du skal være træt af dem. De er overalt. Narcissist. Og hvis du tror, at der er flere af dem end nogensinde, har du ret. Forskning viser, at vi oplever en narcissismeepidemi.
fra Narcissismepidemien: at leve i en alder af ret:
i data fra 37.000 universitetsstuderende steg narcissistiske personlighedstræk lige så hurtigt som fedme fra 1980 ‘ erne til nutiden, med skiftet særligt udtalt for kvinder. Stigningen i narcissisme accelererer, med scoringer stiger hurtigere i 2000 ‘ erne end i de foregående årtier.
selv musik bliver mere narcissistisk. Og hvad gør de fleste mennesker på kvidre kvidre om? Selv, selvfølgelig.
(og hvad angår selfies… Ja, skal jeg virkelig linke til nogen forskning om narcissisme og selfies? Nej? Tak.)
Følg stiger på Flipboard!
Følg Ladders ‘ magasiner på Flipboard, der dækker lykke, Produktivitet, jobtilfredshed, Neurovidenskab og meget mere!
nu har vi alle en lille narcissisme i os, og i disse dage har vi meget mere, end vi har brug for omkring os.
lad os lære mere om, hvad narcissisme er, hvordan man skal håndtere narcissister — og endda lidt om, hvad man skal gøre, hvis man føler, at man selv bliver en.
du er kommet ind i det selfie-fri område. Lad os komme til det …
Hvad er det med narcissisme?
som Tengle og Campbell forklarer i Narcissismepidemien, er det en myte, at narcissisme bare er “høj selvtillid”, eller at under det er alle narcissister usikre og overkompenserende.
narcissister mener, at de virkelig er så fantastiske — og det er du ikke. (Sidstnævnte del betyder ikke noget, narcissister tænker slet ikke meget på dig, ærligt.)
Hvordan kan du se, om nogen er narcissist? Det er nemt; bare spørg dem. Forskning viser, at narcissister har det så godt med sig selv, at de ikke har noget imod at indrømme det.
og narcissisme kan være ret gavnlig på kort sigt. De gør fantastiske første indtryk. I jobsamtaler og på første datoer, narcissister får resultater. Og i ungdommen, at være narcissist gør dig lykkeligere.
narcissister er mere tilbøjelige til at blive ledere, og narcissister, der obsessivt arbejder hårdt, er mere tilbøjelige til at blive forfremmet. Men de ting, der virker for dem så godt på kort sigt, viser sig dødelige på lang sigt.
denne jobsamtale er stor, men UPenn professor Scott Barry Kaufman forklarer, at folk efter tre uger betragter narcissister som upålidelige. Og narcissister kan blive ledere, men de er ikke gode. Og når prestige ikke er på linjen, de fleste narcissister arbejder ikke så hårdt.
fra Narcissismepidemien: at leve i en alder af ret:
…universitetsstuderende med oppustede syn på sig selv (som tror, de er bedre end de rent faktisk er) gør dårligere karakterer, jo længere de er på college. De er også mere tilbøjelige til at falde ud. I en anden undersøgelse, studerende, der dumpede et introduktionspsykologikursus, havde langt de højeste narcissismescore, og dem, der lavede A ‘ er, havde det laveste.
fantastisk første date? Ja, men forholdet tilfredshed med dem viser et stort fald efter 4 måneder. Som voksne er narcissister ikke glade. Og hvis du er omkring dem, vil du heller ikke være det.
fra Narcissismepidemien: at leve i en alder af ret:
en nylig psykiatrisk undersøgelse viste, at de største konsekvenser af narcissisme— især når andre psykiatriske symptomer blev holdt konstante— led af mennesker tæt på dem.
