken er at insulin pigger når du bruker sukker for å flytte sukker ut av blodet og inn i cellene dine. Dette gjør visse hormoner mer aktive, noe som bidrar til akneutvikling.
4. En diett som er høy i fiber, frukt og grønnsaker kan hjelpe.
Matvarer som har antiinflammatoriske egenskaper eller som hjelper til med fordøyelsessystemet, kan bidra til å redusere kroppslige interaksjoner som fører til kviser, utslett, eksem og andre hudforhold. Noen matvarer og drikkevarer antas å være gunstig for huden din inkluderer:
- Pistasjenøtter: De har vist seg å regulere insulin.
- Brasiløtter: de inneholder en antioksidant som reduserer betennelse.
- Avokadoer: De kan stabilisere blodsukkernivået og hormonene. De brukes til og med som en del av en ansiktsmaske for å fukte huden.
- Granatepler, epler, kirsebær, bananer og noen bær: de inneholder antioksidanter som bekjemper hudbetennelse og vitaminer som kan beskytte huden din.
- Te: ulike typer urtete og grønn te har terapeutiske fordeler og antiinflammatoriske egenskaper, og kan til og med kontrollere bakteriene som forårsaker akne. En studie tyder på at peppermynte te kan redusere androgen, hormonet knyttet til akne.
Spør En Av Våre Hudleger Om Hudpleieråd
det Er Klart at mye mer forskning er nødvendig For å finne årsakene til akne, og hvis maten du spiser virkelig får huden til å bryte ut. Mens noen av forskningen har blitt støttet gjentatte ganger, bør du likevel ta alt sammen med et saltkorn.
fordi en rekke faktorer kan forårsake kviser eller andre hudproblemer, bør du snakke med en av våre hudleger om den beste måten å rense huden på og forhindre fremtidige kviser. Kontakt Oss gjennom Våre Tilknyttede Hudleger nettside, eller ring vår dermatologi kontor I Berkley, West Bloomfield, Commerce, Novi, Eller Farmington Hills å planlegge en avtale.