i årenes løb har jeg dybt for at forstå mit forhold til mig selv.
det er det eneste konstante forhold, jeg nogensinde vil have i mit liv, og alt er en afspejling af det forhold, jeg har med mig selv.
forholdet til mig selv bestemmer alt. Hvorfor? Livet opleves gennem mig, ikke uden for mig. Min opfattelse af mig selv vil i høj grad bestemme den oplevelse, jeg har i mit liv. Hvis vi ønsker et freakin ‘godt liv, så har vi bedre et freakin’ godt forhold til os selv.
her er 11 måder, du kan begynde:
1. Opret selvkærlighedsvaner
disse vaner hjælper dig med at holde dig jordet i kærlig energi, som vil understøtte dit velbefindende. Et par eksempler på selvkærlighedsvaner kunne være: takke dig selv for at lave din seng, går på en ugentlig date med dig selv, bruge tid på at indstille, hvordan du har det dagligt, tjekker ind med dit hjerte, bekræftelser sagde højt hver morgen, komplimentere dig selv, etc.
2. Sluk for sociale medier
det suger dig ind i et sammenligningsspil! Tag en fridag fra sociale medier hver uge for faktisk at leve dit liv i realtid, ikke gennem en kasse. Det hjælper dig med at blive mere til stede og øge glæden!
3. Øv tilgivelse
når du ikke tilgiver, holder du på en byrde. Du gør det ikke for dem, du gør det for dig. At tilgive dig selv er frigivelse og slip af den energi, der ikke tjener dig. Når vi tilgiver, skaber vi Fred. Øv tilgivelse ved at bruge dette mantra: fred er min magt.
4. Gå barfodet på jorden
dette neutraliserer vores energi og giver os mulighed for at frigive enhver negativ energi direkte i jorden. Du vil føle dig lettere, gladere og rolig. Gør dette dagligt, hvis du kan.
5. Spis for dit velbefindende ikke dine smagsløg
spørg dig selv: er den mad, jeg spiser, nærende mig? Hvis ikke, så behøver du ikke at spise, fordi du kun føler dig dårlig bagefter. Tænk fra slutningen. Hvordan vil du have den mad, du spiser, for at få dig til at føle dig?
6. Hjælp en anden
når du føler dig hjælpeløs, hjælpe en anden. Dette flytter din energi væk fra at vælte dig i selvmedlidenhed til at være til tjeneste, hvilket kun vil løfte dit humør!
7. Skriv det ud
hvis noget generer dig eller på dit sind, lad det ud. Giv det til papiret, lad dine tanker flyde frit, læs derefter tilbage for at opleve klarhed i din tænkning. Det er en virkelig magisk oplevelse at forstå, hvordan du behandler tanker.
8. Spejl arbejde
se på dig selv i spejlet. Stir dybt ind i dine øjne og sig: Jeg elsker og accepterer dig dybt. En del af dig helbreder hver gang du ser på din refleksion i spejlet og bekræfter kærlighed! Du indser, at du også fortjener kærlighed og accept. Gør dette dagligt.
9. Vær let
dette betyder at være afslappet, tag ikke alt så alvorligt. Stop med at spille offer for dit liv og lette op på dig selv! Se ikke så dybt ind i alt, lad det være. Velsign det, der skete, og bekræft, at du kun vil tillade det at vokse og udvide dig.
10. Meditere
dette er en tid til at være helt til stede med dig selv. Når du sidder i stilhed, bliver du opmærksom på din tænkning ved at tage lange dybe ånder. Dine tanker er ting, og hvad du tror, du bliver. Lad dig fuldt omfavnet af stilheden-lad det guide dig ind i en højere oplevelse af dig selv.
11. Kend din tænkning
“her er en ny åndelig praksis for dig: tag ikke dine tanker så alvorligt.”
– Eckhart Tolle
alt hvad du synes, behøver ikke din opmærksomhed. Bliv virkelig betyder med de tanker, du giver din opmærksomhed på. Hvad du lægger vægt på, erklærer du det i din oplevelse. Jeg kan godt lide at tænke på mine tanker som valuta. Hvis jeg går rundt og køber ting, jeg ikke vil have med mine tanker, vil jeg bo i et hus med ting, jeg ikke vil undre mig over, hvorfor de er her. Jeg købte dem med min tankevaluta.
alt, hvad vi gør i livet, er et vidnesbyrd om os og vores forhold til os selv. De beslutninger, du tager eller ikke gør, de mennesker, du elsker eller ikke, de penge, du giver eller ikke, det job, du elsker eller ikke, er alt sammen skabt af det forhold, vi har med os selv. For at ændre ydersiden skal du begynde med at forpligte dig til at ændre indersiden-fordi den interne tilstand, miljøet afspejler de eksterne oplevelser.
For mere: http://www.kajalpandey.com