(for at lære de fire ritualer neurovidenskab forskning siger vil gøre dig glad, Klik her.)
så hvordan håndterer du dem? Her er 5 strategier fra videnskabelig forskning:
1) Det Hurtige svar: ikke
jeg vil få sorg for at dette er den første løsning, men det er langt det bedste svar og en, som vi alle bør tage til hjerte oftere.
narcissister mangler empati, de arbejder normalt ikke hårdt, og om et par uger til et par måneder gør de folkene omkring dem elendige. Narcissisme er svært at ændre. Så hvis det overhovedet er muligt, skal du bare holde dig væk.
nogle vil sige, ” men jeg er klogere end de er. Jeg kan ændre dem!”Stop det, nu er du narcissistisk.
hvis du graver 80 ‘ ers film, kan du måske huske “krigsspil.”Hvad indså computeren om termonuklear krig? Den eneste måde at vinde på var ikke at spille.
hvad skriger rationelle mennesker på TV ‘ et, når de ser hjemsøgte husfilm? “GÅ UD NU!”
når der er blod overalt i stuen, møbler flyder gennem luften, og spøgelser taler til dig på Latin, smarte mennesker forbereder sig ikke på at kæmpe mod de udøde, de kommer straks ud og ringer et vredt telefonopkald til deres ejendomsmægler.
som mit forhandling professor John Richardson siger: aldrig starte med, ” Hvordan laver jeg denne aftale?”Start med,” skal denne aftale indgås?”Med narcissister er svaret normalt Nej. Det er ikke det værd.
(for at lære at være lykkeligere og mere succesrig uden at være narcissist, Klik her.)
Okay, før internettet kommentatorer rive mig fra hinanden for det indlysende svar på “ikke beskæftige sig med narcissister,” lad os gå videre.
der er masser af gange, hvor vi bare ikke har noget valg. Du kan have en narcissistisk chef, kollega eller familiemedlem. Heldigvis er der svar …
2) Kys op eller hold kæft
Ja, Dette er heller ikke et populært svar. Ked. Men hvis du har at gøre med en narcissist, og du er i den mindre magtfulde position (som om de er din chef), er der muligvis ikke et valg. I hvert fald ikke lige nu.
klinisk psykolog Al Bernstein anbefaler, at du kysser op til dem eller i det mindste holder munden lukket, indtil du kan få pokker derfra.
Via Er Jeg Den Eneste Fornuftige, Der Arbejder Her?: 101 løsninger til overlevende Kontor sindssyge:
der er ingen vej udenom dette. Hvis du vil kommunikere effektivt med narcissister, skal du beundre dem, deres præstationer og deres legetøj så meget som de gør. Dette kræver typisk ikke nogen stor indsats. De vil være mere end glade for at komme med grunde til at lykønske sig selv. Alt hvad du skal gøre er at lytte og se interesseret ud.
der er dette koncept kaldet “narcissistisk skade.”At påpege en narcissist er ikke alt, hvad de tror, de er, kan være som at trække stiften på en granat. En granat, du skal se hver dag i dit liv.
indse, at narcissisme er en identitet, ligesom religion eller politik. Når du skændes om det, folk ikke folde eller ændre deres sind — de bare hader dig. Og narcissister er blandt de mest hævngerrige mennesker, du nogensinde vil møde.
du kan svare, ” men jeg har ret om dem!”Du kan meget vel være. Men det gør kun situationen værre. Spræng deres narcissistiske boble, så betaler du. Dyrt.
og hvis du er i den lavere magtposition i dette forhold, som med en arbejdsgiver, ja, har du måske fundet en måde at komme væk fra dem… sammen med to ugers fratrædelse.
Afvis dem, og de vil freak out. Vær svag, og de vil forsøge at ofre dig. Udsæt dem, og de vil hade dig for evigt. (Tro mig, jeg har testet alle disse personligt — og i en enkelt samtale.) Det er bare ikke det værd.
(for at lære at forbedre din selvtillid uden at blive narcissist, Klik her.)
Okay, her er hvor gummiet møder vejen. Hvis du ikke kan komme væk fra dem, og de ikke har magt over dig, hvordan håndterer du en narcissist?
