Lo hemos oído todo antes. «No puedo comer alimentos grasosos. Se me va a salir la piel. If Si como chocolate, se me romperá la piel. Drinking Beber gaseosa es lo peor para mi piel.»¿ Es algo de esto realmente cierto? ¿Los alimentos que comes realmente causan que se te salga la piel, o es todo un mito? Y si es verdad, ¿cómo es posible?
¿Qué es el acné?
Antes de considerar si los alimentos que come realmente causan que su piel se salga, es importante darse cuenta de lo que es el acné para comenzar.
El acné es una afección inflamatoria. En pocas palabras, se rompe cuando el aceite queda atrapado en la piel y las bacterias crecen dentro de los folículos pilosos. Esta inflamación luego conduce a las protuberancias en la piel.
Si bien hay muchos mitos y teorías, ningún factor conduce al acné. De hecho, no está claro qué causa el acné en general, ya que se necesita una investigación mucho más controlada.
Cómo los Alimentos que Comes Se Relacionan con el Acné
Para aquellos de ustedes que aman el chocolate y cavan en esas bolsas de papas fritas, puede que estén felices de saber que algunos de los mitos no son ciertos. Por lo general, la investigación sobre si los alimentos que consume realmente causan que su piel se desprenda no es concluyente.
Sin embargo, esto es en lo que los dermatólogos y otros profesionales de la salud tienden a estar más de acuerdo.
1. Si la grasa de los alimentos toca el exterior de la piel, puede obstruir los poros.
El contacto con grasa en la piel puede empeorar la tez grasa, lo que en última instancia provoca granos u otras afecciones de la piel.
Sin embargo, algunos estudios han demostrado que comer comidas rápidas o alimentos grasos no saludables puede contribuir a los problemas de la piel, pero se necesita más investigación para verificar estas afirmaciones.
2. Si la leche es buena para el cuerpo, el viejo dicho no se aplica tanto a la piel.
Beber leche o consumir otros productos lácteos se ha asociado con un mayor riesgo de acné.
La leche interactúa con su cuerpo de una manera que aumenta la sustancia aceitosa que obstruye sus poros, contribuyendo a una mayor probabilidad de brotes.
Sin embargo, algunos productos lácteos pueden tener este efecto en la piel más que otros. El queso, por ejemplo, puede ser peor para la piel que el yogur, que tiene muchos beneficios probióticos y antiinflamatorios.
Cuando se trata de cómo la leche y otros productos lácteos afectan a la piel, hay muchos factores involucrados. Consulte con uno de nuestros dermatólogos para obtener más información sobre la relación entre los productos lácteos y el cuidado de la piel.
3. Sugar sigue siendo un sospechoso.
Todavía se cree que los alimentos azucarados y otros carbohidratos son malos para la piel. Estos incluyen bebidas endulzadas, pastas, arroz y algunos panes.
La razón es que la insulina aumenta cuando consume azúcar para mover los azúcares fuera de su torrente sanguíneo hacia sus células. Esto hace que ciertas hormonas sean más activas, lo que contribuye al desarrollo del acné.
4. Una dieta rica en fibra, frutas y verduras puede ayudar.
Los alimentos que tienen propiedades antiinflamatorias o que ayudan a su salud digestiva pueden ayudar a reducir las interacciones corporales que producen granos, erupciones cutáneas, eccemas y otras afecciones de la piel. Algunos alimentos y bebidas que se cree que son beneficiosos para la piel incluyen:
- Pistachos: Se ha demostrado que regulan la insulina.
- Nueces de Brasil: Contienen un antioxidante que reduce la inflamación.
- Aguacates: Pueden estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y las hormonas. Incluso se utilizan como componente de una mascarilla facial para hidratar la piel.
- Granadas, manzanas, cerezas, plátanos y algunas bayas: Contienen antioxidantes que combaten la inflamación de la piel y vitaminas que pueden proteger la piel.
- Té: Varios tipos de tés de hierbas y tés verdes tienen beneficios terapéuticos y propiedades antiinflamatorias, e incluso pueden controlar las bacterias que causan el acné. Un estudio sugiere que el té de menta verde puede reducir los andrógenos, la hormona relacionada con el acné.
Pida Consejo a Uno de Nuestros Dermatólogos para el Cuidado de la piel
Claramente, se necesita mucha más investigación para determinar las causas del acné y si los alimentos que come realmente causan que su piel se salga. Si bien parte de la investigación se ha apoyado repetidamente, aún debe tomarlo todo con un grano de sal.
Debido a que una variedad de factores podrían estar causando sus granos u otros problemas de la piel, debe hablar con uno de nuestros dermatólogos sobre la mejor manera de limpiar su piel y prevenir brotes futuros. Póngase en contacto con nosotros a través de nuestro sitio web de Dermatólogos Asociados o llame a nuestra oficina de dermatología en Berkley, West Bloomfield, Commerce, Novi o Farmington Hills para programar una cita.