5 effektive Fingerstrækninger til Guitar-National Guitar Academy

det er vigtigt at holde fingrene lette og fleksible – vi har sammensat vores top fem fingerstrækninger til guitar for at hjælpe dig med at forblive skarp!

Over 100.000 guitar-elever får vores verdensklasse guitar tips & tutorials sendt direkte til deres indbakke: Klik her for at blive medlem

i denne gratis lektion lærer du…

• 5 effektive fingerstrækninger
• Sådan ruller du fingerledene korrekt for at løsne muskelspændingen
• vigtigheden af at søge lægehjælp til dine muskler
• vigtigheden af god kropsholdning

pleje dig selv lige så meget som dit Instrument

guitaren er et instrument, der får dig til at smerte den første dag, du spiller den.

alle husker, at det føles som om guitarstrengen skærer en finger åben, før den finger udvikler en callus.

• guitaren kan forårsage ubehag så mange måder!
• remmen skærer ind i din hals. Barre akkorder gør din hånd gøre underlige ting.
• du mister sensation i dine fingre. Dine underarme gør ondt. Dine skuldre slash.

du har måske læst om guitarister, der kommer tilbage fra frygtelig skade for at genvinde deres succesrige karriere – Pat Martino, Larry Carlton, Ani DiFranco osv. – men af åbenlyse grunde hører du betydeligt mindre om mennesker, der blev såret og måtte opgive guitaren.

i dag kommer vi ind på nogle nemme måder, som du kan bevare og forbedre fleksibilitet, udholdenhed og fingerfærdighed, så du kan nyde at spille guitar og undgå unødvendig smerte og skade.

at gøre fingerstrækninger til guitar forbedrer cirkulationen i dine hænder og underarme og hjælper dig med at forblive fleksibel.

• selvom fokus er på fingrene, da det er det, vi bruger direkte på guitaren, påvirker det, der sker andre steder i kroppen, hvor effektivt vi bruger dem.
• af den grund omfatter vores fingerstrækninger til guitar også nogle holdningsforbedringsstrækninger og generelle øvelser for at opretholde styrke og bevægelse.

gør disse fingerstrækninger til guitar regelmæssigt, og du vil med glæde spille guitar så længe du vil!

bare overdriv dem ikke!

Lær de 12 nemmeste begynderakkorder med vores berømte gratis guide

✓ stop med at kæmpe. Begynd at lave musik.

Karl Lær 12 begyndervenlige versioner af hver akkord.

Kirst dette er vores mest populære guide, og det vil forbedre din akkord evne hurtigt.

Finger strækker sig til Guitar, før du henter guitaren

der er et par ting, som nogle guitarister gør næsten konstant, selv når de ikke er i nærheden af deres guitarer.

• håndmassage er fantastisk. Du kan gøre dem når som helst, hvor som helst, og det holder dine hænder løs og klar til at spille.
• en frygtelig masse af os bruger vores Ikke-guitar tid på computeren eller på telefonen eller gør andre ting med vores hænder, der kan forårsage de typer af ubehag eller skade, vi er tilbøjelige til at opleve at spille guitar.

Fold nogle af disse teknikker ind i dine fingerstrækninger til guitar, og du får en rutine, der holder dine hænder og arme godt!

Fingerstrækninger til Guitar: Håndmassage

dine hænder har to hovedmuskelgrupper, som du kan se i diagrammet ovenfor.

den ene er mellem din tommelfinger og første finger, og den anden går op på den lyserøde side af din hånd.

• når vi spiller guitar, vi gribende akkorder eller noter med fretting hånd og gribende pick eller fingerpicking med den anden hånd, så disse muskler har brug for nogle kærlighed.
• Brug al den tid, du kan lide at massere disse muskler og forsigtigt bevæge leddene i tommelfingeren.
• især tommelfingermuskelgruppen får meget arbejde og ingen ros, når vi spiller guitar!

for at holde dine håndled sunde skal du forsigtigt massere det område, hvor din hånd Møder dit håndled, men sørg for ikke at bruge for meget kraft.

målet er mobilitet og åbenhed!

Fingerstrækninger til Guitar: skadeforebyggelse for dine Fingermuskler

det hånddiagram viser ikke meget i vejen for fingermuskler. Underligt, ikke?

• det skyldes, at dine fingermuskler fastgøres ved din underarm, og det er her forretningsenden af disse muskler er.
• et af de mest almindelige karrierestopproblemer for en guitarist er tendinitis.

Tendinitis er en inflammatorisk tilstand, der låser din underarm op og føles lidt som en permanent muskelkrampe. uden nogen pleje kan det gøre det meget smertefuldt og svært at spille guitar.

du kan holde dine underarms muskler og sener fungerer glat ved at administrere selvmassage til dine underarme, nær dine albuer.

se på alt, hvad der foregår i din underarm!

• der er fire lag af muskler, som alle er stærkt involveret i at spille guitar.
• det er her, hvor fingerstrækninger til guitar strækker sig langt ud over fingrene selv.
• brug tommelfingeren til forsigtigt at trykke ind i disse muskelgrupper, følelse for hvor som helst der føles ømt eller ømt.

igen må du ikke anvende for meget kraft, især til eventuelle udbudsområder.

disse områder kan drage fordel af fascial frigivelse, som du bør lære om ved hjælp af en karrosseri professionel.

vi er ikke i færd med at reklamere for produkter, men hvis du har et tilfælde af professionelt diagnosticeret senebetændelse, kan du konsultere din udbyder om at få en af disse små livreddere: Armaid.

Pro-Tip: vi er erfarne guitarister og lærere, og vi er interesserede i dit helbred og lang levetid som musiker!

vi er dog ikke medicinske fagfolk. Hvis nogen del af fingeren strækker sig efter guitar eller de selvmassageteknikker, vi beskriver, føles på nogen måde smertefulde eller forkerte, skal du gå ud af internettet og se en levende person, der har en grad eller to i, hvordan din krop fungerer!

Fingerstrækninger til Guitar: forberedelse af fingrene

der er mange flere fingerstrækninger til guitar, der kan forberede dig til en smertefri og spændende øvelsessession, marmelade eller koncert.

hånd-og underarmsmassage Forbered din krop ved at forbedre cirkulationen i disse muskler og løsne alt op, før du henter guitaren.

der er lignende ting, du kan gøre for dine fingre at forberede sig på at spille.