3) ved hvad du vil og få betaling på forhånd
forvent ikke retfærdighed. De handler kun om sig selv, ikke? Nå, okay så. Ved hvad du vil have. (De vil, tro mig.)
og derefter få dem til at betale op foran med hvad det er du har brug for, før de får, hvad de har brug for. Al Bernstein forklarer:
Udvid aldrig kredit til, eller accepter løfter fra, en narcissist. Så snart de får, hvad de vil, de vil være på den næste ting, glemmer, hvad de sagde, de ville gøre for dig. Nogle gange giver de løfter, de ikke har til hensigt at holde, men lige så ofte glemmer de bare. På den ene eller anden måde, du skal holde en hovedbog i dit sind og sørge for, at du får det, de dingler foran dig, før du giver dem, hvad de vil have. Med andre mennesker kan denne lejesoldat tilgang virke fornærmende. Narcissister vil respektere dig for det. Alt i deres verden er noget for noget. De vil sjældent blive fornærmet af folk, der ser ud til sig selv.
at håndtere en narcissist regelmæssigt er som at have en kæledyr tiger: du skal altid være forsigtig med, at han en dag vil se dig som middag. Men hvis du ikke har et valg, skal du forhandle hårdt. Dette er ingen at vinde med.
altid belønne adfærd, aldrig ord. De får, hvad de vil, når de gør, hvad du vil.
nu har jeg været meget negativ over for narcissister (forståeligt nok), men de kan arbejdes med og kan endda være gode medarbejdere. Ja, virkelig.
hvorfor? Fordi de vil have noget. De skal virkelig se godt ud. Og hvis du kan tilpasse dine ønsker med deres ønsker, kan du finde dig selv med en ustoppelig præstationsmaskine.
fra Narcissismepidemien: at leve i en alder af ret:
en mulighed er at oprette en situation, hvor handlinger af omsorg og venlighed er tilpasset beundring og succes. Med andre ord, vis narcissister, at de kan få deres narcissistiske behov opfyldt ved at opføre sig som anstændige, omsorgsfulde mennesker.
giv dem en måde at være imponerende, hvis de gør, hvad de får at vide. Dette gør dem meget lettere at håndtere end dovne mennesker, stol på mig. Bare sørg for at få det, du vil have først.
(for at lære at forhandle fra FBI ‘ s ledende gidselforhandler, Klik her.)
men hvad nu hvis du ikke er i stand til at belønne dem med det, de ønsker? Hvordan kan du holde en voldsom narcissist i kø?
4) Spørg Dem, ” Hvad Ville Folk Tænke?”
narcissister føler ikke skyld, kun Skam. De handler om udseende, ikke?
hvis de tror, at noget vil skade deres omdømme, vil de tænke to gange. Al Bernstein forklarer:
hvis du er i stand til at rådgive, spørg hvad folk ville tænke. Narcissister er ikke dumme; der er bare ting, som andres følelser, som de sjældent overvejer. Hvis du har deres øre, skal du ikke fortælle dem, hvordan folk kan reagere; spørg i stedet sonderende spørgsmål. Narcissister er meget mere tilbøjelige til at handle på ideer, som de tror, de selv har tænkt på.
Fremhæv samfund og brug skuffelse snarere end vrede for at holde dem på linje. De vil se godt ud. Så hjælp dem med at se godt ud ved at hjælpe dem med at gøre godt.
(for at lære en FBI-adfærdseksperts hemmeligheder for, hvordan man får folk til at lide dig, Klik her.)
dette stykke handler om, hvordan man skal håndtere narcissister… godt, hvad hvis narcissisten er dig? Det er en epidemi, husker du? Og hvis du ikke er en narcissist, du kan blive smittet. Som undersøgelserne viser, har mange andre været for nylig.
så hvordan undgår du at blive narcissist — eller stoppe med at være en?
5) Vær behændig
vi har alle en vis narcissisme i os. Det er naturligt. Og narcissisme kan arbejde for dig nu, men, som vi så, oddsene er meget meget imod det bringer dig succes, gode relationer og lykke på lang sigt.
så hvordan holder du op med at være narcissist eller sørger for, at du ikke bliver en? Du skal sørge for at opretholde empati for andre.
Stop med at prøve at skille sig ud, få opmærksomhed og vær så darn speciel. Al Bernstein siger:
narcissister vil blive yderligere beskadiget af næsten enhver situation, hvor de behandles som forskellige fra almindelige mennesker.
det er okay at være almindelig. (Og hvis dette koncept skræmmer dig, er du allerede på den narcissistiske side af tingene, så læs dette stykke om empati nu.)
problemet er, at overvinde narcissisme er svært og tager lang tid. Og hvis du er en hårdtarbejdende narcissist, det kan give dig nok belønninger på kort sigt til at føle, at det er en god ide på lang sigt.
Hvad gør du så? Omdiriger din narcissisme.
jeg tilbyder dig en ny rollemodel: behændighed. Ja, seriemorderen, der dræber seriemordere. (Jeg ved, han er en psykopat ikke en narcissist, men, jøsses, arbejde med mig her, okay?)
Dekster har et problem — et alvorligt problem, uden tvivl — men han forsøger at være god.
Dekster virker almindelig. Han kæmper for at udvikle empati. Og han omdirigerer sine impulser til at gøre ting, der gavner andre mennesker. (Det er her sammenligningen slutter. Jeg siger ikke, du skal dræbe nogen, okay?)
denne holdning (sans hugge Folk op) kan producere resultater.
fra Narcissismepidemien: at leve i en alder af ret:
…hvis du ikke kan stoppe med at fodre egoet, kan du justere din narcissisme med adfærd, der hjælper samfundet.
jeg er sikker på, at mange narcissister driver velgørenhedsorganisationer. Og de bliver rost, rost og beundret. Jeg er okay med den slags narcissist.
(for at lære at bekæmpe din egen narcissisme, Klik her.)
Okay, lad os Runde dette op og få den endelige hemmelighed om, hvordan man skal håndtere me-me-me-folket…
opsummere
Sådan håndteres en narcissist:
- tænk hjemsøgt hus. Kom ud derfra første chance du kan.
- Kys Op Eller Hold Kæft. Hvis de er din chef, eller de har magt over dig, gør kampene det værre.
- Ved Hvad Du Vil Og Få Betaling På Forhånd. Antag ikke, at de vil spille fair.
- spørg, “hvad ville folk tænke?”De vil se godt ud. Hvis de tror, de ser dårlige ud, opfører de sig.
- Vær Behændig. Hvis den mørke side af kraften har dig, kan du kanalisere dit behov for at se fantastisk ud til at hjælpe andre.
i det lange løb taber narcissister næsten altid. Vi ser masser på TV, men det er de meget få, der var heldige. Og tro mig, de er ikke alle glade.
Hold dig væk, hvis du kan, ellers bliver du offer for dem, eller endnu værre bliver du en af dem. Da jeg talte med Stanford professor Bob Sutton, fortalte han mig, at hans # 1 råd til studerende var dette:
når du tager et job, skal du kigge længe på de mennesker, du skal arbejde med — fordi oddsene er, at du bliver som dem, de bliver ikke som dig.
og hvis du bruger mere tid sammen med gode mennesker, bliver du, um, god-er. Her er Yale professor Nicholas Christakis:
vi har vist, at altruistisk adfærd krusninger gennem netværk og det gør meanness. Netværk vil forstørre, hvad de er seedet med. De vil forstørre Ebola og fascisme og ulykke og vold, men også de vil forstørre kærlighed og altruisme og lykke og information.
hver chance Du får, omgiver dig med mennesker, der er gode til dig. Og vær god ved dem.
bekæmp ikke narcissisme. Sulte den.
Deltag i over 285.000 læsere. Få en gratis ugentlig opdatering via e-mail her.